- Kasdien plaunate šiltu vandeniu, naudodami muilo gelį ir pan.
- Keisti kelio kojines, apatinius drabužius, pėdkelnes, kojines, kojines, apatinius drabužius.
- Nespauskite spuogų, tai gali sukelti uždegimą.
- Valgyk pakankamai daržovių, šviežių vaisių, pieno, tada jūsų kūnas bus aprūpintas pakankamai vitaminų ir mineralų, kurie prisidės prie švarios ir lygios odos.
- šaltuoju metų laiku būtina apsaugoti odą nuo nušalimo.
- Draudžiama dėvėti drabužius, jei jis dirgina jūsų odą.
Veido odos priežiūra sumažinama iki 3 taškų: valymas, mityba, apsauga. Norėdami tinkamai pasirūpinti oda, jūs turite žinoti, kokio tipo oda priklauso jūsų odai (riebalingas, sausas, normalus).
Normali oda suaugusiesiems yra reta. Normalią odą reikia mažiau priežiūros nei sausai ar riebi oda. Šaltas vanduo stiprina ir atnaujina odą. Karštas vanduo nuplauna odos riebalus, tačiau, jei reguliariai naudojate karštą vandenį, jūsų oda gali tapti švelnus, neryškus, gali būti kraujagyslių. Geriau nuplauti karštu ir šaltu vandeniu. Po plovimo, odą reikia nušluostyti sausai.
Riebi oda turi gelsvai pilką spalvą, matomas išsiplėtusias poras. Riebalų perteklius ant odos užkimša riebalines liaukas, susidaro juodos spalvos taškai. Su tokia oda kiekvieną dieną reikia plauti šiltu vandeniu, jei oda yra labai riebi, tuomet tu turi tekti 2 kartus per dieną. Jei veidas yra labai nešvarus, jums reikia išvalyti veidą kosmetikos spintoje.
Sausoji oda yra labai plona, subtili ir pažeidžiama. Ji gelsvai rausvos spalvos. Šis odos tipas reaguoja į bet kokį veiksmą - šalną, vandenį, saulę, muilą - paraudimą, skausmingai ištempia ir pradeda nulupti. Sausą odą reikia išvalyti nuo nešvarumų ir suminkštinti skystu kremu. Jūs turite reguliariai rūpintis tokia oda, nes oda gali pradurti ankstyvą amžių.
Mes retai manome, kad dieta veikia odą. Tačiau žiemą labai svarbu pasirūpinti savimi. Viskas, nes "tinkama" dieta padeda išlaikyti odą sveiką, net labiausiai ekstremaliomis mūsų grubios žiemos sąlygomis. Reikėtų prisiminti, kad odą reikia sudrėkinti tiek karštyje, tiek žiemos šaltyje. Taigi jums reikia gerti daugiau skysčių iki 8 stiklines vandens per dieną. Tai padės apsaugoti odą nuo šalčio, vėjo ir kondicionuoto oro.
Žiemos sąlygomis bus malonu gerti žaliosios arbatos. Jis saugo odą nuo ultravioletinių spindulių, nuo stresų, yra daug antioksidantų. Be to, papildomas drėkinimas gali suteikti vaisių ir daržovių. Žinoma, akivaizdu, kad žiemai vaisiai ir daržovės yra gana brangūs, tačiau, kaip ekspertai rekomenduoja, jums reikia valgyti savaitę, bent keletą melionų gabalėlių. Žmonių amerikiečiai dovanoja žiemą specialiu žaliuoju kokteiliu, kurį sudaro salotos, agurkai, salierai, jį galima papildyti runkeliais, imbierais ar citrina.
Keletas žodžių turėtų būti pasakyta apie nesočiųjų omega-6 ir omega-3 riebalų kiekį. Natūrali forma šios medžiagos randamos riešutuose, tunuose, skumbrėse ir lašišose. Tikrasis poveikis gali pasireikšti per 3 ar 5 savaites, per šį laikotarpį odos ląstelės bus atnaujintos. Po 10 dienų oda nebus tokia sausa.
