Kur eiti?
Labai mažus vaikus (iki vienerių metų) geriau neišimti į paplūdimį arba užtikrinti, kad kūdikiai visą laiką liktų šešėliai. Faktas yra tai, kad kūdikiai dar neturi savo apsaugos nuo ultravioletinių spindulių - melanino pigmento, kuris yra atsakingas už saulės nudegimą. Jis gaminamas labai blogai ir visiškai suformuotas tik trejus metus. Žinoma, su mažu vaiku geriau pailsėti vidurinėje juostoje. Bet jei jūs tikrai norite ir vaikui jau 3 metai, galite eiti į pietus. Tik ne savaitės kelionė! Kūdikių organizmas skausmingai patiria klimato pokyčius, ir bent penkias pirmąsias dienas eis į prisitaikymą. Todėl bet kuris gydytojas rekomenduoja važiuoti su vaiku mažiausiai mėnesį. Kai atsipalaiduosite - už miesto ribų arba prie pajūrio kurorto, laikykitės saulės spinduliavimo taisyklių, kad kūdikis sugrįžtų ir sustiprėtų. Palikite saulėje tik iki 11 val. Ir po 17 val., Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, nepamirškite apie panamą.
Ką dėvėti?
Kaip teatras prasideda pakabu, todėl atsipalaiduokite - su mokesčiais. Svarbiausia - nesikreipkite į kraštutinumus. Nenaudokite daug drabužių su savimi, ypač jei ilgai liksi paplūdimyje. Tiesiog patraukite drabužių keitimą ir švarų marškinėlių, šiltą striukę ar striukę lietaus atveju, panamą su skydeliu ar skara ir vaikų akinius nuo saulės. Taip pat galite pasiimti lengvus šlepetes, kad vaikas neuždegtų ant karšto smėlio, nors praktika rodo, kad vaikai nori vaikščioti basomis. Vaikams iki 6 - 7 metų amžiaus nereikia dėvėti plaukus ar maudymosi kostiumėlių. Tai geriau, jei vaikas eina į paplūdimį ir maudosi nuogas. Šlapios kelnaitės gali sukelti peršalimą ir net cistitą, patalynė mergaitei kartais sukelia bronchitą. Be to, žaidimų metu smėliu ir smulkiais akmenukais įdaryta maudymosi kostiumėliais, o dirginimas ir žaizdos atsiranda ant subtilaus kūdikio odos, kuri yra ypač pavojinga ir nemaloni mergaitėms. Jei jūsų vaikas turi labai jautrią odą, dėvėkite lengvą marškinėlę, apsaugančią pečius, asilą ir pilvą, kol kūdikis žaidžia ant grindų. Bet ką daryti, jei nesate "nuogas pop" šalininkas ar jūsų mažoji dukra primygtinai reikalauja, kad maudymosi kostiumėlė būtų "tokia didelė"? Šiuo atveju imkitės dviejų maudymosi kostiumėlių arba dviejų porų plaukimo batų su savimi ir pakeiskite savo vaiko kiekvieną kartą, kai jis išeina iš vandens. Iki to laiko, kai kūdikis ketina pamerkti antrą kartą, pirmas rinkinys turės laiko išdžiūti. Ir, žinoma, jūs turite įsitikinti, kad kūdikis nepasilietė iki to laiko.
Kaip neuždegėti?
Geriau nusipirkti specialų kūdikių apsaugos nuo saulės kremą (dabar juos gamina daug prekės ženklų), ypač jei pirmą kartą einate į paplūdimį ir dar nežinote, kaip oda reaguoja į jūsų kūdikio saulę. Vaikų produktai yra specialiai sukurtos jautrios ir jautrios odos odos vaiko, jie visada turi didelį SPF, ir jie yra mažiau linkę sukelti alergiją. Nepamirškite: saulė netrukdo sveikai nudeginti saulėje ir "vitamino D", todėl nebijokite to persistengti. Be kremo ir panamos, nuo intensyvaus saulės galima apsaugoti drabužius, pagamintus iš natūralių medžiagų (skirtingai nuo sintetinių medžiagų, natūralių audinių leidžiama ne daugiau kaip 1% spinduliuotės). Todėl labai jautrus saulei vaikas gali būti apsirengęs laisvais drabužiais iš natūralios medžiagos, pavyzdžiui, plaušeliu.
