Psichologus dažnai gydo moterys, kurios nepatinka patenkinti, nepaisant to, kad jiems pavyko prarasti papildomus svarus. Taip, jie pripažįsta, kad jie tapo sveikesni ir energingesni. Kad jie turėjo galimybę dėvėti seksualius drabužius. Ir tai, kad dabar žmonės dažnai suteikia jiems žavisi žvilgsniais. Bet dėl kokios nors priežasties nėra laimės.
Tačiau kai jie tik stengėsi numesti svorį, jų vaizduotė išryškino tokius viliojančius ateities "harmoningo" gyvenimo paveikslus! Jiems atrodė, kad visos senosios problemos išnyks amžinai su nereikalingais kilogramais. Bet ne viskas taip paprasta, kaip tau atrodo. Ir geriau pasirengti iš anksto už emocines netikes, kurios atsiranda jūsų svorio procese. Jei kreipiatės į psichologinę pagalbą ir savipignozę, jums bus daug mažiau galimybių patirti stresą, nes viskas vyksta taip, kaip tikėjotės.
Garbingos svajonės
Daugelis su sodriomis formomis moterys stengiasi, kad, praradę svorį, jie lengvai supras savo labiausiai vertingus sapnus. Tačiau harmonija negarantuoja visų jūsų problemų sprendimo. Remiantis psichologų pastebėjimais, daugybė riebalų yra susiję su papildomų svarų pašalinimu, o tai lemia sėkmę. Pavyzdžiui, kai kurie sako sau: "Jei aš praredau svorį, galiu lengvai rasti prestižinį darbą". Na, kiti neabejoja, kad ant jų, kaip ir muselės ant medaus, atsipalaidavę milijonieriai pradės skristi.
Bet iš tikrųjų, viskas išlieka ta pati. Moteris, prarandama svorio netikėčių pastangų kaina, dieną po dienos, mėnesio po mėnesio, laukia, kai jos gyvenimas stebuklingai pasikeis - ir viskas veltui. Ir iš nepakankamų vilčių patenka į depresiją. Be to, ekspertų nuomone, šie žmonės dažniau nei kiti, kurie palaipsniui grįš į savo ankstesnį svorį. Šis laikas yra amžinai.
Kaip elgtis? Šiuo atveju psichologinė pagalba yra sutelkti dėmesį į konkretų tikslą. Ir iš savo planų pasirinkite tuos, kurie jokiu būdu nepriklauso nuo jūsų svorio kilogramais. Ir eik į tikslą nepriklausomai nuo svarstyklių. Tuo pačiu metu, nuspręskite, kokius pranašumus jau turite su harmonija. Pavyzdžiui, tai gali būti kraujospūdžio ir cholesterolio kiekio sumažėjimas. Arba galimybę dėvėti madingą mini sijoną. Žinoma, kažkoks ypatingas sapnas yra būtinas. Bet būk sąžiningas su savimi ir pabandykite pasirinkti tikslus, kurie turi bent minimalią galimybę įgyvendinti. Šiuo atžvilgiu turbūt neturėtumėte kurti iliuzijų apie savo meno talentus ir pateikti save kaip populiaraus dainininko.
Bet tuo pačiu metu neturėtumėte visiškai atsisakyti aukštų tikslų. Ir tegul svorio netekimas jokiu būdu negarantuoja tuoj pat pasirodymo scenoje duetu su Philip Kirkorovu. Neatmetama galimybė, kad jūsų įgyta harmonija leis jums tapti labiau įsitikinusi ir ryžtinga sapnui. Galų gale galėtumėte prarasti neįtikėtiną kilogramų kiekį! Tad kodėl jūs nedalyvausite regioniniame pop dainų konkurse?
Giminių padėtis
Galbūt tai jums pasirodys keista, bet kartais artimai žmonės yra neigiami dėl to, kad moteris prarado svorio procesą. Akivaizdu, kad čia vykstantys pokyčiai sukelia daugybės jausmų. Pavyzdžiui, draugas gali pavydėti savo valią, nes ji nesugebėjo numesti svorio prieš metus. Ir vyras pradės pavydėti tave, pastebėdamas savo magišką transformaciją. Ir tai yra, kai jums labai reikia psichologinės pagalbos, kai praranda svorį! Šis požiūris dažniausiai išreiškiamas nešališkomis pastabomis ar veiksmais. Mama gali apgailestauti, kad jos dukra tampa kauliu. Vyrukas - kad jo žmona, dingsta fitneso klube, nustojo atkreipti dėmesį į jį ir stumti jį į paslaugų romaną. Draugas, kviečiantis jus aplankyti, demonstraciniu būdu uždėkite ant stalo didelio kaloringumo patiekalus.
Kaip elgtis? Praleiskite nemalonius ausų komentarus ir naudodamiesi autosudaros metodais, kai praranda svorį. Jei artimi žmonės atsisako jus palaikyti, palaikykite save! Negalima pakabinti dėl jų nuomonės. Tačiau nepamirškite, kad jūsų artimaisiais, greičiausiai, nežinote, kaip jų elgesys yra nepatenkintas. Atidarykite savo akis. Pasakyk man, kaip sunku jums prarasti papildomų svarų, ir paprašykite jų psichologinės pagalbos. Jūs pamatysite - jei jie jus myli, jie supras. Pavyzdžiui, jei jūsų mama yra įžeista, kai jūs atsisakote savo pyrago apsilankymo metu, paprašykite savo motinos kitą kartą parodyti kitokį kulinarinį talentą. Tai yra - išrasti mažai kalorijų desertą.
