Anti-celiulito masažas - tai tik vienas iš daugelio specialių būdų, kurie teikiami celiulito pažeidžiamose vietose. Kaip ir bet kokia technika, pagrindinės yra stroking, trintis, presavimas ir vibracija.
Anti-celiulito masažas namuose
Taigi, prieš pradedant sesiją būtinai paruoškite sviestą ar grietinėlę, su kuria jūsų rankos bus geriau nuslysti ant kūno. Geriau, jei jie yra specialios priemonės, nes dėl savo savybių jie turi dar šiltesnį poveikį.
Masažo zonos yra individualios, turite sutelkti dėmesį į savo problemines sritis ir suteikti jiems daugiau laiko ir dėmesio, tačiau iš esmės masažas atliekamas tokiose zonose tokia seka:
- Pilvo, šlaunų ir sėdmenų masažuojami pirštų pirštai, suspausti į rankos kumštį, sklandūs judesiai aukštyn ir žemyn, kol oda pradeda raudona.
- Sulenkite pirštus su nedideliu slėgiu, mes veikiame ant kelio, klubų ir sėdmenų apskrito judesių.
- Vidinė rankų ir šlaunų pusė yra masažuojama su didelėmis pastangomis. Būtina patraukti odą pirštais ir išlyginti iš apačios į viršų, tada atgal.
- Grįžtame į zonas, kuriose mes pirmą kartą dirbome. Nykščiu ir rodikliu padarykite trikampį ir stumkite juos su pastangomis, judėdami priešinga kryptimi, atlikite išlyginamus judesius.
Poveikio probleminėms sritims metodai
Kaip jau minėta, pagrindinis poveikio būdas yra anticeliulitinis masažas, kaip ir bet kuris kitas.
Stroking - lengvai judėti pirštais, atliekami problemiškose srityse. Padeda pagerinti kraujo apytaką. Tai yra tas metodas, kuris pradeda masažą ir užbaigia visus tolesnius metodus.
Kitas metodas, kuris padeda pagerinti odos tonusą, sumažina riebalų sluoksnio storį ir pašalina skysčio, trina. Tai atliekama slankiojančiais judesiais, tvirtai pritvirtinant prie odos pirštais iš viršaus į apačią.
Tačiau nepamirškite, kad kojos priėmimas atliekamas iš apačios į apačią.
Naudojant kitą techniką - spaudimą, odą traukia ir išleidžiama, kad sušvelnėtų, tačiau su tokiu masažo būdu, kad išnyktų celiulitas ir grįžtumėte į tonų raumenis, reikia suvokti odą abiem rankomis ir minkyti kaip tešlą.Padarykite valtį iš delno ir ant odos, kurios stiprumas yra skirtingas.
Paprastai masažas skirtas praleisti kursus 8-10 sesijų, kurių trukmė yra maždaug 45 minučių. Tačiau kiekvienas atvejis yra individualus, todėl būtina vadovautis celiulito indėlių ir asmens savybių elementu. Verta paminėti, kad šis masažo metodas yra veiksmingas ir padeda sumažinti ir net visiškai pašalinti apelsinų žievelę.
Kontraindikacijos
Jei nėštumo, menstruacijų, trombozės ar venų išsiplėtimas, jeigu yra kraujo, odos, ūmių kraujagyslių ar onkologinių ligų, ir ŽIV infekuotų žmonių, masės neskiria anticeliulito masažo.