Kaip plaukti?
Būkite kiek įmanoma atsargiau, net jei vaikas jau yra visiškai nepriklausomas. Išmeskite kūdikį tik sekliame vandenyje šalia kranto, įsitikinkite, kad įeinate į vandenį tik kartu arba tik tada, kai būsite arti ir pasiruošę padėti. Pabandykite pasirinkti vietą, kurioje apačioje nėra aštrių akmenukų ir duobių. Jei kūdikis yra mažas, paimkite jį rankomis ir panardinkite į vandenį. Pabandykite kiek įmanoma arčiau kranto, kur vanduo yra kuo šilčiau. Jei vaikas įeina į vandenį pats, įsitikinkite, kad jis nėra didesnis nei kūdikiui. Jei jūsų kūdikis nežino, kaip palikti vandenį, paimkite specialų ratą, pripučiamas arbaletus arba vaikų čiužinį - kūdikis bus linksmas, bet jūs būsite ramus. Geriausias vandens buvimo metu užsiima mobiliaisiais žaidimais, kurie padės vaikui pajusti vandenį su visais jo džiaugsmais, malonumais ir pavojais. Pavyzdžiui, judėk kartu pakeliui, padedama judėti! rankas, šokinėkite ir eikite vandenyje, padėkite "bangos" rankomis. Tegul kūdikis po tavimi nusileidžia į dugną ir lėtai plaukia į paviršių, ištiesina rankas ir kojas, išleidžia burbuliukus, nuleidžia galvą į vandenį, bando plaukti su pripučiamomis lankeliu (mažinkite oro kiekį, nes vaikas pradeda labiau įsitikinti vandeniu). Karštoje dienoje pamirkykite kas pusvalandį, kad išvengtumėte perkaitimo, ir įsitikinkite, kad kūdikis tam tikru metu juda. Jei atsigaiskite jūroje, nepamirškite po kiekvienos vonios nuplauti druskos vandens. Priešingu atveju, oda gali išdžiūti ir sukelti daug problemų.
Nei užkandis?
Jei ketinate likti paplūdimyje visą dieną (beje, jūs atsimenate, kad nuo 11 iki 16 valandų turite likti atspalvyje?), Tada tikrai norite užsigerti. Nenaudokite paplūdimio kavinių paslaugų ir vis daugiau nepirkite kūdikių porų, kurias siūlo vietinės močiutės. Karštyje produktai greitai pablogėja, be to, jūs negalite būti tikri dėl jų kokybės. Geriau iš anksto surinkti "maisto krepšelį". Įdėkite į ją pomidorus ir agurkus (jie turi daug skysčio, jie nesudaro gravitacijos skrandyje), morkos, jame yra beta karotinas, kuris padeda atsispirti saulei. Be to, vaikai taip mėgsta kriaušti, abrikosus, obuolius ir kitus saldžius vaisius bei džiovintus vaisius. Braškės, serbentai, mėlynės taip pat yra geros šilumos. Nepamirškite iš anksto išplauti daržoves, vaisius ir uogas - paplūdimyje neturėsite galimybės tai padaryti. Jei jūsų jaunuolis rodo sveiką apetitą, patraukite bandelės be užpildų, slapukų ar duonos. Tačiau sumuštinius su dešra, dešrais ir visų rūšių pusgaminėmis geriausia palikti namuose - karščio metu jie gali pablogėti ir sukelti rimtą apsinuodijimą maistu.
Kaip ne nuobodu?
Kiekvienam vaikui paplūdimys yra daugiausia smėlio dėžė. Būtinai atneškite pelėsių ir sovochek - tegul kūdikis kurti pilis smėlio. Ieškokite įdomių akmenų, dažykite ant smėlio, žaisdami kamuolį. Stenkitės pasinaudoti poilsio laiku, norėdami išplėsti savo kūdikio pažinimą. Pasakykite mums, kodėl jūra yra sūrus vanduo, o upėje švieži, kodėl skaldyti stiklo gabalai tampa lygūs, vandens spalva pakrantėje yra viena, o kitos gylis. Pasakykite mums apie gyvūnus ir augalus, gyvenančius vandenyje. Surinkite akmenukų ir kriauklių kolekciją - būsite malonu gauti žiemą ir prisiminti apie paplūdimį.