Mums reikia rūpintis rankų oda. Su mano tualetiniu muilu gerai nuvalykite rankšluosčiu ir sutepkite rankas su minkštinančiu kremu. Prieš atliekant namų ruošą, riebalai sutepami rankomis. Norėdami sulėtinti rankų senėjimą, mes naudojame kremą su vitaminais A ir E, kolagenu, elastinu. Jie atstato epidermį, oda tampa elastinga ir lygi. Ištriname grietinėlę nuo pirštų galiuko ir apdaila ranka, po vieną masažuojame kiekvieną pirštą, o tada visą delną.
Norėdami rūpintis kojų odos, mes atliekame pėdų vonias, jie atpalaiduoja nuovargį ir pagerina kraujo apytaką. Jei ant odos yra nedidelių įtrūkimų ar įbrėžimų, tada užpilame vonią su medeliais, už vieną litrą vandens imame šaukštą balandėlių. Gripo ligų profilaktikai 2 ar 3 kartus per savaitę nuvalykite kojų odą specialiu losjonu arba stalo actu. Be to, mes taikome kojų kremus ir minkštinančius kremus ir kojų gelius, kurie pagerina kojų odos būklę.
Dantų būklė asmeniui yra labai svarbi, todėl svarbu rūpintis burnos ertmėmis. Siekiant užkirsti kelią infekcijai, reikia tinkamai rūpintis dantimis. Jis turėtų būti valomas kasdien, naudojant dantų pastą ir teptuką, kad būtų galima taikyti įvairius skalavimo sprendimus. Po valgio valykite specialiais siūlais arba dantų krapštukais, tarpdentalinėmis erdvėmis iš maisto likučių.
Po pirmųjų dantenų ligų ir dantų požymių turite kreiptis į odontologą. Tik tinkamai prižiūrint dantis ir burną, jūsų dantys gali būti geros būklės.
Plaukų priežiūra reiškia asmeninę higieną. Galva bus nuplauta šiltu vandeniu, jei vanduo bus kietas, tada vanduo gali būti suminkštinamas gėrimu geriant, 1 litrui vandens reikės pridėti ½ šaukštelio soda.
Naudojant riebius plaukus, labai dažnas skalbimas tik sustiprina riebalą. Sausieji plaukai taip pat kenksmingi dažnai skalbti dėl to, kad jie yra trapūs ir trapūs. Ilgi plaukai turi būti šukuoti nuo patarimų iki plaukų šaknų. Šukos neturėtų turėti aštrių dantų ir turėtų būti nedaug. Neleistina naudoti kitu šukuoseną.
Folijos receptai kūno priežiūrai
Anne dėl svorio
Tai užtruks 100 arba 150 g sauso garstyčių, 1 litro šilto vandens.
Garstyčią pasidursime vandeniu. Kai pasirodys garstyčių kvapas, gautas mišinys pilamas į karšto vandens vonią ir maišomas. Šios vonios trukmė turi būti ilgesnė nei 15 minučių. Praskalauti šiltu vandeniu ir tada eiti miegoti. Kai mes padengiame sau šiltą antklodę, meluojame maždaug valandą. Išvalykite rankšluosčiu ir eik prie lovos.
Vaisių vonia
Tai užims pusę stiklinės alyvuogių aliejaus, 2 apelsinų žievelės.
Išdžiovinkite apelsinų žievelę, sumaišykite į miltelius, užpilkite alyvuogių aliejumi. Uždarykite dangtį ir palikite pusvalandį. Tada įpilkite alyvą ir įpilkite į vonią. Jis kvapas saldus.
Kleopatros receptai
Paimkite 1 puodelį medaus, 1 litro pieno, 2 šaukštai alyvuogių aliejaus (rožinė arba migdolų).
Mes pašildome pieną, bet ne kepenys. Vandens vonioje šiltuos medaus. Medus ištirpiname piene, įpilkite aliejaus ir supilkite šį mišinį į vonią. Po tokios vonios, oda taps minkšta, lygaus ir švelnus.
Kūno sausos odos mišiniai
Kiaušinių mišinys
Tai užtruks 8 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus, 4 kiaušinius.
