Gandantis gyvenimo ritmas moterys valdo viską ir nieko: namų darbas ir darbas atliekami, vaikai maitinami, vakarienė yra paruošta, tačiau patiems neužteks laiko. Rezultatas yra nuovargis ir migrena, nusiurbiama oda, ligos, emocinė perkrova. Katie Silcox, "Sveikas, laimingas, seksualus" autorius, teikia Ajurvedos patarimus, kaip išsaugoti grožį ir sveikatą.
Ajurveda yra labai senovės pamokymas, tačiau jo esmė yra ta, kad ji tinka šiuolaikinių megacitų ir triukšmingų miestų gyventojams. Ji moko mus vadovauti sveikam, subalansuotam gyvenimui, neapsilikti nuo jausmingų malonumų - maisto, miego ir meilės - būti ramesni ir, svarbiausia, laimingesni. Harmoniją gali rasti kiekviena moteris, nesvarbu, kokiame amžiuje ji gimė. Ajurvedos pranašumas yra tai, kad jame yra šimtai praktinių rekomendacijų, o ne miglotas formuluotes, kuriose nurodoma, kas neaišku. Tai aiškios ir aiškios sąžiningos lyties instrukcijos.- Ajurveda geram virškinimui
Šiandien mes nuolat girdi, kad maistas turėtų būti ne tik skanus, bet ir naudingas. Ši tiesa yra tokia pat seni kaip ir pasaulis. Prieš tūkstantmetį Ajurveda maistą paskelbė vienu iš sveikatos apsaugos ramsčių. Tai yra vienas iš trijų ramsčių, kuriame yra sveikas ir sveikas gyvenimas. Norėdami jaustis gerai, nesukelti nuo virškinimo sutrikimų ir virškinimo problemų, jums tiesiog reikia pasirinkti tinkamą jūsų kūno maistą, valgyti daugiau sezoninių daržovių, vaisių ir žolelių, nedirbant greito maisto. Mes visada užkandome prie važiavimo, automobilio, prie kompiuterio. Kur yra sveikas skrandis! Patarimas: Ajurvedoje yra trijų tipų žmonės, kiekviena turi savo rekomendacijas dėl mitybos. Pavyzdžiui, jei pagal savo prigimtį esate karštas, tai yra, jūs niekada nenusilpsite, turėtumėte vengti karšto ir aštraus maisto. Jei nuolat valgysite netinkamą maistą (netinka mums pagal konstituciją ar sezoną), pusiausvyra yra pažeista ir mes serga. - Ajurveda grožiui ir žavesiui
Kai moteris yra sveika, harmonija su savimi, ji šviečia iš vidaus. Aplinkantys žmonės tiesiog jaučia spindesį. Tai natūralus grožis, kurį turi kiekviena moteris. Jums tik reikia ją pažadinti. Ajurveda suteikia šį vidinį spindesį ir gyvybingumą (ir tikėjimą, kad esame gražūs) ir moko, kad visa tai tiesiogiai priklauso nuo mūsų santykių su savo kūnu. Didelis vaidmuo priskiriamas odai, nes tai atspindi vidinę būseną ir sveikatą (ar ligą). Jei tinkamai pasirūpinsite, galėsite daugelį metų išlaikyti jaunimą ir grožį. Patarimas: pasirūpinkite savo oda, eikite į masažą, naudokite kosmetiką su natūraliais ekstraktais ir natūraliais produktais. "Jurvedikoje" yra keletas konstitucijos rūšių, kurių kiekvieną rekomenduojama pailsėti. Auksinė taisyklė: netaikoma odai, kurios negalima valgyti, išvalyti odą ir patrinti aliejumi. - Ajurveda garso miegui
