Kai gimsta kūdikis, tėvai ilgą laiką pamiršta apie ramybę ir ramią miegą. Ir viskas, nes mažai būtybei beveik visada reikia dėmesio. Ir, skirtingai nuo suaugusiųjų, kūdikiai labai dažnai pažeidžia bioritmus, todėl ilgą laiką negali miegoti.
Su vaiku trikdymas visada sukelia nerimas tėvams. Bet ar tai verta nerimauti dėl to? Pabandykime kartu su jumis kovoti. Pirma, jūs turite suprasti, kokios skirtingo amžiaus vaikų miego trukmės normos:
- naujagimis - 16 valandų miego per parą;
- pusantro amžiaus kūdikis - 14,5 valandos miego per dieną;
- vienerius kūdikis - 13,5 valandos miego per dieną;
- vaikas iki dvejų metų - 13 miego valandų per dieną;
- vaikas iki keturių metų - 11 valandų miego per dieną;
- vaikas nuo 6 metų amžiaus - 9,5 valandos miego per dieną;
- vaikas dvylikoje metų - 8,5 valandos miego per dieną.
Gydytojai pažymi, kad maždaug 20% visų vaikų turi miego sutrikimų. Kartais tokie pažeidimai rodo rimtas sveikatos problemas, taip pat vaiko psichinę veiklą. Todėl, jei jūsų kūdikiui yra rimtų miego sutrikimų, turite kreiptis į gydytoją. Tačiau, jei kūdikis negaus pakankamai valandą ar dvi, nerimą kelia nerimauti.
Vaikų normalaus miego priežastys
Daugelis tėvų iš karto klausia savęs - kodėl trupiniuose kilo problemų su pušimi? Šio reiškinio yra keletas priežasčių:
- Genetinis polinkis. Jei tėvai turi trupinius ar kitus neurotiškus žmones, jie turi problemų su miega, tai gali būti paveldima. Šiuo atveju kalbama ne apie senelių senelių nemigą, bet apie rimtus miego sutrikimus.
- Emociniai krūviai. Kiekvienas tėvas turi suprasti, kad vaikas yra psichiškai atsparus. Todėl, net iš pačių nereikšmingiausių iš pirmo žvilgsnio stresas gali būti žalingas kūdikio psichikai. Ir gali būti ne tik neigiamos, bet ir teigiamos emocijos. Pavyzdžiui, naujo šeimos nario atsiradimas, mokyklos lankymas sadikili, persikėlimas į naują gyvenamąją vietą ir pan. - visa tai gali išprovokuoti miego sutrikimą.
- Somatiniai sutrikimai. Kartais įprasto miego pažeidimo priežastis vaike yra įvairių vidaus organų ligų. Tokiais atvejais nemiga yra labai tipiška. Todėl po pirmųjų nerimą keliančių simptomų tėvai privalo nedelsdami paimti vaiką į gydytoją egzaminui.
- Centrinės nervų sistemos sutrikimai. Visavertis miegas tiesiogiai priklauso nuo visos centrinės nervų sistemos funkcionavimo. Todėl, jei disleksija turi problemų su centrine nervų sistema, anksčiau ar vėliau ir miego sutrikimų.
- Galios grafiko pasikeitimai. Svarbų vaidmenį atlieka vaiko maitinimo planas. Pavyzdžiui, miego sutrikimai gali pasireikšti, jei vaikui pasibaigęs gyvenimas arba iš smėlio nupjauta krūtinė. Todėl tėvai turėtų atidžiai stebėti savo kūdikio mitybą.
- Fizinis diskomfortas. Nr vaikas gali užmigti, jei jis patiria fizinį diskomfortą, pavyzdžiui, žarnyno koliakų, pjovimo dantų ir pan. Be to, trupinius gali sutrikdyti trupiniai ant lapo, šlapia vystyklė, maža ar aukšta oro temperatūra patalpoje ir pan. Todėl, jei tėvai pastebi, kad vaiko bioritmai yra sutrikę, jie turėtų nedelsdami patikrinti, ar niekas nerizikuoja trupinių.
Miego sutrikimų rūšys
Yra keletas miego sutrikimų tipų. Mes sutelksime dėmesį tik į svarbiausius dalykus:
- Wince Jei miegu minkštimas labai dažnai išsiunčiamas, atlikite kreipimąsi į neurologą. Kartais tokie simptomai pasireiškia pavojinga liga - epilepsija. Gydytojas gali tai neįtraukti. Dažniausiai epilepsija kenčia nuo tų kūdikių, kurie atsiranda su įvairiomis patologijomis.
