Per teigiamas emocijas sveikai

Gal neturėtumėte eiti į sporto salę šiandien? Jungtinių mokslininkų iš Šiaurės Karolinos universiteto JAV ir Vokietijos Max Plancko instituto mokslininkai parodė, kad teigiamas požiūris į gyvenimą ir draugiškumą gali atlikti jums svarbų vaidmenį, pavyzdžiui, dietos ir fizinių pratimų. Eksperimentų metu buvo ištirta tokių atrodytų nesuderinamų sąvokų kaip emocijų, socialinių ryšių, sveikatos gerinimo ir "į viršų spiralės", į kurią vyksta ši įtaka, įtaka. XXI amžiuje mes tvirtai įsitikinę, kad mūsų kūno ligų mechanizmas sukelia neigiamas emocijas. Gydytojai-psichosomatika moksliškai įrodė, kaip selektyviai veikia žmogaus kūnas ar kitos neigiamos emocijos, patvirtina senovės filosofų medicinos sprendimus, kad baimė sunaikina mūsų širdį, liūdesys ir liūdesys išsiveržia skrandžio žarnas, pyktis uždega mūsų kepenis.

Ir kadangi "visos ligos yra nervų", daugybė kūno gydymo būdų buvo sugriežtintos, kad būtų ugdomas būdas apsisaugoti nuo neigiamų emocijų. Negalima net svarstyti galimybės generuoti teigiamas emocijas, nes yra įsitikinimas, kad žmogui kontroliuoti savo jausmus yra toks įsivaizduojamas, kaip, tarkim, Tyrimo metu buvo įrodyta, kad žmogaus emocijos gali būti ne tik kontroliuojamos, bet ir, kaip pabrėžė profesorė Barbara Fredrickson, projekto vadovė, nukreipti juos, siekiant pagerinti fizinę sveikatą, ty kūno sveikatą. Kaip kriterijus buvo tiriamas dviejų grupių savanorių "tuštumos nervo tonas".

Nuoroda: blauzdos nervas (Lotynų Nervus vagus) yra X pora kaukolės nervų, kurie reguliuoja širdies raumens vidinius organus. Tai reiškia, kad eksperimentų metu buvo tikrinami visiškai realūs parametrai, o ne subjektyvios kategorijos. Siekiant visiškai objektyvios atliktų tyrimų, jie buvo atsitiktinai parinkti, tai yra, pacientų atranka buvo visiškai atsitiktinė, be to, savanoriai iki darbo pabaigos nežinojo jų grupių rezultatų. Dvi grupių dalyviai buvo diametraliai priešingi, atskirai atkreipdami dėmesį mokslininkams. Jei viena grupė turėjo gyventi įprastu šešių savaičių gyvenimu ir laukti kažko, kita grupė klausėsi LKM (meilės gailestingumo meditacijos), tai yra, meilės malonės meditacijos, kur jie buvo mokomi išugdyti meilės jausmus, geranoriškumą, užuojautą aplinkiniams. Visiškas įvertinimas buvo atliktas namuose, neribojant sesijų skaičiaus.

Buvo pažymėta, kad šio labai žmogaus gerbūvio augimas spontaniškai padidino socialinių ryšių skaičių, o tai savo ruožtu padidino "tuščiojo nervo toną" arba vagalinį toną. Čia yra kylanti spiralė: padidėja teigiamų emocijų skaičius, plinta tuštumos nervo tonas, klientas tampa socialiai draugiškas, stiprėja socialiniai ryšiai, stiprėja sveikata (nėra laiko skaudėti!), Komunikacijos tinklas aiškiai plečiasi, nervingumo nervas auga, mes net norime bendrauti ir pan. Kontrolinė grupė nesikeičia tone.

Santrauka: pažiūrėkite į gyvenimą teigiamai. Žinoma, raumenys, kaip ir Schwarzeneggerio, neaugs, bet jis nebūtinai bus serga. Vėlgi, nereikia vaikščioti ir pūsti: "Hari-Krišna!". Pakelti anksti ryte, penktai valanda. Tie, kurie anksti pakyla, yra skirti Dievui. Beje, ryte nuo 4 iki 8 valandų yra gerumo energija, o nuo 8 iki 16 - aistros energija. Pakelk, su utrechka pasveikinkite save, Žemė, saulė, linkiu visiems laimės. Žinokite, kad visą dieną susitiksite tik su gerais žmonėmis. Tai padės jums geriau nei bet kurie vaistai.