Jei po gimdymo, maitinimas krūtimi yra tinkamai organizuotas, kūdikis jaučiasi gerai, tai reiškia, kad jis visada atitinka jo poreikius. Pieno riebalų kiekis po motinos gimimo neturi būti peržiūrimas.
Priešingu atveju galite pasinaudoti liaudies gynimo priemonėmis, kurios gali padėti ją padidinti. Pavyzdžiui, riebalų kiekiui piene naudokite riešutus. Bet kokie riešutai yra geri: graikiniai riešutai, miškas, baltos anakardžių riešutai,
Naudokite šį receptą: 2 šaukštus nuluptų veržlių užpilkite stikline verdančio pieno, leiskite jam paruošti pusę valandos, 2 kartus per dieną užpilkite trečdalį stiklo. Riešutai didina riebalų kiekį motinos piene, bet mes neturime pamiršti, kad jie gali sukelti virškinimą vaiku.
Visi žino, kad slauganti moteris turi tinkamai suformuoti dietą, kad jos kūdikis būtų sveikas.
Slaugos motinos riebalų kiekis maiste turi būti pilnas ir įvairus. Mityboje būtina įtraukti visas pagrindines produktų grupes. Apsvarstykite, ką valgyti mama? Koks turėtų būti riebalų kiekis piene po pristatymo?
Pieno riebumo maistas turi savo taisykles:
Pagrindinė pieno riebumo taisyklė - "tuščių" kalorijų kiekis turėtų būti pašalintas arba, tiksliau sakant, siekiant kuo labiau sumažinti jų naudojimą. Tokie maisto produktai yra: pieno šokoladas, saldainiai (saldumynai), greitas maistas ir visa kita, kur yra konservantų, dažiklių, koncentratų.
Kitas riebalų kiekio piene taisyklė - paruošti įvairius patiekalus. Tačiau pusė visos dienos dietos turi būti iš vaisių ir grūdų. Maždaug trečdalio yra visos riebalų riebalų, esančių kasdienėje dietoje, dalis. 20 proc. Skiriama baltymams.
Kalcis yra vienas iš pagrindinių elementų, būtinų riebalų kiekiui piene. Šiuo atveju, jei jums nepatinka karvės pienas, gerkite ožką, nes baltymai yra labai maži ir susimaišoma šimtu procentų, pridedant riebalų prie motinos pieno. Vis dar pakankamai kalcio ir kitų maistinių medžiagų galima gauti iš ankštinių, lašišų, kopūstų, brokolių, žalumynų, razinų, morkų sulčių.
Sriuba valgyti 3-4 kartus per dieną! Kopūstai joje naudoja maistą - brokolius arba spalvotus. Brokoliuose galite naudoti neatidarytus žiedynus. Dėl švelnaus skonio tokio tipo kopūstai kartais vadinami šparagais. Norėdami išsaugoti skonį brokoliai, jei laikytis taisyklės - ne virškinti. Jei ruošiatės žiedynai, tada bus pakankamai blanšavimas, o ne perdirbimas verdančiame vandenyje, t. Y. pridėti brokolių paskutiniame. Sultys turi būti šilta valgant ir stora. Iškart pamatysite skirtumą. Instrukcija: naktis, šiek tiek alkanas, netrukus paruošė, išbuvo ir "iškasė" didelę sriubos dubenėlį. Iš pradžių specialaus apetito nebus. Tada viskas sugrįš į normalų!
Ir salotos yra geros riebalų kiekis piene. Virimas yra paprastas: nuleiskite brokolius į verdantį sūdytą vandenį ir virkite 5-7 minutes, nusausinkite vandenį ir leiskite atvėsti. Virta vištiena arba kalakutiena supjaustoma smulkiais gabalėliais. Brokoliai skirstomi į žiedynus ir dedami į dubenį. Kietą sūrį rėgi ant didelės virvės ir sumaišykite viską. Sezonas su alyvuogių aliejumi.
Valgykite obuolius ir kriaušes. Šioje formoje prarandamos šių vaisių alerginės savybės.
Pieno riebalų kiekio maisto produkte maiste pridedama grūdų su sviestu, tačiau jei kūdikis kenčia nuo vidurių užkietėjimo, ryžių košės neturėtų būti įtrauktos.
Net pieno riebalų kiekiui į dietą įtraukiame juodąją duoną, sūrį, sviestą. Sausainiai "Maria", sausainiai, džiovinimas arbata.
Galbūt jums patinka ir rūpi pieno produktai (be riebalų)? Jie yra būtini dietiniai maisto produktai pieno riebalams maitinant krūtimi ir nuostabus kalcio šaltinis.
Geležis reikalinga hemoglobino susidarymui. Tai savo ruožtu padeda deguoniui tiekti visus audinius ir organus. Ne paslaptis, kad pagrindinis geležies šaltinis - skirtingi mėsos tipai ir rūšys. Siekiant pagerinti geležies asimiliaciją, kartu su mėsa rekomenduojama įtraukti maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug vitamino C, - žalumynų (ypač petražolių, krapų, pankolių), daržovių sulčių, kurių sudėtyje yra maisto riebumo piene.
Mėsą geriau naudoti kitaip: liežuvis, mažai riebalų kiauliena, balti paukščiai. Virkite geriau virtą, troškintą ar kepamą, ir patiekalus - įvairius kukulius, kukulius, varenikus.
Naudokite mažai riebalų pieno su mažai riebalų rūšių žuvų (karpis, lydekos, menkės, jūriniai lydekos); jie taip pat geriausiai naudojami ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę virta forma. Kartais galite užkrečiuoti marinatą arba sūdytą žuvį, kad skystis nepatektų į kūną.
Padaukite daug skysčio riebalų kiekiui piene. Ir tai yra vaisių sultys ir arbata, geriau žalios su pienu anglų kalba. Ir čia yra jūsų receptas, jei trupinius nerimauja gazikai: vaistinėje imkime džiovintą anizą, pankolių, kmynų, citrinų verbeną ir melissą. Kiekviena žolelių viena arbatinė šaukštelis. Paruoškite litrą verdančio vandens, primygtinai reikalaujame 5-7 minutes. Mes geriame kačių gydymą dėl pieno riebalų kiekio!
Pajuskite vandenį, kai atsiranda troškulys (jei nėra kontraindikacijų dėl inkstų ar kitų organų patologijos). Tačiau pieno riebalų kiekio maistas nereiškia, kad vartojamas gėrimas, kuriame yra kofeino: arbata, kava, kola. Na, žinoma, negalima gerti alkoholinių gėrimų.
Sveikata jūsų kūdikiui ir valgant riebalų kiekį pieno po valgio.