Nepamirškite, kad jūs ir jūsų artimieji yra susiję tik su kažkuo daugiau, nei vienos nuomonės dėl to, ar reikia numesti svorį, ar ne. Galų gale, jūs vertinau vienas kitą abipusiu dėmesiu. Taigi tiesiog pabandykite išvengti valgymo temos. Jei nori pamatyti savo draugą, neduokite į ją vakarienę ir apsipirkti kartu ieškodami madingų drabužių. Bet taip pat turite atitikti "darbingų žmonių norus". Ir jei tavo vyras staiga liūdna apie tradicines pica sesijas, tada iškart pakvieskite savo draugus į savo namus, kad galėtumėte išgirsti originalius daržovių patiekalus.
Įžvalga
Nenuostabu, kad permainojimas iš nepatogių bbw į lieknų grožio sukelia patvirtinimą iš išorės. Ir iš pradžių tikrai malonu išgirsti nustebtus ištraukas "Kaip gerai pasikeitėte!", Arba "Aš vargu ar jus atpažinsiu!". Bet laikui bėgant jis pradeda padengti ir net erzinti. Ir tada už visus malonumus pradedate sugauti dvigubą prasmę: pasirodo, kad savo buvusio svorio metu tu buvo tik keletas pėsčiomis monstras, į kurį neturėtum atkreipti dėmesio! Išgirdę komplimentus iš žmonių, kurie jūsų akivaizdoje nematė, kaip jūs sakote, jūs negalėjote pamatyti, kad jūs negalėsite įtarti, kad jie yra riebalai, dėl jų nieko nekalba. Ir tada susidaro įspūdis, kad jūsų žmogiškoji vertė visiškai priklauso nuo jūsų svorio kilogramais. Tiksliau - atvirkščiai proporcingas jų skaičiui.
Kaip elgtis? Psichologai įsitikinę, kad dauguma žmonių, kurie komentuoja jūsų stebuklingą transformaciją, daro tai dėl geriausių priežasčių, nes jie simpatija tau ir todėl nori pasakyti jums kažką malonios. Kitas dalykas yra tai, kad ne visada jie tai gauna taktiškai. Nepaisant to, tiesiog ačiū jiems už komplimentą ir pamiršti. Galų gale jie nori suteikti jums psichologinę pagalbą. Jei nuolat girdėsite entuziastingų šaukimų iš tų pačių žmonių, stenkitės mandagiai užsiminti, kad esate nemalonus, visada jaučiuosi kaip klaida mikroskopu.
Tačiau nepamirškite, kad tarp jūsų aplinkų gali būti netinkliųjų, kurie pavydėtų jūsų sėkme. Štai jų komentarai bus tiesiog priešiški. Panašiai: "Aš matau, jūs bandote vėl numesti svorį". Neleiskite jiems pakenkti jūsų pasitikėjimui planuojamo įvykio sėkme. Ir už tai ramiai įkvepkite save: "Aš tiesiog nuolat rūpinuosi savo sveikata".
Norėdami vėl nepatraukti svorio
Tyrimai rodo, kad maždaug pusė moterų, kurie sugebėjo svorio iš esmės, be psichologinės pagalbos ir savipignozės, vėl sugrįžta į savo ankstesnį svorį per metus. Ypač didelė rizika atsigauti nuo tų, kurie atsikratė papildomų svarų ekstremaliais būdais. Pavyzdžiui, su pernelyg griežta dieta ar silpnėjančiu fiziniu krūviu. Didžiulį vaidmenį vaidina ir moters charakteris. Vienas, leidęs sau "nuodėmę" kaip nereikalingą šokolado saldainį, kitą dieną sėdės ant obuolių. Taip neutralizuojamas nepageidaujamas kalorijas. O kitas tokiose situacijose pradės šmeižti save paskutiniais žodžiais dėl jų atsirandančio silpnumo. Ir nuoguokite savo sielvartą į užpildytą stiklinę.
Kaip elgtis? Atkreipkite dėmesį į silpnumą, kuris parodo, kokie puikūs dalykai yra jūsų jėgoje. Jei pageidaujama, nepasitenkinimas savo asmeniu valgant normą gali tapti stipria motyvacija atgaivinti save ateityje. Pavyzdžiui, kai lankotės, prisiminkite ankstesnę liūdesio patirtį ir dieną, pritvirtinkite popieriaus lapą prie šaldytuvo, ant kurio bus parašyta didžiosiomis raidėmis: "Per 24 valandas - nieko saldaus!"
Nebijokite, tuo pačiu metu kartais leiskite sau nenumatytoms indulgencijoms - nuo pusės metų valgomo ritinio, kurį drauge gavote drauge, su kuriuo susitiko, kažkur pavyko, nebus jokios žalos. Ir iš praleistų pro vestuves vestuvių sukakties dienos, papildomas kilogramas ant kūno nebus. Bet jūs galite išlaikyti gerą nuotaiką, kad jums bus daug lengviau išlaikyti jūsų pasiektą svorį.
Bet net jei netyčia leidžiate erzina "malda" dietoje, bet nuolat, neleiskite tuštybes jus nuslėpti. Geriau ieškoti veiksmingesnių atgrasymo priemonių. Taikoma išorinei psichologinei pagalbai ir savipignozei, tuo pačiu prarasdami svorį. Jie sako, kad tik vieno dydžio rūbų buvimas į spintą labai padeda. Ir kai tik palaidos pradeda sunkiai sutraukti ant krūtinės, o sijonai - juosmens, skubiai imasi veiksmų!