Jūs dabar galite priimti įvairias jausmas - džiaugsmas, sumišimas, didelių pokyčių tikimasi ir, žinoma, rūpestis ateities kūdikiui. Kaip užpildyti šį laiką laimės ir ramybės prasme? Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, yra aprūpinti save patikimomis žiniomis apie tai, kas vyksta jums ir kūdikiui, kasdien po dienos, savaitės po savaitės. Mes jums pasakysime, ką reikia padaryti, norint tinkamai plėtoti trupinius, kokie galimi negalavimai jums ir kaip su jais susidoroti.
Viskas prasideda tik dabar!
Jūs taip norite pasidalinti savo džiaugsmu su šeima ir draugais! Ir čia yra ankstyvieji nėštumo požymiai: krūtų jautrumas, mieguistumas, apetito pokyčiai. Jūs galite patirti aštrus nuotaikos svyravimus. Tačiau, žinodami tai, stenkitės nepasiduodant nerimo ir nusivylimo. Dažniausiai galvokime apie savo kūdikį (įsivaizduokite, pavyzdžiui, kuo jis bus labiau panašus į save!), Prastai kreipkitės į jį, pasiruoškite ilgai laukiamam susitikimui.
Kritinis laikotarpis
Yra keletas kritinių nėštumo laikotarpių, kai gali kilti grėsmė. Pirmosios 12 savaičių yra svarbiausios. Todėl kruopščiai pasiklauskite ir nedelsdami kreipkitės į moterų konsultaciją, jei yra vienas iš grėsmingų simptomų: pastebėjimas ar per daug pilvo skausmas. Greičiausiai gydytojas rekomenduos atsisakyti fizinio krūvio ir apriboti lytinį gyvenimą. Pykinimo pasekmės pašalins mėtų arbatą, džiovintą imbierą. Šviežias oras - tai, ko jums reikia, pirmiausia, savo kūdikiui! Todėl, kai tik įmanoma, vaikščiokite ir valgykite šiek tiek, ir tik tai, ko norite. Švieži vaisiai, daržovės, duona su sėlenomis, slyvos ir džiovinti abrikosai padės išvengti vidurių užkietėjimo. Reguliariai aplankykite gydytoją ir atlikite visus būtinus testus. Ypač atidžiai, gydytojas turi laikytis bendros analizės apie šlapimą ir kraują.
Džiaukitės dviem
"Daugiau teigiamų emocijų!" - tai yra jūsų devizas ketvirtame nėštumo mėnesyje. Sukurkite įdomią laisvalaikio programą: gerus filmus, parodas, gražius parkus. Nuo šiol visi jūsų jausmai ir įspūdžiai bus dalijami mažyliui, kuris auga jūsų viduje. Jau pradėkite fizinį pasiruošimą būsimam gimimui. Ji jaučiasi gerai! Ketvirto mėnesio metu turi praeiti toksikozė, netaps šlapintis. Krūtis padidėja, bet tai nėra taip skausminga. Taigi, atėjo laikas plaukioti, užsiregistruoti į mokyklas būsimoms motinoms. Reguliariai pasverkite save ir žiūrėkite "įgyti". Rūšiuoti? Gydytojas jums pasakys, kokius produktus reikia vengti. Negalima būti nusiminusi apie ploną figūrą. Karapuzu tai "akcijų" yra būtina plėtrai! Suteik sau ir savo artimuosius naują drabužių spintelę ir jokiu būdu neturėkite senų sunkių ar per sunkių dalykų.
Auksinis vidurkis
Moterys, kurios jau gimdo, patvirtina, kad 5-asis mėnesis yra vienas iš labiausiai patinkančių nėštumo laikotarpių. Netrukus jūs pajusite kūdikio judesius - ir tai bus nuostabus atradimas! Būtinai leiskite savo vyrui pajusti, kaip vaikas juda. Tegul tai bus prasmingo bendravimo su minkštimu pradžia. Paprastai primiparas jaučiasi pasipiktinimas 20-osios savaitės metu, o patyrusios motinos - šiek tiek anksčiau. Praturtinkite savo mitybą su produktais, kurių sudėtyje yra geležies (žalia, obuolių, raudonųjų daržovių, kepenų ir grikių), reikalingus jūsų organizmui. Citrusiniai vaisiai nepraeina - jie gali sukelti alerginę reakciją vaikui. Dėl tos pačios priežasties, nepraeikite ir šokolado. Viskas turi būti saikingai! Reguliariai aplankykite savo gydytoją. Vykdykite kraujo tyrimus (jo parametrai pasikeičia). Hemoglobinas žemiau kritinio lygio rodo, kad yra anemija. Tokiu atveju gydytojas paskiria palaikomąjį gydymą. Kas jums labiausiai naudinga dabar? Gera nuotaika! Taip pat ilgi pasivaikščiojimai, geras maistas, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, švelnus masažas, sukurtas mylimasis.
