Intensyvios treniruotės ir griežta dieta tikrai užtikrina elegantišką juosmens plotą. Bet jei dėl kokios nors priežasties sporto ir dietos apribojimai jums dar nėra prieinami, nenusiminkite: alternatyvūs metodai padės gelbėti. Reguliariai laikytis keturių aksiomų - po mėnesio atspindys veidrodyje jus maloniai nustebs.
Apriboti mėsos suvartojimą. Bet tuo pačiu metu padidinkite žuvų patiekalų ir daržovių porcijų skaičių kaip šalutinį patiekalą. Šie produktai pagerina medžiagų apykaitą, pagerina virškinimo sistemą, turi mažai kalorijų turinį ir didelę maistinę vertę - tai, ko jums reikia dėl lankstumo juosmens. Nepamirškite ir apie pieno produktus - jame yra pakankamai baltymų ir sveikų riebalų, kuriuos lengvai absorbuoja kūnas.
Laikykitės geriamojo režimo. Be penkių ar šešių stiklinių vandens, tie, kurie nori patrauklios formos, negali padaryti. Ir nepamirškite apie reguliarumą - tai yra būtina "vandens terapijos" sąlyga: naudingas įprotis lėtai sumažins apimtį, bet neatsargiai. Norint pagerinti poveikį, galite įpilti citrinos, kalkių ar imbiero.
Pabandykite miegoti iki vidurnakčio. Nakties budrūs ne tik sulaužo biologinius ritmus, dėl to bloga sveikata, greitas nuovargis ir galimas patinimas. Netinkamas šalutinis poveikis vėlyvam budui yra nesėkmingi valgio įpročiai, kurie akimirksniu paveikia "ritinius" ant šonų ir juosmens.
Meniu įveskite "riebalų degiklių" produktus. Žalioji arbata ir kava yra sąraše, tačiau šių produktų negalima piktnaudžiauti. Tačiau greipfrutų (taip pat bet kokių citrusų), ananasų, lašišų, avokado, cukinijų, kopūstų ir paprikų galima mėgautis be jokių apribojimų. Tačiau neduokite dietos tik iš produktų, kurių kaloringumas yra neigiamas: subalansuota dieta - aspeno juosmens įkeitimas.