Tai visiškai normalu prarasti svorį arba per metus atkurti 2-3 kilogramus. Tačiau dėl savęs aš žiauriai bandžiau atlikti savo svorį, pritaikyti kai kurias naujas dietas ir patikrinti jų sveikatą. Aš nenoriu nusivylti, jau seniai įrodyta, kad po visų šių dietų po to, kai kursas, padidėja papildomas svoris, pridedama odos raukšlių ir raukšlių ant veido, nervų sistema atpalaiduoja.
Optimaliausias variantas yra pasirinkti tokią mitybos sistemą (vegetarizmą, ląstelių mitybą, atskirą mitybą ir tt) ir daugelį metų laikytis šios sistemos.
Mes palaikome švarą.
Visi žino šį šūkį, kad "švara yra sveikatos garantija", tačiau švarumas, kurį reikia laikytis savo viduje, jau seniai pamiršta. Dėl to, kad mes gyvename mieste, mūsų kūnas turi 100% toksinų. Mes kvėpuojame išmetamųjų dujų, iš greito maisto, absorbuojame milžiniškus kancerogenų kiekius, įkvepiame sunkiuosius metalus ir kokia švara, tada galime apie tai kalbėti? Turime pasirūpinti, kad mūsų kūnas būtų valomas, mes turime skirti laiką ir eiti į gamtą, kvėpuoti miško oro šviežumą. Jei neturite galimybės gyventi už miesto ribų, turite kiek įmanoma kompensuoti miesto ekologijos, mūsų kūno padarytą žalą.
Kūno valymas.
Siekiant, kad vidaus organai veiktų su visa jėga, juos kartais reikia išvalyti. Yra tokie dalykai kaip pasninko diena. Šiandien galite rasti daug būdų išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Ir kartu su gydytoju galima aptarti ir teisingai pasiimti kursą, kuris padės organizmui tinkamame darbo režime, turėsite storų plaukų, geros odos ir stiprių nagų bei normalų medžiagų apykaitą.
Judėjimas yra gyvenimas.
Ilgaamžiškumo priešas yra sėdimas gyvenimo būdas. Norint padidinti sąnarių ir raumenų veiklą, nenaudodami apmokamo mokymo, turėtumėte vadovautis paprastomis taisyklėmis.
- pamiršk apie liftą. Kasdien einantis aukštyn ir žemyn laiptais yra naudingas nervų, širdies ir kraujagyslių bei raumenų ir kaulų sistemoms. Jei sunku lipti, pabandykite pirmiausia vaikščioti. Norint įsitraukti ir išnaudoti, negalima pasiekti grindų, tiksliai ant grindų, tuomet per keletą žingsnių, kuriuos tęsite, neturės laiko tau užgniaužti, o nauda bus normali, nors ir maža.
- labai įperkamas, paprastas ir efektyvus pratimas: paimkite rungtynių dėžutę, išsklaidykite juos
ant grindų ir mes iškelsime vieną rungtynę. Atrodė, kad nebuvo nieko sudėtingo, bet kūnas gavo apkrovą pritūpimų ir polinkių forma.
- Pasivaikščiojimai pėsčiomis dirbant miesto gatvėse nebus naudingi, o jei vaikščiodami parku vakare po darbo, tai bus ne tik naudinga, bet ir malonus. Jūs galite turėti šunį, ir pasivaikščiojimai jums yra numatyti.
Turiu dirbti su dirbančiais žmonėmis, ir aš sužinosiu jų amžių. Malonu matyti žavią penkiasdešimt moteris, mokydamasis, kad jai jau septyniasdešimt metų yra pasas. Sveikata, ilgaamžiškumas ir amžinas jaunimas jums!