1. Spręskite problemas kartu.
Bandydami įkūnyti vaikui naujus įgūdžius ir savarankiškumą, nedėkite į likimo malonę sudėtingose situacijose. Jei matote, kad vaikas yra sunkus, jis turi problemų, pasikalbėkite su juo, klausykite jo ir pateikite visą galimą pagalbą. Nedvejodami įtraukti į savo vaiko problemas tuos žmones, kuriuos jis laiko autoritetingais ar tiems, kurie profesionaliai dirba su vaikais, pavyzdžiui, patyrę psichologai ir mokytojai.
2. Emocijoms reikia išeities.
Atminkite, kad kartais žmonėms reikia atsikratyti didžiulių emocijų. Jei suaugę žmonės gali kontroliuoti save, vaikai nežino, kaip patikrinti emocijas. Taigi jiems reikia išeities. Tai gali būti hobis, atviri pokalbiai ar įprastas dienoraščio laikymas. Vaikas, kuris turi galimybę kalbėti, išleisti garą, daug lengviau atsikratyti.
3. Pakeiskite psichinę krūvį.
Atsižvelgiant į vaikų įtampą, visa našta tenka psichikai, todėl, norint išbalansuoti kūną, fizinis aktyvumas yra būtinas. Be to, sportas padeda plėtoti endorfinus - laimės hormonus, kurie padės neutralizuoti stresą. Sporto skyriuje nereikia įrašyti vaiko, ypač jei jis nėra didelis sporto gerbėjas. Bet bėgimas dviračiais, plaukimas, jogos, vaizdo įrašai gali būti puiki alternatyva.
4. Režimas.
Rimtų psichikos testų metu būtina, kad visos kitos gyvenimo sferos būtų įsakomos. Chaosas ir emocijos turi būti užpildyti griežtu dienos režimu. Todėl mityba, miegas, mokymasis ir poilsis turi būti subalansuoti. Vaikų streso įtaka yra nepriimtina atsisakyti pietų, poilsio, miego ar praleistų klasių.
5. Negalima pervertinti gydymo.
Kartais vaikų stresas labai rimtai veikia vaikų kūną. Aš galiu pradėti somatinius sutrikimus emocijų patirties fone. Negalima užsiimti savarankiškais vaistais ir vėluoti vizitą pediatrui ir psichologui. Kuo greičiau pradėsite tinkamą gydymą, tuo greičiau sugebėsite įveikti sunkumus.
6. Įdiegti pasitikėjimą.
Tuo momentu, kai įvyksta kažkas nemalonus, net suaugusysis ne visada tiki, kad sunkumai baigsis. Vaikas, kuo jaunesnis jis, tuo sunkiau jis tiki mitine "rytoj" ar "po". Todėl jam reikia jūsų paramos ir pasitikėjimo, kad geri laikai yra tik už kampo. Kalbėk su vaiku apie tai, kad gyvenimas yra ne tik geras ar tik blogas, bet bėdas visada pakeičia džiaugsmai. Padėkite man rasti problemos, su kuriomis susidūrė vaikas, sprendimą.
7. Atsipalaiduokite.
Tuo metu, kai situacija išlaiko vaiką nuolatinėje įtampoje, svarbu rasti veiksmingus būdus atsipalaiduoti. Tai gali būti bet koks dalykas - kompiuteriniai žaidimai, animaciniai filmai, bendravimas su draugais, masažas, lankymasis mėgstamos kavinės ar apsipirkimas. Pasirinkite būdą, kuris įkvepia jūsų vaiką tik teigiamomis emocijomis ir padeda išsiblaškyti nuo problemų. Žinoma, nebūtina bandyti paversti vaiko gyvenimu į atostogas, kai tik jis susiduria su sunkumais. Tiesiog išmokyk jį pamatyti ir mėgautis gyvybe.
Svarbu suprasti, kad stresas vaikystėje nėra priespauda, o ne kaprizas, o ne išradimas. Mūsų sunkiu metu stresas veikia visiems - suaugusiesiems ir vaikams. Kažkas turi pakankamai mokytojų pissing patirti negailestingų emocijų audra, ir kažkas negali būti išjudinti dėl rimtesnių problemų. Svarbiausia yra būti budriai, o ne paleisti situaciją nekontroliuojant, tada jūsų vaikas sugebės net ir įveikti sunkius stresus lengviau ir greičiau.