Žmogus, kaip žinoma, pasirodė evoliucinio proceso metu šiltuose regionuose, kur bendras saulės spindulių kiekis yra gana didelis. Neabejotinai saulės spinduliai vidutinio sunkumo dozėmis sąlytyje su oda turi tik teigiamą poveikį žmonių sveikatai ir padeda gerokai pagerinti poilsio kokybę. Saulės spinduliuotės poveikis žmonėms yra skatinti daugelį svarbių medžiagų apykaitos procesų, aktyvuoti kūno apsaugą, pagerinti prisitaikymą prie konkrečių aplinkos sąlygų. Esant saulės spinduliams mūsų odoje, jis formuoja vitaminą D, kuris reguliuoja kalcio ir fosforo metabolizmą organizme ir užkerta kelią tokiai pavojingai ligai kaip rachitas. Tamsių odos spalva vietinių Afrikos gyventojų yra tam tikra apsauga nuo pernelyg saulės spindulių, o šiaurinio pusrutulio gyventojų šviesa odoje, atvirkščiai, yra pritaikyta ultravioletinių spindulių užfiksavimui (kadangi šiauriniuose platumose žemės paviršius gauna mažiau saulės spindulių).
Kaip jau minėta, saulės spinduliai ne tik kelia ypatingą pavojų žmonėms, bet ir padeda tobulinti poilsio kokybę, turintys teigiamą poveikį daugeliui mūsų kūno organų sistemų. Tačiau tai nereiškia, kad saulės spinduliavimas yra visiškai nekenksmingas dalykas. Pavyzdžiui, stiprus apšvietimas, kuris turi įtakos mūsų regėjimo organams, kurių ilgalaikė koncentracija yra žvilgsniu ryškioje saulėje, gali sugadinti regėjimo pigmentą ir sukelti regėjimo pablogėjimą. Dideliame aukštyje padidėja ultravioletinių spindulių poveikis. Todėl, jei jūs ketinate praleisti atostogas slidinėjimas kalnuose, tada jums tikrai reikės apsauginių akinių, apsaugančių akis nuo neigiamo saulės spinduliavimo poveikio.
Be to, karšta vasaros diena, kai ilgai laukia laukas, yra saulės smūgio pavojus. Siekiant išvengti šios būklės atsiradimo, reikia dėvėti skrybėlę - skrybėlę, dangtelį ar šviesią skarelę.
Retais atvejais žmonės gali turėti kitą organizmo patologinę reakciją, veikiant saulės spinduliavimui. Šiuo atveju, net ir trumpą ir nereikšmingą smūgį ant saulės spindulių odos, yra odos bėrimas, stiprus niežėjimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas. Akivaizdu, kad žmonėms su panašiomis patologinėmis reakcijomis nekontroliuojamas saulės spinduliuotės poveikis gali gerokai pabloginti sveikatos būklę, jau nekalbant apie tai, kad tokiu atveju poilsio kokybė neišvengiamai sumažės.
Taigi, saulės spinduliuotės poveikis gali gerokai pagerinti, o atostogų metu pablogėja atostogų kokybė. Savo laisvo laiko praleidimas atviroje erdvėje, nepamirškite atkreipti dėmesio į saulės spindulių intensyvumą šiuo metu. Jei nuspręsite saulės vonelę, tai geriausia pasirinkti šią ryto ar vakaro valandą (šiuo metu saulės spinduliuotė neturės žalingo poveikio sveikatai).