Mūsų laikais vis daugiau vaikų yra nutukę. Tokia liga kelia labai didelį pavojų vaikui. Nutukimas yra šalutinis šio ligos, pvz., Cukrinio diabeto, vystymas. 80% vaikų šis silpnumas išlieka net suaugęs, turint sunkiausių formų. Su šia liga yra nuolatinis persivalgymas, ir padėti spręsti šią problemą padės dietai. Vaikų nutukimo dieta yra privaloma, nes vaikystėje įvairūs svorio mažinimo vaistai yra draudžiami.
Kokia turėtų būti nutukimo dieta vaikams
Siekiant kovoti su nutukimu vaikams, būtina nustatyti mažai kalorijų ir mišrią dietą. Neabejotinai vaikams, kuriems yra nutukęs, dieta yra pats sunkiausias testas, o tėvai turėtų padėti jam susidoroti su šia problema.
Vaikų nutukimas yra labai efektyvi dieta, naudojama sudėtingame gydyme, kuri turėtų būti atliekama ligoninėje. Ši terapija atliekama maždaug 20 dienų, specialistų nustatyta dieta, kurioje yra mažiausias angliavandenių kiekis, ribotas kiekis riebalų ir daug baltymų. Tuo pačiu metu suvartotų produktų skaičius yra sumažintas perpus, nei maitinant įprastą vaiką
Efektyvus šiuolaikinis mitybos patarimas
Nutukusiems vaikams nerekomenduojama įtraukti į dietą produktus, pagamintus iš smulkių miltų. Tai yra pyragai, sausainiai, baltos duonos, bandelės, pyragaičiai, vermišeliai. Taip pat ir saldūs gėrimai, įskaitant gazuotą. Taip pat turite pašalinti visus saldinto maisto ir saldumynus. Būtinas vaikams, turintiems nutukimą, angliavandenių dalis turėtų būti: bulvės, traiškytinės duonos, juodos duonos, vaisių (nesaldinti).
Į dietą pridėti gyvulinės kilmės riebalų produktus, kad organizmas gautų baltymų. Tai apima liesa mėsa: medus, veršiena, jautiena, paukštiena, varškė, kiaušiniai. Ir taip pat žuvys, mažai riebalų sūrio rūšys ir tt
Be to, nutukusių vaikų mityba turėtų būti prisotinta mineralinėmis druskomis ir vitaminais. Labai gerai įtraukti į maistą kuo daugiau žalių daržovių, kurių reikia valgyti be miltų ir riebalų.
Visas maistas turėtų būti paruošiamas tik augaliniais aliejais, kurie savo sudėtyje turi daug sulfato rūgščių. Ruošdami sumuštinius ant juodos duonos, būtina naudoti produktus, kuriuose yra ne daugiau kaip 40% riebalų.
Produktai, kuriuos rekomenduojama įtraukti į nutukusių vaikų dietą
Faktas yra tai, kad nutukimas vaikams yra nevienodai. Šį laipsnį turėtų nustatyti specialistas. Taip pat, skiriant dietą, dietologas svarsto galimas alergines reakcijas vaikams arba vaikų bet kokią ligą. Todėl kiekvieno vaiko dieta atliekama atskirai. Tačiau įprastas vaikų kūdikio nutukimo produktų rinkinys yra toks.
Rekomenduojama: daržovės (cukinijos, pomidorai, runkeliai, kopūstai, agurkai), nesaldinti vaisiai, augaliniai riebalai. Sviestas (nedideliais kiekiais), duona (grubiai sumaltas), žuvies ir mėsos su mažai riebalų rūšis, kiaušiniai. Ir taip pat pieno produktai, pienas, varškė, jogurtas su mažu riebalų kiekiu.
Riba: bulvės, saldūs vaisiai, uogienė, medus, cukrus, miltų produktai, ryžiai, manų kruopos. Ir taip pat kepenų, inkstų, riebios mėsos.
Neįtraukti: dešros, rūkyti produktai, marinuoti agurkai, konservuoti produktai, padažai, prieskoniai. Taip pat stiprus žuvis, mėsos sultiniai, grietinė, grietinė, šokoladas.
Pagrindiniai nutukimo vaikų mitybos principai
Be to, kad reikia sumažinti kalorijų kiekį, maistą reikia keisti 6 kartus per dieną. Ne vėliau kaip po poros valandų prieš miegą turėtų būti priimtas paskutinis maistas. Be to, tėvai turėtų išmokyti vaiko valgyti maistą mažais porcijomis. Remiantis gydytojo rekomendacijomis, prireikus reikia išpilti dienas. Siekiant, kad dietos rezultatas būtų efektyvesnis, jūs turite paskatinti vaiką aktyvų gyvenimo būdą. Tėvai turėtų tai stebėti.
Kiekviename nutukimo lygyje vaikų maistas nereiškia, kad skystis yra mažas. Skysčiai turi būti tiek vaikui, kiek reikia. Naudojant skysčio apribojimą gali pasireikšti reikšminga dehidracija, o tai gali sukelti rimtų pasekmių.