Reikia laiku ir reguliariai rūpintis bet kokia moteriškosios kūno dalimi, ypač verta atkreipti dėmesį į krūtinės ląstą ir dekoltūros zoną dėl to, kad oda yra labai minkšta ir linkusi sausai. Jei norite išlaikyti elastingumą ir jaunatvę daugelį metų, turėtumėte reguliariai naudoti specialią kosmetiką. Jei turite galimybę rūpintis krūties ir dekoltės zona, pabandykite dažniau apsilankyti grožio salonuose, kur kvalifikuoti specialistai galės jums padėti. Galite atlikti tokias procedūras kaip masažas, kaukė, miostimuliacija ar įvyniojimas. Bet net namuose yra galimybė rūpintis ne mažiau efektyviai, kosmetikos rinkoje yra didžiulis pasirinkimas. Pirmiausia pasirenkant, atkreipkite dėmesį į kompoziciją, tokiuose produktuose turėtų būti įvairių mikroelementų, ekstraktų iš vaistinių augalų, kolageno ar jūrų elastino, kuris leidžia pagerinti mitybą ir prisotinti odą drėgmei. Kriaušių kremai, kurių sudėtyje yra eterinių aliejų pušies, citrinų ar jojobos, papildant vitaminu A ir E, turi atjauninimo efektą. Be to, maistinės medžiagos, koncentruojančios specialiai ampulių gaminamai dekoltinei zonai, dabar tampa vis populiaresnės, ir jos taip pat laikomos efektyviausiomis. Daugumą jų reikia taikyti ciklu, kuris leidžia maksimaliai įtakoti. Jei vis tiek norėtumėte, kad namuose būtų naudojama krūtų priežiūros ir dekoltezijos zona, tada naudokite žemiau pateiktas rekomendacijas, kurios leis jūsų oda atrodyti jaunai ir graži, o tai neabejotinai pritrauktų vyrų dėmesį ir dėmesį.
Rekomendacijos išlaikyti krūtinės toną
Reikėtų prisiminti, kad krūtis reikalauja ne mažiau atsargios priežiūros nei veido odos. Ir pirmiausia turite pradėti nuo tinkamos higienos, nes siekdamas grožio be vandens negali padaryti. Tačiau, kaip keista, vandens procedūros turėtų būti atliekamos kompetentingai. Nenaudokite ploviklių, kurie gali išdžiūti odą. Geriausia naudoti minkštą tualetinį muilą arba drėkinančią dušo gelį. Norėdami išlaikyti krūtinės tonas ir tvirtumą, kiekvieną dieną šaltą ar kontrastinį dušą. Jis pagerina kraujo apytaką, stiprina kraujagysles, taip pat paruošia krūtinę tolimesniam palikimui. Pabandykite naudoti minkštą natūralių šerių šepetėlį ir nepamirškite šveisti kūną bent du kartus per savaitę. Tiems, kurie netoleruoja šalto vandens, gali būti naudojami ledo kubeliai, norėdami nuplauti krūtinę. Stenkitės nevartoti karštų vonių arba nešioti ne ilgiau kaip 10-15 minučių, nes karštas vanduo gali išprovokuoti atsipalaidavimą ir tonizmo praradimą, o tai nepridės jūsų krūtinės grožio. Jei negalėsite atsisakyti sau tokio malonumo, tuomet laikykite krūtinės įrangą šaldytuve, tai leis sustiprinti jų tonizuojantį ir sugriežtinantį poveikį.
Tačiau net jei jūs paėmėte ne karštą vonią, būtinai naudokite drėkinamąjį kremą ant krūtinės ir dekoltės zonos - tai padarys odą minkštesnę ir lengviau liesti.