Sumaišykite aliejus ir kiaušinius, 20 minučių kreipkitės į porines kūno dalis, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
"Apple" mišinys
Paimkite 0,5 arba 1 kilogramą obuolių.
Na, mes nuplauksime obuolius, išdžioviname nedidelę keptuvę, įdėsime servetėlę arba marlę, ir mes tvirtiname ant kūno 15 ar 20 minučių. "Apple" tyrė tinka bet kokiai odai, ji gali būti taikoma visam kūnui.
Mišiniai riebiai odai
Saldaus pieno mišinys
Tai užtruks 1 kiaušinis, 300 gramų rauginto pieno ar pieno.
Mes paimsime visas sudedamąsias dalis, padėkite ant kūno 20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Žiemą mes pritaikome kūnui 1 kartą per savaitę. Žiemą kai kurios kūno dalys tampa pilkšvos spalvos. Todėl šis mišinys turėtų būti naudojamas šioms balinimo vietoms. Tai taikoma alkūnėms, kelnėms.
Žiemai sutepkite odos persikų spalvą, o riešutines rankų judesius reikia įtrinti į odą geranijos aliejų. Tai pagerins medžiagų apykaitą ir suteiks tinkamą odos spalvą.
Kremai kūnui
Jei turite pasirinkti kūno kremą žiemą, turėtumėte įsigyti drėkintuvų natūraliu pagrindu. Žiemą naudinga drėkinti alyvuogių aliejumi. Po vonios reikia tepti kūną alyvuogių aliejumi. Jei naudojamas reguliariai, jis pagerins odos spalvą, padidins elastingumą ir minkštumą.
Sausos odos atveju reikia naudoti vaistus su keramidais. Jie yra kūno priežiūros aliejų dalis. Jie atstato sauso odos vandens ir riebalų balansą ir drėkina. O jei naudojate žolelių turinčias priemones, jie atkuria odos elastingumą, teigiamai veikia kraujagysles ir prisideda prie riebalų nuosėdų mažinimo.
Žiemą organizmui reikia šiek tiek pamaloninto kremo, kuriame yra vitaminų, natūralių druskų, jodo turinčių jūros gėrybių produktų. Žiemą reikia naudoti specialius kremus, tai turės šiltausią poveikį kūnui. Prieš pradedant kremą, reikia padaryti masažą, nes dėl šilumos kremas sugeria geriau. Pagerina kraujotaką, pašalina šlaką, greitai įsisavina biologiškai aktyvias medžiagas. Kremas taikomas apykaitiniais judesiais nuo apatinės kūno dalių iki viršutinių kūno dalių. Po to, kai tepamas kremas, turite masažuoti.
Milteliai kūnui
Daugelis kosmetologų rekomenduoja žiemą naudoti miltelius kūnui, ši kosmetikos priemonė apsaugo nuo šalčio ir prakaitavimo. Geriau atsikratyti tamsių atspalvių miltelių, nes tai padidina odos šviesių atspalvių spalvą ir pabrėžia švelnius matinius odos atspalvius. Jums reikia naudoti atspalvius rausvos spalvos miltelių.
Namų kosmetikos receptai - kūno vonios
Vonia su jūros druska
Į vandenį sumaišius 350 g natūralios jūros druskos, 15 minučių ar 20 minučių atsipalaidavę vonioje. Ši procedūra gali paskatinti medžiagų apykaitą. Kursą sudaro 10 arba 12 vonios per dieną. Oda taps elastinga ir lygi. Šių vonių temperatūra neturi būti didesnė kaip 36 arba 37 laipsnių.
Kleopatros pirtis
Paimkite vieną litrą natūralaus karvės pieno, pridėkite 200 ar 300 gramų medaus, pašildykite ir įpilkite į vonią.
Vonia kūnui su arbata ir chna
Trijų litrų indelyje mes įdedame 2 šaukštus chna su slide, 3 šaukštus juodos arbatos. Užpilkite kietą verdantį vandenį. Mes primygtinai reikalaujame 15 minučių, tada šis rudi žalias mišinys filtruojamas ir supilamas į vonią. Vonia yra šiek tiek spalvos, bet tada gerai nuplaunama plovikliu.
