Šokiai atėjo pas mus nuo seniausių laikų. Jų paslaptis yra paslėpta pakartotiniuose judesių pakartojimuose, kai iškyla vadinamoji apskrito treniruotė, kuri nėra numatyta kvėpavimui: procese jūs pakaitomis naudojate skirtingas raumenų grupes, o galų gale, tik 40-50 minučių malonios pramogos, jūs sunaudote daugiau kalorijų nei, pavyzdžiui, laikas sporto salėje. Beje, įdomu tai, kad bet koks šokis turėtų būti parinktas pagal jo formą, ir pats savaime bus apkrova į jūsų "rizikos zoną". Taigi, atkreipkite dėmesį į savo figūrėlės tipą, savo malonumui pasirinkite šokį ir šokį!
"Yabloko"
Jūs turite lieknas kojas, o liemuo atrodo gana griežtai, bet jūs labai nusiminęs išdavingos raukšlės, susidariusios ant skrandžio. Sporto instruktoriai vadinami tokio išsamumo "gelbėjimo plūduriu" tipu. Beje, bus smalsu sužinoti, kad tokioms visame pasaulyje žinomoms žvaigždutėms tokios problemos pavadinimai buvo Scarlett Johansson ir Charlize Theron.
Jūsų šokis yra tango.
Reikia pažymėti, kad visi intensyvūs nuolydžiai ir posūkiai, kurie derinami su pastangomis palaikyti pusiausvyrą, turi didžiulę apkrova pilvo spaudos raumenims. Tvisto metu dirbate pilvo Kosimenui, o kai pakreipiamas - virš viršutinės ir apatinės spaudos. Didžiulis poveikis taip pat suteikia priekinę koją ir sustingimą ataku. Šie judėjimo instruktoriai vadina "įstrigę". Ištiesdami koją ore, laikykite ją tokioje padėtyje lygiagrečiai grindų dėl pilvo raumenų įtempio. Per mėnesį rezultatas bus jums malonu.
"Kriaušė"
Turite labai ploną viršutinę kūno dalį, tačiau taip pat turite didelių klubų, kaip Jennifer Lopez. Kalbant apie nereikalingus riebalinius indus, tačiau jis skamba liūdnai, jie paprastai mano, kad mada turi būti derinama su hibisko sritimi.
Jūsų šokis yra flamenko.
Per šį šokį pagamintas didžiulis apsisukimų ir tūrių kiekis gali veiksmingai sustiprinti peties diržą, taip pat tiesinį nugaros raumenį. Dėl to visa jūsų figūra bus subalansuota ir bus daug geresnė. Sudėtingas pas ir plyšęs ritmas su kojomis turės teigiamą poveikį jūsų klubų ir "problemos" sėdmenų būsenai ir formai. Be to, labai sunku šokti flamenko, o dar labiau - nuo pat pradžių. Dėl šios priežasties klasėje turėsite duoti viską, kas geriausia. Taigi turėtumėte pamiršti apie poilsį! Remiantis tuo, tai reiškia, kad fiziniam krūviui labai sumažinamas visų riebalų kiekis, sudeginamos papildomos kalorijos. Beje, jei kenčia nuo patino, flamenko bus tikras išgelbėjimas! Svarbu tai, kad nuolatiniai posūkiai, atrodo, "išspaudžia" visą perteklinį skysčio kiekį iš audinių, o poros papildomų kilogramų jums atsisveikina jau per pirmąsias dvi darbo savaites.
Morkos
Turite gerai išplėtotus pečius, plačiai prigludusios krūties ląsteles. Tai tik jūsų labai plona šlaunų išvaizda, kaip ir "Grey Jones", kaip kažkas, neproporcingas viršutinei bagažo daliai.
Jūsų šokis yra Latino.
Šokis su šiuo vardu tikrai neegzistuoja. Pagal pavadinimą "latinas" yra paslėpti šokiai, tokie kaip mamba, salsa, rumba, samba ir kelios mažiau žinomos. Nepamirškiau už tai, šis žodis buvo negerai, kad įpratę, nes daugelyje šokių klubų visi šie šokių tipai mokomi lygiagrečiai. Vosnovno visi Lotynų Amerikos šokiai remiasi klubų, pritūpimų ir lunges judesiu. Balansuojant, jūs įtempiate šlaunų ir sėdmenų raumenis, dėl ko tiesiogiai padidėja bendras raumens masės kiekis. Dėl to jūs galite lengvai pasiekti šį garsą iki optimalaus dydžio, kuris bus proporcingas jūsų skaičiui. Beje, nebus nereikia pasakyti, kad Latino suteikia merginoms ypatingą seksualumą ir žavesį.
"Pod"
Jūs turite liekamą figūrą, kaip nendrę. Jūsų apimtys visiškai sutampa su liemens ir raumenų masė su šiuo minimaliu. Tu atrodai elegantiška, bet, deja, ne moteriški. To pavyzdys gali būti garsaus modelio Erin O'Connor paveikslas.
Jūsų šokis yra pilvo šokėja.
Čia turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad labai dažnai galite pamatyti pilvus šokių atlikėjus. Jie paprastai turi plokščią skrandį ir gerai išvystytas šlaunis. Tai yra figūra, kurią jūs šaudate. Nebijokite riebalų: jūs galite tik pagerėti, jei pradėsite valgyti kiekvieną valgį su apetiškomis pasties. Beje, dėl vidinių organų savaiminio masažo, pilvo šokis padeda kovoti su medžiagų apykaitos sutrikimų problemomis. Jūs turėtumėte pasitarti su savo instruktoriumi, o jūs pasirinksite optimalų mokymo ir mitybos režimą.
"Baklažanai"
Jūs esate savininko "net" figūra, kuri neturi ryškių raumenų tarp krūtinės, juosmens ir klubų. Beje, čia viskas yra ne per didelio svorio, bet tik dėl neteisingo pasiskirstymo.
Jūsų šokis yra hip-hopas.
Jums reikia didelės jėgos, kad kažką darytumėte stiliaus šokyje. Dauguma somersaults negali būti padaryta be per daug mėnesių parengti. Savo ruožtu labiausiai turi įtakos visoms klasėms. Jums nepavyks tik veiksmingai tobulinti savo kūno lankstumo ir sąnarių mobilumo, taip pat atsikratyti perteklinių kilogramų. Tai skamba įspūdingai, bet jūs turite daug prakaito. Iš kitų krypčių hip-hop skiriasi ir tuo, kad ji verčia dirbti ne tik rankas ir klubus, bet ir atgal, ir net spaudos raumenis. Čia dalyvauja beveik visos raumenų grupės, kuri visada atsikratyti riebalų sluoksnio visur. Daugiausia rezultatas pastebimas liemens srityje. sukimas, deformacijos ir išpuoliai turi milžinišką krūvį tik vidurinėje kūno dalyje. Be visų kitų privalumų, galėsite puikiai koordinuoti judėjimą ir sustiprinti stuburą. Jūs tikrai tampa labai elegantiška ir lanksti tuo pačiu metu!
Ir galiausiai norėčiau pridurti, kad šokiams netaikomi jokie amžiaus apribojimai. Be naudos sveikatai ir jūsų figūra, jie padeda sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir tarnauti kaip puikią pradžios tašką kažkam naujam ir įdomiam. Atminkite, kad bet kuris šokis visada gali įkvėpti! Todėl visada vadovaujui savo nuotaika ir šokiu, naudodami ne tik kūną, bet ir sielą!