Labai veiksmingai pagerinti odos būklę vonioje su jūros druska, nes jame yra daug medžiagų ir junginių, reikalingų mūsų organizmui. Tokią druską galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Kartą per savaitę organizuojate sau atpalaiduojančią vonią su jūros druska per 10-15 minučių, o po kurio laiko pastebėsite, kad oda tapo tvirta ir elastinga. Be to, siekiant išlaikyti krūtinės elastingumą, kontrastas suspaudžia pagalbą. Jie turi būti atliekami bent kartą per savaitę. Norėdami atlikti šią procedūrą, turite paimti du baseinus, vieną karštu vandeniu ir ištirpinti 1 arbatinį šaukštelį valgomosios druskos, kitą šaltą vandenį ir 1 arbatinį šaukštelį citrinų rūgšties ir kilpinį rankšluostį. Paruoštą rankšluostį reikia sudrėkinti šiltu vandeniu, išspausti ir padengti ant krūtinės pusę minutės. Tada atlikite tą patį su šaltu vandeniu, bet 1 minutę. Visa procedūra kartojama 5-6 kartus, tačiau paskutinis kompresas turi būti šaltas. Po to, nuimkite krūties odą su losjonu, paruoštu anksčiau. Į 4 stiklines šalto vandens pridėkite 2 arbatinius šaukštelius rozmarino, uždenkite ir virkite. Po sultinio atvėsinkite, jį reikia filtruoti ir įpilkite 2 arbatinius šaukštelius stalo druskos ir alkoholio ir 4 arbatinius šaukštelius citrinų sulčių.
Jei esate susirūpinę dėl mažų išbėrimų krūtinės srityje, tada, norėdami užkirsti kelią jų išvaizdai ir kovai, būtina praplauti krūtimi specialiu tirpalu. Norėdami jį paruošti, turite sumaišyti du šaukštus druskos arba soda su vienu litru šilto ir būtinai virinto vandens. Jei turite stiprų uždegimą, galite pasiimti vonią, pridedant silpną kalio permanganato tirpalą. Kaip ir veido odos, krūtinės ir dekoltės zonai, reikia naudoti odos prausimosi procedūras. Norėdami jį paruošti, paruoškite švelnų šveitiklį ir specialų šepetį arba kumštinę pirštinę, o jų pagalba reikia švelniai ir švelniai judėti. Po to oda taps labiausiai jautrios maitinančioms kaukėms, o jūs galite vartoti ne grietinėlę, bet grietinę ar kefyru, įdėti į krūtinę ir po penkiolikos minučių nuskalaukite kontrastiniu dušu. Venkite staigių svorio pokyčių, nes krūtų riebalų ląstelės pirmiausia suskaidomos, todėl krūtys gali tapti neryškus, pasirodys raumenys. Siekiant išlaikyti krūtinės toną ir grožį, reikėtų atsisakyti tokių ekstremalių priemonių kaip badavimas ar kieta dieta. Geriausia palaipsniui svorio neviršyti dviejų kilogramų per mėnesį ir stengtis išlaikyti svorį apie tam tikras ribas.
Jei norite degintis topless, tada prisiminkite, kad krūtinės ląstelės ir dekoltazijos zona yra labiausiai pažeidžiamos vietos, o čia čia reikalinga didelė apsauga nuo saulės spindulių. Norėdami jį apsaugoti, naudokite apsaugos nuo saulės apsaugos priemonę, kurios apsauginis koeficientas yra didesnis kaip 30. Ir po saulės nudegimo, jūs turite drėkinti odą specialiai sukurtais kremais, jie padės atkurti normalų drėgmės lygį. Griežtai draudžiama degintis topless nėščias ir maitinančias motinas! Yra daug priežiūros produktų - tai įvairūs kremai, geliai, tonikai, kaukės, antklodės - visi jie padės sugriežtinti, sustiprinti, išlyginti odą ir pašalinti strijų ant krūtinės. Patartina tokias lėšas naudoti du kartus per dieną, o jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kaip jas naudojate. Būtina taikyti kosmetines priemones, minkštus masažo judesius, pakyla nuo krūtinės centro iki smakro, nepamirštant kaklo ir dekoltės srities. Stenkitės neplėšti odos - tai gali sukelti labai skirtingą poveikį. Net jei neturite specialios priemonės, galite naudoti kūno kremą su stiprinančiomis medžiagomis, vitaminų ir ekstraktų iš vaistinių augalų. Šiems tikslams geriausiai tinka grietinėlė su sojos, arklio, ženšenio, mėtų ar apynių. Šių augalų komponentai palankiai veikia pluošto elastingumą, kuris padeda išlaikyti odą.
