Visuotinės dietos pavadinimas yra 5 šaukštai. Tai yra tam tikra maisto sistema, kuri vartojimo procese lemia svorio kritimą. To rezultatas pasiekiamas dėl aiškiai suformuluotų taisyklių ir apribojimų tuo pačiu metu priimant produktus.
Dietos metodas
Mitybos metodas sukelia skrandžio susiaurėjimą dėl kilogramų sumažėjimo. Dieta, pavadinta 5 šaukštai, yra tinkamos dietos pobūdis. Kodėl tai įprasta vadinti, mes mokomės iš straipsnio.
Kaip paaiškėjo, maisto kiekis, kurį vartojate vienu metu, neturėtų būti didesnis kaip 5 stalo šaukštai. Būtent ši dalis lems kūno svorį. Beje, apimtį nustato Europos dietologų asociacija (originali dietologų asociacijų federacija). Dekretas dėl priemonių patvirtinimo buvo paskelbtas XIII tarptautiniame dietologų kongreso kongreso posėdyje.
Moksliniai tyrimai
Buvo atlikti nesuskaičiuojami bandymai. Pastaroji parodė, kad RAMS mitybos institutas yra dieta, kuri laikoma veiksmingiausia. Jis neskausmingai veda prie išmatų susiaurėjimo, todėl kiekvieną kartą kūne vis daugiau ir mažiau medžiagų (produktų).
Statistika sako, kad 90 proc. Žmonių, kuriems būdingos didžiosios liekamosios svorio problemos ir kenčia nuovargis, dydis turi skrandžio kiekį, panašų į galvijų skrandžius ir didelius gyvūnus. Šie tyrimai buvo atlikti siekiant išsiaiškinti realią problemą ir visus veiksnius, dėl kurių galima pradėti saugų gydymą.
Taip pat yra oficialių gastroenterologų duomenų Rusijoje. Jie buvo paskelbti 2010 m. Ir sakoma, kad skrandžio (virškinamojo organo) gebėjimų didinimas yra bendra visų piliečių problema ir ji yra bendra visiems žmonėms, kuriems yra nutukęs.
Ši patologija kyla iš skrandžio sienelių raumučių. Sveikoje formoje skrandis neturėtų viršyti žmogaus kumščio dydžio. Mokslininkai priėjo prie išvados, kad jums reikia dalintis dozėmis, idealus išeitis yra 5 šaukštai standartas. Nustatyta, kad problemos ir veiksniai, darantys įtaką žmogaus kūno fiziologijai, paskatino imtis priemonių kovai su problema. Šis metodas padeda skatinti riebalų masės mažinimą.
Tikrasis efektas
Kaip paaiškėjo, 5 šaukštai - tai pakankama skrandžio norma. Tai leis ir numalšins jūsų troškulį ir tinkamai sugerins visą kūną su medžiagomis, taip pat neleis, kad riebalai būtų laikomi ant sienų. Penkių tešelių yra pakankamai, kad galėtumėte papildyti savo energijos atsargas kitam maistui. Be to, jei laikotės receptų ir valgysite tik 5 šaukštus vienam valgiui, galite suteikti skrandžiui unikalią galimybę palaipsniui mažėti dydžio (susitraukti). Apytiksliai sakant, 5 šaukštelių techniką galima palyginti su pripučiamu balu, kuris po karšto skalbimo nuleistas arba vilnonis prakaitas. Tačiau nemanyk, kad skrandis sumažės po 2 dienų, tai yra kruopštus ir laipsniškas procesas.
Penkios šaukštai - tai yra lygiai 150 g maisto, ir tik dalis jo padės kūnui prarasti perteklių. Jei laikotės gairių, galite pasiekti ne trumpalaikį, bet ilgalaikį rezultatą.
Kaip jau žinote iš įvairių šaltinių, bet koks svorio praradimo procesas nebus efektyvus tol, kol jis nebus susistemintas. Jei savo kūnui suteikėte šiek tiek laiko ir tada vėl pradėjo persivalgyti, tuomet taip galite sukelti dar daugiau nutukimo. Jei ilgą laiką vartojote dietą ir skrandžio tūris išliko tas pats, nepaisant akivaizdaus svorio sumažėjimo, jis taip pat gali būti laikomas įsivaizduojamu rezultatu, nes viskas gali būti vienodo lygio.
