Kadangi trūksta vitaminų, aminorūgščių ir mineralinių medžiagų, kūnas tiesiog išnaudojamas. Štai kodėl gydant storumą, iš pradžių svarbu imtis vitaminų terapijos kursų. Vitaminizuoto baltymo, kaloringo maisto pagalba padės išspręsti sveikatos problemas. Tačiau kreiptis į gydomąsias mitybą su pernelyg mažu yra protingas.
Taigi, ką rekomenduojama valgyti, kad palaikytų ir prisotintų kūną vitaminais? Jautienos ir kiaulienos kepenys, taip pat menkių kepenys, yra daug vitamino A. Šis vitaminas padeda racionaliai ir tinkamai naudoti maistines medžiagas žmogaus organizme. Mėsa, grūdai, ankštiniai augalai, mielės, turtingos vitaminu B ir prisideda prie geresnio virškinimo. Stiprina vitamino C kūną, kuriame yra braškių, pomidorų, bulvių, apelsinų, citrinų, petražolių ir kt. Mityba su mažo svorio problema, vienas iš svarbiausių veiksnių kūno atkūrimo link. Gydant labai svarbu nustatyti tikslią svorio priežastį. Galų gale, pernelyg menkas gali būti daugelio kitų ligų priežastis. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju.
Kartu su terapine dieta taip pat turi būti pasiekta psichologinė harmonija. Sveikas miegas, vaikščiojimas lauke, masažas, atsisakymas rūkyti ir alkoholiui, situacijos keitimas žymiai padidins jūsų galimybes svorio atkūrimo laikotarpiu.
Terapinė mityba su pernelyg minkštumu taip pat apima vaistinių augalų ir augalų naudojimą: dobilų, kiaulpienes, pochopus, raguolę, kalendrų, dilgėlių, sporachą. Galite paruošti fitosporą iš šių augalų ir kasdien gerti 30 minučių prieš valgį. Didžiausias fitoterapijos poveikis gali būti pasiektas, jei reguliariai vartojate žolelių tinktūras 8-12 mėnesių. Paruoškite fitosoborą (rekomenduojama į surinkimą įtraukti iki 8 augalų): atsargiai sumaišykite augalus ir užpilkite verdančiu vandeniu 2 šaukštai už 1 litrą vandens, supilkite į kepimą ir 10 minučių virinama su mažu šilumos kiekiu, tada įtvirtinkite sultinį.
Jei nėra apetito ir visiškai nėra noro, tada fizinės pratybos ateis į gelbėjimą. Su jų pagalba jūs ne tik "pasivysite" savo apetitą, bet ir atsipalaiduosite, pakelkite likusią dienos dalį. Yra keletas rekomendacijų ir pratybų. Norėdami sušilti, galite šokti 3-5 minutes, kad sušiltų. Pirmuoju pratimu jums reikės guminės tvarstiesio. Pratimai yra labai paprasti, būtina, laikydami tvarsliava, rankas pakelti šonuose. Tokiu atveju rankos turi būti tvirtinamos priešais jus. Antras pratybas mažai skiriasi nuo pirmojo, tik rankų fiksacija turi būti virš galvos. Tada mes nusileidžia ant stendo, tvirtiname tvarslą po stendu, taip pat pakelkime rankas į šonus, laikydami tvarsčius rankose. Pratimai su hanteliu (3-5 kg) yra geri kojoms. Jūs galite atlikti susitraukimo su hanteliais rinkinį. Visi pratimai turi būti atliekami trimis kampanijomis dešimt kartų.
Terapinė dieta nereiškia, kad kova su švelnumu yra tuo, kad vienu metu imamas didelis kiekis maisto. Geriau ir naudingiau tai padaryti palaipsniui, kasdien suvartojanti maisto kiekį iki 5000 kalorijų. Vitaminas C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 dalyvauja svorio padidėjimo.
Įvairūs maisto produktai, baltymai, riebalai, angliavandeniai, daug vandens ir mėsos - tai pažadas, kad liesumas nesukels problemų ir nepasitenkinimo. Dėmesys tinkamai maitinimui ir gyvenimo būdui. Paleiskite ir atkurkite kūną kuo ilgiau. Dėl gražaus paveikslo verta mažų aukų.