Laikykite viską kontroliuoti
Jūsų kūdikis jau juda! Dėl savo veiklos gimda gali reaguoti su spazmai. Ir tai gerai. Taigi jūsų kūnas ruošiasi būsimam gimimui. Tačiau, jei gimdymas tampa labai griežtas ir tampa skausmingas, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Kiekvieno vaiko veiklos viršūnė ateina skirtingais laikais. Taigi pabandyk prisitaikyti prie savo režimo. Galų gale, trupiniai vis dar nesiskiria nuo dienos ir nakties, jo motinos pilvoje jis visada tamsus. Akis, kai vargu ar pastebi išorinius apšvietimo pasikeitimus. Stiprinkite savo mitybą su produktais, kurių sudėtyje yra kalcio (varškė, brokoliai, sūris). Priešingu atveju vaikas atsigaivins šio mineralo stygiaus, paimdamas jį iš jūsų kaulų ir dantų. Žinoma, gydytojas paskyrė jums kompleksinius vitaminų preparatus nėščioms moterims. Nepraleiskite priėmimo! Stebėkite savo spaudimą! Reikšmingą kraujospūdžio padidėjimą reikia skirti rimtai, nes tai gali būti vėlyvos toksiškos simptomas. Apriboti druskos naudojimą, nesukeliant per daug skysčių. Miegokite ne mažiau kaip 8-9 valandas, jausitės žavesio ir dienos miego. Nepamirškite keliauti kelis kartus per dieną.
Įkvėpimo amžius
Dėl normalios sveikatos būklės ir didėjančio pasididžiavimo jūsų pilvui, jūs pajusite nenugalimą norą pagerinti pasaulį. Energija gali lemti didelio masto buto renovaciją arba masinį dalykų pirkimą trupiniams. Negalima persistengti nei vieno, nei kito. Kadangi gimda išsiplės ir jo dugnas jau beveik viršija krūtinę, sunku kvėpuoti. Ypač dažnai fizinio krūvio metu trūksta kvėpavimo. Labai naudinga įsitraukti į jogos kursus nėščioms moterims. Čia jums bus mokoma kvėpuoti - ir atsipalaiduoti, ir ypatingai dažnai, kurios technikos bus būtinos gimdymo metu. Rūpinkitės grožiu! Norint greitai sugrįžti prie senų viliojamųjų formų po "C" laiko, įsigykite specialią kosmetiką.
Noras Nr. 1
Kūdikis sparčiai auga, gimdos dugnas palaipsniui pasiekia aukščiausią lygį (sunku sulenkti ir sėdėti ant kėdės). Nuotaika ir troškimai gali pasikeisti netikėtu greičiu. Tavo mylimieji turi tai suprasti. 8-ame mėnesį turite reguliariai apsilankyti savo gydytojui, stebėti svorio padidėjimą, kraujo spaudimą ir šlapimo tyrimą. Papildomas mokestis neturėtų viršyti 250-300 g per savaitę. Nėštumo pabaigoje gali atsirasti rankų ir pėdų patinimas. Tačiau paprastai jie yra nereikšmingi ir tinkamai maitinami greitai. Jei to neįvyks ir pasikeičia šlapimo tyrimai, neatsisakykite atsispirti ligoninėje. Pilvynas yra tvirtai į priekį, todėl žiūrėkite savo pusiausvyrą (padės specialus tvarstis). Pirkite guminį kilimėlį vonios kambariui. Saugumas pirmiausia yra! Prieš mėnesį iki gimimo, visada ir visur, turi visus pasą ir pasikeitimo kortelę. Per šį laikotarpį gali kilti grėsmė priešlaikiniam gimdymui, todėl, jei turite menkiausius įspėjamuosius ženklus, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui arba paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui.
Laimingas pabaiga!
Iki 40-osios savaitės jūs ir vaikas jau yra visiškai pasirengę gimdymui. Gimdos apačioje nusileidžia, stabilizuojasi svoris ir pradeda veikti hormoniniai pokyčiai, skatinantys raumenų ir kaulų sistemos elastingumą. Kūdikio organizmas gamina kortizoną (hormoną, kuris padeda plaučius subręsti). Labai greitai truputį praneša visam pasauliui apie jo gimimą garsiu šnipštu. Sveiki, vaikelis!