- Bruksizmas. Maždaug 20% kūdikių miego metu dantų dantį. Ypač dažnai tai atsitinka su 12-13 metų amžiaus vaikais. Iš pirmo žvilgsnio išvaizda gali atrodyti visiškai nekenksminga, tačiau iš tiesų tai nėra. Dažniausiai su bruksizmu vaikas serga širdies plakimo, kvėpavimo ir kraujo spaudimo padidėjimu. Be to, šlifavimo metu kenčia danties emalija - ji ištrinama. Todėl jūs turite susisiekti su dantų gydytoju ir neurologu.
- Košmarai. Mes visi kartais kenčia nuo košmarų. Bet jei vaikas labai dažnai prašomas iš jų naktį, tuomet tėvai turėtų būti įspėti. Galų gale, košmarai gali liudyti apie rimtus nervų sistemos sutrikimus. Per košmarus vaikui pasireiškia panikos ir rimto nerimo jausmas. Mokslininkai nustatė, kad šis reiškinys dažnai paveikia pernelyg emocinius vaikus. Paprastai tai yra berniukai nuo dviejų iki šešerių metų. Nors košmarai gali visiškai išnykti bet kokio amžiaus, netgi naujagimio. Kilimų pavojus yra tai, kad juos labai sunku išgydyti. Ir jie labai blogai veikia kūdikio psichinę būklę. Dažniausiai tėvai tiesiog turi priimti ir palaukti, kol vaikas išaugtų. Paprastai tai vyksta dvylikos metų amžiaus.
- Lieknas vaikščiojimas svajone. Šis reiškinys vis dar mažai ištirtas. Tačiau įrodyta, kad sveiki vaikai kenčia nuo lunatizmo. Dažniausiai šis reiškinys atsiranda dėl įvairių ligų: burnos užteršimo, epilepsijos, centrinės nervų sistemos pažeidimo, genitalijų sistemos ligų ir pan. Todėl, jei pastebėsite, kad vaikas vaikšto svajone, kreipkitės į gydytoją kuo greičiau. Būtina kuo greičiau nustatyti ligą ir jį išgydyti.
- Pokalbis sapne. Svajone kalba beveik visi vaikai. Tačiau tokio nusikaltimo sunkumo laipsnis šiuo atveju gali būti labiausiai prieštaringas. Dažniausiai šio reiškinio nereikia gydyti. Tačiau, jei jį lydės kitas rūšies sutrikimas, verta pamatyti gydytoją.
Yra atvejų, kai vizito į gydytoją jokiu būdu negalima atidėti, nes gali būti įvairių komplikacijų. Tokie atvejai yra:
- labai jaunų, dar vieno amžiaus vaikų, miego sutrikimas;
- bet kokie miego sutrikimai, kurie trunka ilgiau nei tris savaites;
- bet kokie miego sutrikimai, kartu su rimtais vaiko elgesio ir nuotaikos pokyčiais;
- sutrikęs kvėpavimas miego metu;
Bendros rekomendacijos miego sutrikimams
Jei yra rimtų problemų pažeidžiant kūdikio miegą, gydytojas skirs gydymą. Tačiau, be gydymo, būtina laikytis keleto kitų taisyklių:
- Stebėkite vaiko miego režimą. Kūdikis turi eiti miegoti tuo pačiu metu.
- Žiūrėkite, ką vaikas daro prieš miegą. Neleiskite jam žiūrėti naktinio televizoriaus, būkite atsargus, kad jis nepaleis mobiliųjų žaidimų. Geriausia paskaityti jam prieš einant miegoti knygą.
- Stebėkite oro temperatūrą miegamajame. Labiausiai optimali temperatūra yra 22 laipsniai. Esant šiai drėgmei turėtų būti 70%, todėl rekomenduojama įsigyti specialų drėkintuvą.
- Vaiko patalynė turi būti švari, be raukšlių ir trupinių. Tai geriausia, kad audinys yra natūralus. Tas pats pasakytina apie pižama.
- Sekite kūdikio gyvenimo būdą. Vaikas turėtų vaikščioti gatvėje bent dvi valandas per dieną. Sėslus vaizdas nebus geras. Todėl stenkitės, kad vaikas praleidžia kuo mažiau laiko už televizoriaus, kompiuterio ir pan.
- Jei kūdikis kenčia nuo nemigos, pabandykite jį miegoti šalia jo. Paprastai problema labai greitai išnyksta. Nors daugelis ekspertų nerekomenduoja miegoti tėvų lovoje.