- pienas - 3/4 stiklo
- anakardžių riešutai - 60 gramų
- kriaušės - 5,5 puodeliai
- bananas - 1 vnt
1. Galite rinktis pieną pagal savo nuotaiką, skonį ar mitybą, todėl kokteilio skonis ir nauda neturės įtakos. 2. Iš anksto pasirūpinkite ingredientu, kuris atvėsins jūsų gėrimą ir padarys jį idealiu kokteiliu karštai vasaros dienai. Norėdami tai padaryti, plaukite kriaušes, nuimkite kietąjį centrą, supjaustykite minkštimą į gabalus ir užšaldykite. Galite nedelsdami paruošti žaliavų kelis kokteilio porcijas. 3. Bananą reikia nulupti ir supjaustyti į atsitiktinius gabalus. 4. Sulenkite visas ingredientus maišytuve ir sumaišykite kokteilį, kol jis tampa šviesus ir vienalytis. 5. Nedelsdami puoškite gražų skaidrią stiklą, kad pamatytumėte skonį, naudą ir lengvas kalorijas.
Porcijos: 2