Ne paslaptis, kad nėštumo metu kūdikis maitina maistą, kuris taip pat yra mama. Todėl kiekviena moteris, laukianti vaiko gimimo, turėtų ypač stebėti savo mitybą, pasirinkti produktus, kurie yra būtini visam vaisiaus vystymuisi. Baltymų mityba nėščioms moterims ne tik padeda plėtoti visą vaiką ir motinos sveikatą, bet taip pat padeda išvengti perteklinio svorio problemų.
Kokia yra baltymų mitybos nauda nėštumo metu?
Savo ruožtu baltymai susideda iš amino rūgščių, kurios yra žmogaus audinių dalis. Baltymų mityba būsimoms motinoms yra tiesiog būtina, nes baltymai sukuria kūdikio ląsteles. Baltymai užtikrina placentos, gimdos, kūdikio vystymąsi ir augimą. Jie taip pat reikalingi motinos pieno liaukoms vystyti. Baltymai yra antikūnai prieš virusus ir bakterijas, sustiprina imuninę sistemą. Jie aprūpina vitaminais, maistinėmis medžiagomis, mikroelementais. Baltymai prisideda prie normalios krešėjimo, taip pat antikoaguliacinių sistemų veikimo. Nėščios moters proteino mityba yra būtina, nes baltymai padeda palaikyti osmosinį plazmos slėgį. Šis turtas neleidžia kraujui, tiksliau, jo skysčio daliai, "išeiti" iš kraujagyslių lovos. Tai apsaugo nuo edemos susidarymo, kraujo storingumo. Esant normaliam plazmos spaudimui, kraujo pakanka, kad būtų užtikrintas kvėpavimas ir mityba motinai ir kūdikiui. Geriausias kraujo tiekimas suteikia kraujo skysčiui ir priklauso nuo baltymų albuminų ir natrio chlorido.
Baltymų metabolizmas kūne priklauso nuo skilimo greičio ir baltymų praradimo (kalbant apie inkstų ligą ir fizinį aktyvumą). Šis mainus priklauso nuo valgio baltymų kiekio, virškinimo organuose virškinimo proceso. Be to, mainai priklauso nuo kepenų funkcijų, nes jie gamina reikiamus baltymus (krešuliams, pastatymams, apsauginiams).
Ką gina baltymų trūkumas nėštumo metu?
Jei nėščios moters baltymų organizme trūksta, gali pasitaikyti vaisiaus vystymosi problemų. Moterio svoris yra prasta, hematokritas ir hemoglobinas didėja. Vėlyvas vaiko vystymasis (gimdymas). Tai lemia ultragarsiniai rezultatai, pilvo perimetras, gimdos kaklelio aukštis. Taip pat pastebima vaisiaus hipotrofija.
Dėl baltymų stokos moteriai išsivysto patinimas (sumažėjęs osmosinis plazmos slėgis), padidėja kraujospūdis, dėl kurio gali pasireikšti neigiamos pasekmės nėštumui. Dėl baltymų badavimo padidėja kepenų fermentų aktyvumas, o tai rodo, kad kepenų funkcijos nepakankamos. Be to, jei organizme trūksta baltymų, nėščia moteris gali patirti eklampsiją ir preeklampsiją. Jie pasireiškia galvos skausmais, regos sutrikimais, traukuliais. Šie požymiai yra didžiulės gesozės komplikacijos, dėl kurių reikia skubiai hospitalizuoti.
Kokius vaistus reikia vartoti nėščioms, kuriose yra baltymų
Normaliam nėštumo vystymui moteriai tiesiog reikia baltymų produktų, ir jie turi būti suvartojami kasdien, maždaug 100 gramų per dieną per pirmąsias 20 dienų įdomios situacijos, o tada prieš pradedant gimdymą jums reikia ne mažiau kaip 120 gramų. Reikėtų teikti pirmenybę gyvūninės kilmės baltymams.
Gyvūnų baltymai randama tokiuose produktuose kaip vištiena, vištiena, kalakutiena, kiaušiniai, virta mėsa (mažai riebios veršienos, ėrienos, kiaulienos). Labai naudinga triušiena, kepenys (neviršytos), kepenys, žuvys. Turtingas augalinių baltymų produktai: žirniai, sojos pupelės, lęšiai, pupelės.
Mažiau naudingi produktai, kurių sudėtyje yra baltymų, yra ledai, antis, žąsies mėsa, kepta vištiena ir vištiena, dešros, rūkyta dešra. Ir taip pat kepta žuvis, riebaliniai kiaulienos gabalai, pusgaminiai.
Didelis baltymų kiekis yra produktuose, pavyzdžiui, grietine, sūriu, jogurtu. Jie taip pat yra dideliais kiekiais riešutų, keptų grubių produktų, išdirbtų kviečių grūdų, kruopų virtų kiaušinių. Kokybiškas ir aukštos kokybės mityba nėštumo metu padeda sėkmingai vystytis kūdikiui.