- bananas - 1 vnt
- obuolys - 1/2 pjesės
- kivių vaisiai - 1 vnt
- uogos - 1/2 puodelio
- apelsinų sultys - 1 stiklo
- pienas - 1/2 puodelio
- jogurtas - 1/2 puodelio (mažai riebalų)
- varškė - 1/2 puodelio
- žemės riešutų sviestas - 3 daiktai. šaukštai
- Alavijo sultys - 2 elementai. šaukštai
- sėmenų aliejus - 2 daiktai. šaukštai
- avižiniai milteliai - 1 st. šaukštas
1. Jei jūs neturite avižų miltelių, galite kepti avižinius dribsnius kavos malūnėliu. 2. Bananai, kiviai, obuoliai ir švarūs, supjaustyti į atsitiktinius gabalus. 3. Rankines išspauskite apelsinų sultys, kad jos storis būtų didesnis. 4. Sulenkite vaisius ir uogas maišytuve ir sumaišykite iki tolygiai. 5. Į maišiklią įpilkite pieno produktų ir kitų ingredientų, sumaišykite iki kreminės konsistencijos. 6. Įpilkite stiklines ir atskirai arba paprastu sausainiu.
Porcijos: 3-4