Tai atrodo gana keista, tačiau veiksmingas daugelio ligų gydymo būdas yra susijęs su kvėpavimu. Moteris, kuri gyvena šiuolaikiniame pasaulyje ir prarado vidinę darną dėl nuolatinio fizinio, psichinio ir socialinio streso, dažnai negali iš karto patirti terapinio efekto tinkamo kvėpavimo. Kūdikiams ir mažiems vaikams įkvėpti tinkamai, tačiau su amžiumi šis gebėjimas dažniausiai prarandamas. Kvėpuojančia terapija žmogus vėl mokosi reikiamo kvėpavimo, kuris leidžia jam atsikratyti sunkios vidinės įtampos ir grąžinti reikalingą ramybę.
Rytų kvėpavimo terapijos poveikis
Kvėpavimo terapija - tai įvairūs fiziniai pratimai, kurie veikia žmogaus psichiką. Kartu tai yra pedagoginis metodas. Be to, kvėpavimo terapijos tikslas - vėl išmokyti asmenį tinkamai kvėpuoti. Ypač svarbu suprasti, kas neleidžia tinkamai kvėpuoti, ir specialių pratimų pagalba jaustis sau ir savo kūnui nauju būdu. Kvėpavimo procesą užtikrina autonominė nervų sistema, kurios funkcijas savo ruožtu įtakoja gyvenimo ritmas, įspūdžiai, baimė, rūpesčiai, dirginimas, siaubas ar džiaugsmas. Tačiau žmogaus kvėpavimo dažnis ir gylis visada gali reguliuoti jo valios pastangas. Netinkamas kvėpavimas gali sutrikdyti kai kurias svarbias kūno funkcijas ir ligų atsiradimą. Todėl gilus dešinysis kvėpavimas yra labai svarbus kiekvienam žmogui, neatsižvelgiant į jo amžių ir sveikatos būklę. Kvėpavimo pratimai gali padėti autonominei distonijai. Ši liga gali pasireikšti nemiga, nesugebėjimas susikaupti, širdies plakimas, drebulys, lėtinis nuovargis ar kiti panašūs simptomai, o tai labai nepalankiai veikia moters gyvenimą.
Būtinos sąlygos kvėpavimo pratimams atlikti
Kvėpavimo pratimai yra svarbu pasirinkti laiką, kai niekas jus neramu. Praktinių užsiėmimų kambarys turi būti ramus, šiltas ir patogus. Drabužiai turi būti patogūs, neužveržkite ir nespauskite. Rekomenduojama atsegti dirželį ir atjunkite apykaklę. Optimali kūno vieta yra siuvinėjimo vieta. Jei ši pozicija neįmanoma, rekomenduojama sėdėti ant kėdės, ištiesinti nugarą.
Paprastos pagalbinės priemonės
Eksperimentuojame, mes naudojame šiaudus, kuriuos mes įdedame į burną prieš pradedant išsiveržti. Tada labai lėtai išsižiojame orą per šiaudus, prieš išsiplėtus mus pašaliname šiaudus iš burnos, o oras išlieka pro nosį. Naudojant šį paprastą pagalbinį įrankį, daug lengviau susikaupti į kvėpavimą. Tokia dėmesio koncentracija taip pat gali būti pasiekiama, jei jūs laikote savo ranką priešais savo burną ir švelniai smūgiuokite ją, atlaisvindami orą (pvz., Pūsti nesvarų pūką iš delno). Keičiant kūno padėtį ir judant, pasikeičia kvėpavimas.
Kas moko kvėpavimo pratimus?
Kvėpavimo pratimus moko fizioterapijos specialistai ir gimnastikos mokytojai, baigę specialiuosius kursus. Pirma, kvėpavimo pratimai rekomenduojami specialisto vadovaujamam vedikliui, o vėliau jie gali būti pakartojami namuose vieni.
Metodas yra senas kaip pasaulis
Dvasia yra susijusi su žmogaus dvasine raida. Intensyvios maldos ir giesmės (kurių metu didelė reikšmė yra skiriama iškvėpimui) iš esmės yra labai panašios į šiuolaikinius kvėpavimo pratimus. Netgi senovėje Graikijoje pirmieji šimtmečiai po Kristaus gimimo kvėpavimo pratimai buvo vienas iš pagrindinių gydymo būdų.