Negalima švelniai pasirinkti liemenėlę. Jis turi palaikyti krūtinę, o ne leisti jam pakabinti, o tai nėra griežta ir nepatogi. Idealiu atveju, liemenėlė ir krūtinės liemens tūris turi sutapti. Pasirinkite tik geros kokybės liemenėlę. Jei esate rimtai įsitraukęs į sportą, tada pasiimkite elastingus sporto variantus, kurie neapsiriboja judesiais ir tuo pat metu gerai palaiko jūsų krūtis. Stenkitės plaukti daugiau - tai sustiprins krūtinės raumenis, dėl ko krūtys taps gyvybingesnės ir apetiškesnės. Atlikite paprastus pratimus vandenyje: prijunkite delnus priešais jus krūtinės ląsteles, tada paspauskite juos, tada atsipalaiduokite ir paskleiskite rankas į šonus, pakelkite ir nuleiskite rankas, bandydami įveikti vandens atsparumą; Padarykite keletą judesių rankomis į priekį, bandydami juos sklandžiai grąžinti. Jei neturite galimybės reguliariai lankytis baseine, prisiminkite, kad krūtinėlės raumenys vystosi tokiu sportu kaip tenisas. Be to, jums reikia atlikti reguliarius pratybas dėl "push-up" ar pratybų su hanteliais.
Prisiminkite, kad nesvarbu, kokius pratimus jūs darote, kad sustiprintumėte raumenis ir padidintumėte krūtų audinio elastingumą, Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo laikyseną, nes tiesa atgal yra ilgo išlaikymo pirmosios formos krūtinės raktas. Daugelis iš mūsų nuo vaikystės yra susipažinę su paprasta pratybų išlaikyti laikyseną. Būtina pasiimti sunkią knygą, įdėti ją ant galvos ir pasivaikščioti su ja aplink namus keletą minučių. Siekiant užtikrinti, kad tiesus įrašas taptų įpročiu jums, kiekvieną dieną šį užduotį reikia pakartoti. Ne paslaptis, kad "push-up" yra pirmasis įrankis krūtinės raumenų stiprinimui. Taip pat yra ir tokie paprasti pratimai: 50 cm atstumu nuo sienos turi atsigriebti. Pakelkite rankas į pečių lygį ir rankomis atsigulkite prie sienos. Pradėkite spausti sieną jėga, tarsi ketinate ją perkelti iš vietos. Tada atsipalaiduokite ir bandykite dar 10 kartų. Atsistokite tiesiai, šiek tiek sulenkite alkūnės ir spausdami rankas prie klubų. Pašalinkite pečių ašmenis, bandydami prijungti alkūnės už nugaros, tada nuleiskite rankas prie kamieno. Pratimai turi būti kartojami keletą kartų. Eik žemyn ant kelio, tvirtai laikydamasis nugarą, sėdėdamas ant kojų, pasiimk kamuolį ir, bandydamas išlaikyti jį lygiu su krūtinės ląsta, išspauskite rankas. Lėtai skaičiuok iki 10, tada atsipalaiduokite. Būtina atlikti 10 kartų. Kada, kaip ne vasaros metu parodyti savo patrauklumą. Galų gale, norint išdidžiai parodyti gražią ir lanksčią krūtinę: maudymosi kostiumėlyje, atvirą suknelę ar gilų iškirptę - reikia šiek tiek kantrybės ir kruopštumo, o jūs turėsite patrauklų savo krūtinės efektą.