Organas yra genetinis ir natūralus procesas, nes jis turi savo specifinius poreikius. Jūsų kūnai negali būti sveiki ir sveiki, kai maisto produktuose dominuoja tik angliavandeniai arba tik baltymai. Kūnas visada reikalauja iš jūsų daugiau, būtent subalansuotos mitybos. Šiuo metu tokia mityba tapo įmanoma, tačiau ji turi savo taikymo sritį ir dozę.
Jei kada nors sėdi antiete ir jo pabaigoje grįš į pažįstamą maisto kanalą, turėtumėte pastebėti keletą pakeitimų.
Neveiksmingi būdai
Neefektyviems kovos su nutukimu metodams galima priskirti vaisių ir daržovių mitybą. Pavyzdžiui, tuo metu valgėte daug obuolių, kad nenusimtumėte alkani ir nepakliotumėte kūno naudingomis medžiagomis. Tačiau verta prisiminti, kad 10 vnt. Obuolių jūs išsiplėsite skrandį tiek, kiek prarytumėte 2 didelius riebalų kiaulienos gabaliukus. Ir koks rezultatas? Tai teisinga! Tu esi alkanas, Azuludokas išsiplėtė dar daugiau, o tai tik pakenkė. Neabejotinai, obuoliai yra mažai kalorijų, ir nuo to jūs nepasieksite geresnių rezultatų, tačiau priešingai, svorio. Tačiau vėl šis metodas veikia tik tuo atveju, kai jūs naudojate jį. Kai kuriais atvejais, kai tik dieta sustoja, jūs pradėsite svorio gausiai, greičiausiai, dar daugiau. Kilogramai yra su padidėjusiu apetitu, kurį jūs "dirbote" per nepakankamą maitinimą ir skrandžio ištempimą, kuris dabar paprašys jūsų valgyti kelis kartus daugiau.
Dietos skirtumai
Mityba "Penkios šaukštos" turi tik vieną panašų požymį - jis, kaip ir visos kitos rūšies dietos, keičia jūsų organizmą. Tačiau skirtingai nuo kitų rūšių, tai yra palanki. Be to, ši dieta yra ilgalaikė ir turi nuolatinį poveikį. Rezultatas pasiekiamas taikant jėgos metodą valgio nutraukimo metu, bet tada jūsų skrandis, paėmęs reikiamas formas, nebebus priešinasi ir paprašys daug maisto. Jūs tiesiog negalite valgyti daugiau, nei jis tinka virškinimo organui, o tai leis ne tik subalansuotai suvartoti maistą, bet ir tikrą svorio praradimą. Gautuose rezultatuose: apetito normalizavimas, mažesnio maisto kiekio ir svorio sumažėjimas. Svarbu žinoti, kad ši technika yra visiškai saugi, nes jūs jaučiatės sotumo jausmas 5-6 valandas.
Rezultatas gali būti pasiektas tik natūraliai. Nenutraukite valgio. Jei turite problemų su dieta, kreipkitės į gydytoją ir paprašykite pagalbos. Leiskite specialistui apskaičiuoti reikiamą dozę. Jei 5 šaukštai jums pradiniame etape nepakanka, tada pradėkite su didesniu normu ir palaipsniui jį mažinkite, kad nepatyrtumėte daug diskomforto.
Ekspertai sako
Jei atsižvelgsite į specialistų informaciją, galima teigti, kad dieta "5 šaukštai" yra būdas normalizuoti asmens sveikatą. Tai nekenkia kūnui ir neleidžia jam dirbti teisinga kryptimi. Beje, svoris, kurį prarasite dietos metu, išliks toks pat, kai jo nutraukimas. Tai yra, pohudeevy už 20 ar 30 kg, tada - tai svoris, kad jums reikia norminio egzistavimo.
Iš tikrųjų 5 šaukštelių dieta grąžina virškinimo procesus į sveiką ir tinkamą darbą. Taigi, nesvarbu, kiek laiko praėjo po to, kai dieta buvo baigta, naujai surinkti kilogramai jums netrukdys. Nesvarbu, kiek jūs prarasite 5 šaukštą, 5, 10 arba 20 kilogramų svorio, jūsų svoris po paskelbto svorio metodo bus mažas.
Meniu
Paimkite maistą po 5 šaukštus vienu metu. Maisto rūšis - bet kokia! Pertraukos tarp priėmimų neturėtų būti trumpesnės nei 3 valandos. Patartina vartoti skystą, receptinių vaistų kiekį.