Kaip atkurti savo viziją namuose?
Patariame išklausyti mūsų patarimų, nes jie garantuoja, kad jūsų akių lankomumas sumažės, o jūsų vizija taps daug geresnė.
Stebėkite laiką, praleistą priešais kompiuterį
Kompiuteris ir televizorius yra stipriausi priešai jūsų akims. Geriausia apriboti laiką, praleistą prieš monitorių. Suaugusiesiems nerekomenduojama ilgiau nei 4 valandas per parą dirbti be pertraukos. Jei dirbate jam, pabandykite būti išsiblaškęs kas valandą dešimt minučių, kad jūsų akys atsilaisvintų. Vaikams iki 7 metų rekomenduojama ne ilgiau kaip pusvalandį praleisti kompiuterį, o paaugliams - ne daugiau kaip valandą.
Labai svarbu turėti tinkamą poilsį. Geriausia tai padaryti tamsoje. Norėdami tai padaryti, uždarykite akis, įdėkite kryžių ant kryžiaus ant jų ir įsivaizduokite tamsią skudurą priešais save. Miegokite tyliai, uždarydami akis mažiausiai penkias minutes. Tokiu būdu sumažinsite apkrovą.
Gimnastika akims
Su poilsio pagalba negalėsite atkurti regėjimo, tai geriau padėjo gimnastika. Svarbu teisingai ir reguliariai atlikti visus pratimus. Tik šiuo atveju galime tikėtis greito atsigavimo.
Kiekvieną pratimą galima atlikti su atviromis ir uždaromis akimis. Pakartokite kiekvieną iš jų 5-10 kartų.
- Pažvelkite į dešinę ir į kairę, aukštyn ir žemyn
- Ar sukasi judesiai skirtingomis kryptimis
- Perkelkite akis įstrižai
- Atkreipkite dėmesį į begalybės ženklą
Svarbu ne per daug įtempti akis. Jei niekada nesinaudojote šiais pratimais, pradėkite nuo penkių pakartojimų iki dešimties.
Tinkama mityba
Viziją taip pat veikia dieta. Labai svarbu įtraukti pakankamai šviežių vaisių, daržovių ir būtinai žalumynų. Kasdieniniame meniu reikia iš šviežių spaustų sulčių iš natūralių produktų įtraukti.
Vizos atkūrimo procese svarbų vaidmenį atlieka mėlynės. Tai ne tik naudinga, bet ir neįprastai skanu. Labai liūdna, kad uogos mums yra prieinamos tik vasarą, bet visada galite užšaldyti arba nusipirkti ekstraktą vaistinėje. Tačiau verta manyti, kad ištraukos yra mažiau veiksmingos nei šviežios uogos.
Kalbant apie vaisius, kartu su mėlynės, abrikosas atskiria lyderio poziciją. Jo sultys puikiai atkuria regėjimą. Jums reikia valgyti tris kartus per dieną.
Nepamirškite vitamino C, valgykite apelsinus, mandarinus, greipfrutus - jie visi turi teigiamą poveikį regėjimo būsenai ir prisideda prie jo atsigavimo.
Vaistažolių receptas
Kartu su maistu turite pasinaudoti tradicinės medicinos receptais. Jie neveikia akimirksniu, tačiau reguliariai naudojami duoda gerų rezultatų. Siūlome paprastą sviesto receptą iš aviečių. Imkite lapus ir geles iš aviečių, užteks vienos šaukštos. Įdėkite jas 400 g verdančio vandens, virkite keletą minučių. Nuimkite nuoviru nuo plokštelės ir palikite įpurškti 20 minučių. Gerkite 2-3 kartus per dieną.
Kaip matote, regėjimo atstatymas yra ilgas procesas. Savaitę ar mėnesį ji neveiks, tačiau ją galima sustiprinti. Taigi, stebėkite savo sveikatą ir būk laimingas!