Vonia nuo celiulito su apelsinų ir alyvuogių aliejumi
Mes išsiskirsime keletą lašų apelsino aliejaus alyvuogių aliejuje ir įpilkite į vonią. Pamažu sumažės celiulitas. Vonios priėmimo procese, oda truputį gurkšks, tai nėra blogai.
Vonia su lauro lapais
Paimkite 10 ar 12 lauro lapų, užvirkite verdančiu vandeniu 20 ar 30 minučių, įpilkite į vonią. Rezultatas ramina odą, žmogaus proto būseną.
Vonia, atpalaiduojanti raumenų skausmą, sumažinanti raumenų įtampą, atpalaiduoja.
Sudedamosios dalys: 8 stiklines vandens, 1 apelsino žievelė, 2 cinamono lazdelės, 1 šaukštas gvazdikėlių, pusė stiklinės levandos lapų ir gėlės.
Gautas mišinys - virinama ir virinama per mažą ugnį 15 ar 20 minučių. Tada įtrinkite ir į gautą mišinį supilkite į šiltą vonios kambarį.
Vonia "Mandarin Whim"
Imkite 5 lašus mandarino aliejaus, šiek tiek šviežios mandarininės žievelės, 1 lašą spygliuočių eglės aliejaus, 3 lašus levandų aliejaus.
Pridėti šį mišinį į vonios kambarį. Citrusinių vaisių kvapas, padidina nuotaiką, mažina nuovargį, atgaivina. Mandarikos aliejus tinka išvengti spuogų susidarymo. Skatina raumenų ir randų gijimą.
Vonios kūnui ir garų pirtys, pagamintos iš vaistažolių.
Skirtingiems odos tipams galite naudoti šias gėles ir žoleles.
Normalioms oda - ylang-ylang, levanda, geranum, ramunėlių.
Dėl jautrios odos - kvepiančios violetinės, apelsinų medžių gėlės, rožės, levandos, ramunėlių.
Sausai odai - rožė, zefyras, sandalmedis, grybelis.
Dėl riebios odos - šalavijų, kadagių, baziliko, citrinų, kalendra.
Iš atitinkamų vaistažolių mes darome infuziją, iš anksto paruoškite ir supilkite į vonios kambarį. Be to, mes surenkame žolę marlėje, susiejame maišelį prie čiaupo, vanduo praeina per žolę ir patenka į vonios kambarį. Garinė pirties vonia. Sūdyta verdančiu vandeniu ¼ puodelio sausos žolės, padėkite galvą rankšluosčiu ir 10 minučių inhaliuoti.
Vonia šilkinei ir minkštai odai
Norėdami tai padaryti, vakarą paimkite dušu švarioje ir sausoje kūne, mes naudosime augalinį arba alyvuogių aliejų. Iš anksto į vonią su karštu vandeniu. Visas kūnas bus aliejuje, mes prižiūrėsime ir meluojame mažiausiai 15 ar 20 minučių, masažinsime odą ir nuriedīsime aliejų. Po vonios nuplaukite aliejų su muiluotu vandeniu arba tiesiog pamerkite rankšluosčiu. Po šios vonios turėtų eiti miegoti. Oda taps minkšta ir minkšta.
Krakmolo kaukė kūno odai išlyginti
Imkitės ½ bulvių krakmolo arba 1 litro avižinių dribsnių, sumaišytų su viena šaukštu pušies ekstrakto. Po vonios, mes drėkiname kūną drėkinančiu kremu.
Namų acto vonelė kūno odai išlyginti
Kad oda būtų lygi, užpilkite 2 ar 3 stiklinės obuolių sidro acto į šilto vandens vonią.
Vonia sausai odai
Vonia su šiltu vandeniu užpilysime stiklinę glicerino. Mes priimame 10 minučių.
Dabar mes žinome, kaip rūpintis savimi ir savo kūnu. Stebėkite savo kūną ir save, ir jūs visada atrodysite švieži ir jauni. Geras oras, grožis, meilė ir linksma nuotaika.