Su dietos apribojimu padidėjusi kūno našta sukelia vitamino B trūkumą, kuris susijęs su riebalų rūgščių metabolizmu. Karnitinas (tas pats vitaminas B arba B 11 ) yra būtinas norint išlaikyti raumenų funkciją normaliomis būsenomis. Vitaminas B 11 daugiausia randamas mėsos produktuose, kurių kalorijų kiekis nėra įtrauktas į bet kurią dietą. Šiuo atžvilgiu rekomenduojama naudoti L-karnitiną (biologiškai aktyvų priedą) - vitamino tipo W ir aminorūgščių junginį.
L-karnitinas (25 g) žmogaus organizme sintetinamas inkstuose, kepenyse, smegenyse. Kaip teigia ekspertai, šis L-karnitino kiekis gali padengti tik dalį vitamino B dienos kūno poreikių, t. Y. Tik 10%. Dieną, organizmui paprastai reikia 200-500 mg, esant stresams ir (arba) fizinei apkrovai, reikia iki 1200 mg. Likusią vitamino B kiekį reikia vartoti kartu su maistu. Jo šaltinis - mėsa, žuvis, paukštiena, sūris, pienas ir varškė.
Kas suteikia papildomą L-karnitino metodą?
Šis vaistas didina riebalų deginimą dešimčia procentų (pagrindinė jo savybė), nes vaistas išlaiko raumenų masę, gerina ląstelių metabolizmą. L-karnitinas padeda organizmui susidoroti su psichologinėmis ir fizinėmis įtampomis. Dėl papildomo L-karnitino kiekio organizmo imuniteto didėja, psichinė veikla tampa aktyvesnė. Be to, L-karnitinas apsaugo nervų sistemą ir žmogaus kūną nuo amonio toksino, kuris sintezuojamas metabolizmo metu. Tai neleidžia nuleisti cukraus kiekio kraujyje, todėl dietos ar gydomasis badas atpalaiduoja badą. Nuolatinis L-karnitino vartojimas sustiprins širdies raumenis ir padidins fizinę ištvermę, sumažins žalingo cholesterolio kiekį.
L-karnitino trūkumas sukelia lėtinį nuovargį, dirglumą, širdies disfunkciją, nutukimą, fizinio krūvio netoleravimą ir hipertenziją.
Istorija vaisto L-karnitinas
1905 m. Rusijos mokslininkai Gilevičius ir Kimbergas atrado naują vaistą - L-karnitiną. Tačiau ilgą laiką vaistas buvo pagamintas ribotu kiekiu, todėl praktiškai neįmanoma jį gauti nemokamame pardavime. Nors iš pat pradžių buvo įrodyta, kad tai puikus virškinamumas ir universalumas. Jau devintojo dešimtmečio metu buvo pagerintas L-karnitino gamybos metodas, o gamintojai atsisakė naudoti mėsą gamyboje. Toks atsisakymas žymiai sumažino narkotiko kainą, dėl kurios buvo galima pagaminti šį vaistą dideliais kiekiais.
Šiandien vaistas gaminamas skirtingomis formomis: buteliukais arba ampulėmis su skystu preparatu, kaip sudėtingų maisto papildų dalis, kurios specialiai sukurtos siekiant paspartinti svorio praradimo procesą.
L-karnitinas svorio netekimui
Svorio netekimas yra įmanomas ne tik tuo atveju, jei jūs apribojote organizmą dietoje, bet ir galite prarasti svorį iš sistemingų fizinių krūvių. Puikus rezultatas gali būti pasiektas, jei dieta yra reguliariai apmokyta ir kartu vartojama L-karnitina, kuri leidžia jums padidinti riebalų deginimą 10%. Kiekvienas mokymas turėtų trukti bent 30 minučių. Labai svarbu laikytis paprastos taisyklės: prieš treniruotę ir po mokymo trūksta dviejų valandų. Ir nugalėti alkanas skrandžio spazmus ir alkio pojūtį, būtina vartoti L-karnitiną, kuris sumažina cukraus kiekį kraujyje. Tai, kad pats vaistas nesumažina svorio, vaistas turi būti derinamas su fizine pratima ir tinkamai mažai angliavandenių mityba.
Dėl mažai angliavandenių dietos organizmas gauna mažiau energijos, o po fizinių krūvių organizmas pradeda riebalų atsargas paversti energija. Ir tada L-karnitinas ateina į gelbėjimą - tai pagreitina riebalų atsargų reinkarnaciją į energiją. Eksperimentų metu buvo nustatyta, kad norint gauti geriausią riebalų deginimo efektą, prieš pradedant ir iš karto po treniruotės reikia išgerti 1200 mg vaisto.
Kaip matote, vaistas padeda tik tiems, kurie nėra tingūs, vaistas be narkotikų yra tiesiog nenaudingas. Štai kodėl tie, kurie norėjo numesti svorį, bet nenorėjo patyrinėti rūpesčių, nepakeitė įprasto gyvenimo būdo, buvo nusivylę jame. Sporto mitybos pramonėje šis narkotikas užima garbingą vietą.
Kas dar turėtų vartoti L-karnitiną ?
Paprastai L-karnitinas randamas mėsoje, todėl jis patenka į žmogaus kūną. Jei medicininio bado metu ar dietos metu jūs turite mesti mėsą, tai reiškia, kad gaunamas L-karnitinas labai sumažės į kūną ir pagamintas papildomas energijos kiekis, kai organizmas turi valgyti baltymą. Norėdami tai padaryti, būtina vartoti L-karnitino maisto papildą.
Šis mitybos papildas taip pat tinka vegetarams. Dėl inkstų ir / ar kepenų ligų taip pat reikia papildomų L-karnitino dozių.
Kontraindikacijos
Šiek tiek trukdo šio vaisto kontraindikacijos. Vaisto negalima vartoti esant sunkiems virškinimo trakto pažeidimams.
Šalutiniai efektai
Kadangi kai kurie gamintojai į preparatą prideda skirtingų rūšių kvapiąsias medžiagas, gali atsirasti įvairių alerginių reakcijų. Be to, yra galimybė nemiga, tačiau tai įvyksta, jei vaistas vartojamas didelėmis dozėmis. Tačiau dėl šio šalutinio poveikio galite kovoti, ypač kai manote, kad L-karnitinas žymiai sumažina svorio praradimą, ir šiandien yra daug būdų kovoti su nemiga.