- Saulėgrąžų aliejus - 3 daiktai. šaukštai
- Kopūstai - 200 gramų
- Druska - 1 Pagal skonį
- Pomidorai - 2 vnt
- Bazilikas - 3 gabalai (šakelės)
- Agurkai - 3 vnt
- Kraikas - 10 vnt. (Šakelės)
1. Visų pirma, paruoškime kopūstus. Mes susmulkinome jį plonomis juostomis, darydami dubenį ir įdėdami susmulkintą kopūstą, pridėjome jį, prisimename rankomis, sultys turėtų išsiskirti. Kopūstinėje yra daug vitamino C, todėl jis yra labai naudingas. 2. Pomidorus nuplaukite, leiskite ištekėti į vandenį, supjaustyti į dvi dalis, balti dryžiai turi būti pašalinti, o dabar mes supjaustome kiekvieną pusę smulkiais kubeliais. Pomidoruose yra daug antioksidantų, ypač naudingų valgyti žalią. 3. Gerai nuplaukite agurkus, leiskite vandeniui išdžiūti arba išdžiovinkite popieriniu rankšluosčiu arba servetėlėmis, supjaustykite juos į dvi dalis ir supjaustykite į pusiau ratus. Agurkai yra daug vandens, jie naudojami daugybėje dietų. 4. Tuo metu, kai pjaustome daržoves, kopūstai turėjo pradėti sultis. Sultys iš kopūstų sujungti, įdaryti griežinėliais agurkai, pomidorai, smulkiai pjaustyti krapai ir bazilikas, taip pat pridėti salotos, podsalivayem. Įpilkite šiek tiek nerafinuotų saulėgrąžų aliejaus, pridėkite susmulkintą česnaką. Mes kruopščiai sumaišome. Mūsų salotos yra pasirengusios.
Porcijos: 2