Ar pratimai be išlipimo iš lovos. Šis sąmojingas metodas gali būti nesuderinamas su fitneso treniruočių, bet jis taip pat gali būti naudingas. Ištyrę žemyn, padarykite keletą apsisukimų savo klubus, sėdėti ant kelio, pasisukti ir vėl ištiesti į šoną. Nukreipkite kaklo raumenis į apvalų galvos judesį, ištiesinkite kojas ir užpildykite šlaitus kiekvienam iš jų. Taigi, jūs pagerinsite kūno lankstumą ir paruoškite kūną darbo ritme.
Vandens masažas ir kontrastinis dušas yra puiki alternatyva salonų pakėlimams ir spa apvyniojimams. Pradėkite nuo penkių minučių nusiprausdami šiltu vandeniu, tada kelias minutes pridėkite vėsaus purkštuvo. Tvirtai nuplaukite kūną kimštiniu pirštiniu ir atlikite procedūrą su kietu dušu. Šis metodas pagerins kraujo tekėjimą, suteiks energijos atsargą, grąžins odos elastingumą ir švelnumą.
Gerkite stiklinę šilto vandens su kapotų imbiero ir šaukštą medaus. Gėrimas sustiprins jūsų imunitetą ir padės išspręsti chroniško nuovargio sindromą. Kitas neabejotinas pliusas kokteilis - detoksikacijos efektas: reguliariai naudojant, jis nuvalys odą ir ją apšvies.
Paruoškite gerą kavą. Slaptas receptas leidžia ne tik mėgautis rafinuotu gero gėrimo skoniu, bet ir neutralizuoti jo poveikį nervų sistemai, pagreitinti metabolizmą ir skatinti psichinę veiklą. Supilkite natūralios maltos kavos šaukšteliu 125 ml vandens, įpilkite trečdalio šaukštelis cukranendrių cukraus ir 1/2 šaukštai. cinamonas. Virkite mišinį į kalakutiją ir virkite žemoje ugnyje 5 minutes. Padermė ir pridėkite šiek tiek apelsinų žievelės skonio.