Visų pirma, atliekant vonios procedūras, mes turime laikytis laipsniško temperatūros poveikio intensyvumo principo. Kitaip tariant, kai lankote vonią, jums nereikia skubėti skubėti į garų kambarį, kuriame aukšta temperatūra jau yra palaikoma. Iš pradžių pageidautina praleisti laiką laukiamame kambaryje, prisitaikyti prie besikeičiančių sąlygų pirtyje, ir tik tada tu gali pakelti kūną aukštoms temperatūroms. Praėjus visoms procedūroms, vėl reikia sėdėti laukiančioje kambaryje, o tik tada išeiti.
Kūno temperatūros parametrai, kai lankotės voniose, žymiai pasikeičia tik suporuotame skyriuje. Pavyzdžiui, santykinai sauso oro temperatūra gali pakilti iki 38-39 ° C. Tačiau šis rodiklis yra trumpalaikis ir labai nestabilus. Pirmąsias 2 - 3 minutes, kai yra garų pirtyje, tik sušlapusios odos dangteliai, ir tik po 5-10 minučių vidaus organų temperatūra šiek tiek padidės. Išėję iš garo kambario, kūno temperatūra vėl pasikeičia iki normalaus lygio, ir šis procesas yra daug greičiau, jei pasinerate į baseiną su šaltu vandeniu arba paimkite šalto dušo.
Sveikatos būklė lankant vonią taip pat labai priklauso nuo kraujo spaudimo pokyčių. Nustatyta, kad pradiniame procedūrų priėmimo etape slėgis šiek tiek padidėjo, bet po apsilankymo poros skyriuje jis mažėja. Taip yra dėl to, kad esant aukštai temperatūrai, kraujagyslės plečiasi, taip mažėja kraujospūdis.
Kitas svarbus gerovės indikatorius lankant vonią yra kvėpavimo judesių dažnis ir gylis. Vonių procedūrų prailginimo metu padidėja kvėpavimo gylis ir dažnis. Kraujo kiekis, kuris gali praeiti pro širdį, padidėja apie 1,5 karto. Atitinkamai, pulso dažnis vonioje padidėja maždaug 20 vienetų, palyginti su pradine verte. Paryžiuje kambaryje impulsas gali svyruoti nuo 100 iki 120 smūgių per minutę.
Praėjus tik 10 minučių po vonios procedūrų priėmimo, žmogaus judesių tikslumas gerokai padidėja, skrandžio-raumenų sistemos darbingumas greitai atkurtas, padidėja greitis ir ištvermė. Tiems žmonėms, kurie retai lanko vonią, pagrindinių sveikatos rodiklių pokyčiai yra daug ryškesni nei tie, kurie reguliariai vaziuojasi.
Tačiau kai kuriems žmonėms (ypač tiems, kurie turi kokių nors sveikatos pakitimų) apsilankę voniose, sveikatos rodikliai gali pasikeisti blogiau. Pavyzdžiui, kartais lankydamasi garų salėje gali atsirasti kvėpavimo sunkumų, mieguistumas, raumenų sunkumo jausmas, pernelyg prakaitavimas net po vonios, apetito sumažėjimas ir nemigos atsiradimas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tiems žmonėms, kurie serga tokiomis ligomis kaip endo- ir perikarditas, ankstesnis miokardo infarktas, hipertenzija, taip pat bet kokios ligos ūminėje stadijoje. Jei bet kokia valymo pablogėja per vonią, turėtumėte nedelsdami sustabdyti tolesnę procedūrą, išeiti į persirengimo kambarį ir atsipalaiduoti sėdėti patogioje minkštajame kėdė.
Sveikatos rodiklių stebėsena turėtų būti atliekama visuose procedūrų priėmimo etapuose. Niekada neturėtumėte apsilankyti voniose, norėdami gerti alkoholį ar rūkyti, nes šie veiksniai dar labiau padidins jūsų kūno širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą ir gali labai pakenkti gerovei.