Atrodo, kad mes esame žygių pėsčiųjų kartos, kuriam niekada nepakanka miego. Moteriai tai nelaimė. Lėtinis nuovargis ir silpnumas, emocinis išsekimas, žemiškas kosulys ir mėlynės po akimis - ne visas sąrašas malonumų trūkumo miego. Pasak mokslininkų, miego trūkumas didina lėtinių ligų riziką: hipertenziją, diabetą, depresiją, nutukimą. Žmonės, kurie blogai miega, taip pat dažniau susiduria su vėžiu, jie turi žemesnę gyvenimo ir darbo kokybę. Jau nekalbant apie tai, kad daugelis šiuolaikinių ponių neturi laiko savo mėgstamiausiems užsiėmimams, draugams ir, galų gale, rūpintis savimi. Bet miegas yra labai svarbus! Miego metu organizmas kovoja su toksinais, atkuria fizinio kūno audinius. Ir svarbiausia, jis perparduos dienos emocijas: todėl mes einame miegoti su bloga nuotaika, ir pakilti - jau su geru. Visa neigiama patirtis naktį virsta atmintinėmis, kurios neša neigiamą įkrovą. Patarimas: miega tiek, kiek reikalauja jūsų kūnas. Galite surengti "mieguistą savaitę": atidėkite visus atvejus ir susitikimus, kuriuos galite atidėti, ir visą savaitę eik prie lovos 20-21 val. Ypač patogu tai padaryti rudenį ir žiemą, kai anksti tamsi. Patikėkite man, kūnas ir siela bus tik jums dėkingi. - Ajurveda dėl jausmo pabudimo
Ajurvedos praktikantai tiki seksualinės energijos valdymu. Pirmenybė teikiama principui, pavadintam brahmacharya - racionalaus seksualinės energijos naudojimo. Turėdami tinkamą požiūrį, turime daugiau šviežumo, energingumo ir entuziazmo užsiimti kūrybiniais projektais, nesvarbu, ar tai yra jų verslas, kūrybinis saviraiškos būdas ar vaiko ugdymas. Moterų sveikata yra pakartotinai patobulinta, nes seksualinė energija yra tokia pati kaip gyvoji energija, o būtent gryniausia jos forma. Ir kuo moteris turi šią energiją, tuo geriau ji jaučiasi ir kuo geriau jos santykius su partneriu. Tačiau brahmacharija moko ir protingai naudoja seksualinę energiją, kartais susilaikiusi nuo kūno pratybų. Svarbiausia yra veikti protingai. Patarimas: neužmirškite jausmų malonumų, bet veltui neišleiskite šios energijos. Gamta taip užsisakė, kad daugelis malonių dalykų yra naudingi moterų fiziologijai ir emocijoms tuo pačiu metu. Mokslininkai įrodė, kad liesdami (ar mylimasis, ar masažuotojas) stimuliuoja imunitetą palaikančių hormonų gamybą. Tačiau problemos prasideda, kai šie malonumai tampa per daug. Svarbiausia yra dėmesingumas ir nuosaikumas. - Ajurveda dėl taikos ir emocinės gerovės
Ajurvedoje labai svarbi meditacija. Šiuolaikinis mokslas įrodė: meditacija yra stebuklinga piliulė nuo visų ligų. Remiantis tyrimais, meditacinė praktika sėkmingai naudojama hipertenzijos, migrenos ir širdies bei kraujagyslių ligų, nerimo, depresijos ir obsesinių minčių sindromo, padidėjusios agresijos ir dirglumo gydymui. Meditacija padeda su lėtiniu skausmu, PMS ir skausmingomis kritinėmis dienomis. Ir atvirkščiai, meditacija išvalo protą, gerina atmintį ir dėmesį, atsipalaiduoja ir pakelia nuotaiką, skatina emocinę gerovę. Patarimas: pirma, atlikite meditaciją 30-40 minučių per savaitę arba pasirinkite vieną techniką, kuri jums labiausiai patinka, ir praktikuoti ją 40 dienų. Taigi jūs galite pajusti rezultatus, pajusti teigiamų gyvenimo pokyčių darną, ramybę ir jėgą.