Dienų pabaigoje jūs kažką darysite, pasuksite kaip įprasta, bet jūs negalite matyti darbo. Jūs esate tarsi sugadinta, įsimylėjusi kažkuo, iš tikrųjų viskas patenka iš jūsų rankų, jūsų nuotaika keičiasi kiekvieną minutę: tu esi laimingas, o tada staiga verkia iš kažko, nenori valgyti, nėra supratimo apie tavo mylimus žmones, ir kantrybė sprogsta. Visi šie požymiai yra labai panašūs į po gimdymo depresijos simptomus.
Kas yra po gimdymo depresija?
Po gimdymo depresija paprastai yra laikina būklė, kuri paveikia moteris po kūdikio gimimo. Ją išbando kiekviena dešimta motina nuo 25 iki 45 metų amžiaus. Jis gali prasidėti bet kuriuo metu po gimdymo. Po gimdymo depresijos varomoji jėga yra vaiko gimimas, nes tai yra labai svarbus įvykis visai šeimai, ypač motinai. Rūpindamasi trašku, dažnai jaudina, rūpinasi ir nemiegai naktimis sukelia nuovargį. Po gimdymo depresijos trukmė vidutiniškai svyruoja nuo kelių mėnesių iki metų ir dažnai reikalinga gydymas. Ką jie - po gimdymo depresijos požymiai ir kaip su jais susidoroti?
Požeminės depresijos simptomai.
Jūs esate susierzinę, verkdami ką nors, su kuo nekantriai laukėte - vaiko verkimą. Jūs norite paslėpti, paslėpti nuo nepakeliamos motinos rūpesčių. Jūs jaučiate neapsaugotą ir nuslopintą, nepalikite jausmo, kad jūsų tavo artimi ir artimi žmonės šnabždžiais už nugaros ir juokiasi, laukdami, kada jūs bent jau padarysite klaidą, padarysite kažką negerai, tada leiskite tu Mažas mažas žmogus, kurį ilgai trūko, yra svetimas tavo vardas, tu jam nejaučiate jokios meilės ir meilės. Taip, tu jam gimėte, bet jis taps tavo artimaisiais. Nuolatinis nusivylimas, nepasitikėjimas seksu, niūri vyrui - visa tai taip pat būdinga po gimdymo sukeltai depresijai. "Aš esu toks riebus! Mano mylima sijonai man netinka! "Tu esi nepatenkintas savimi, savo atspindys veidrodyje ir tavo išvaizda erzina tave.
Su pogimdymine depresija turite kovoti! Kodėl?
Pirma, po gimdymo depresija yra rimta kančia ne tik tau, bet ir vaikui. Jis vis dar yra labai mažas, jam reikia dėmesio ir rūpestingumo, meilės ir meilės. Jis buvo tik gimęs, tačiau jau jaučia, kad jis yra visiškai svetimas. Bet emocinis kontaktas jam yra toks svarbus! Mano motina serga, tai reiškia, kad kūdikis serga. Jis nejaučia reikalingos, saugios ir ramus.
Antra, jei matysite, kad pajėgos baigiasi, kad nėra energijos viduje jus kovoti su depresija, nemanau, kad viskas baigsis savaime. Atminkite, kad turite giminaičių, artimų žmonių, paprašykite pagalbos iš savo motinos ar seserės, o gal net jūsų dukterė ir jūsų tėvelė. Nesijaudinkite, dalinkis savo problemomis, savo jausmais ir baisais su jais. Žmonės supras, kad jaunajai motinai reikia pagalbos, meilės ir paramos.
Sutinku su savo vyru, kad bent vieną dieną per savaitę atsidavai sau, mylimi. Tegul jis padės tau ir pasirūpins tavimi "badu". Eikite į grožio saloną, šukuosena ar manikiūru, pasimylėkite naujais dvasiomis, pasikalbėkite su savo mylimuoju draugu ar tiesiog vaikščiodami - vaikščioti grynu oru paskatins ir pagerins veido spalvą. Klausykitės muzikos, šokių, jūs netgi galite turėti vaiką savo rankose. Daugiau "pasikalbėk" su savo kūdikiu: pažvelk į jo akis, laikykite rankeną, smūgį ir švelniai palieskite savo skruostą - jis toks džiaugiuosi tokiais momentais! Gaukite daug miego - pabandykite nuslysti šalia kūdikio, apkabinti jį ir pasilikti su juo. Nebijok, pradėk kažką daryti ir pamatysi, kaip viskas gerai eina į savo kanalą.