Tilapia pora

"Tilapia" yra vienas iš tų produktų, kurių paruošimas jums reikalingas - tai tiesiog privalumas. Sudedamosios dalys:

• Tilapia - 800 gramų
• imbieras - 1 st. šaukštas
• česnakas - 2 elementai. šaukštai (tarkuoti)
• sojos padažas - 3-4 st. šaukštai
• citrinų sultys - 1 st. šaukštas
• juodieji pipirai - 1 šaukštas (pagal skonį)
• sezamų aliejus - 1 st. šaukštas

Instrukcijos

Tilapia yra vienas iš tų produktų, kurių paruošimas turi būti įvaldytas tiesiog būtina. Tai yra nebrangus ir parduodamas beveik kiekviename prekybos centre, jis yra paruoštas labai paprasta, o tai pasirodo skanu ir, svarbiausia, mitybos. Taigi tie, kurie seka savo sveikatą ir bando valgyti, yra ne tik skanūs, bet ir naudingi, šis tilapio receptas pora bus tikrai įsimylėjęs. Taigi, kaip paruošti tilapiją porai: įpilkite vandens dvigubame katile. Padarykite keletą gilių pjūvių (įstrižai) abiejose tilapijos pusėse. Išvalykite žuvį iš vidaus organų. Užpildykite skylutes nuo pjūvių su česnakais, imbierais ir juodaisiais pipirais. Į žuvį įpilkite 1/2 sojos padažo. Įdėkite tilapiją į aukštos temperatūros indą, užpilkite likusį sojos padažą ir citrinų sultis. Pabarstykite su imbierais, česnakais ir juodaisiais pipirais. Steam 20 minučių. Supilkite žuvis su sezamo aliejumi ir padėkite ant stalo. Garnyras yra jūsų nuožiūra. Malonu apeiti! ;)

Porcijos: 1-2