Pasirodo, kad, norint atkurti imunitetą į normalią situaciją, turite bent jau apytiksliai suvokti, kas jis yra, ir netrukdo jam kovoti su ligomis.
Kūno imuninė sistema egzistuoja tik tam, kad atlaikytų neigiamą svetimų organizmų ir ląstelių poveikį. Taigi, imunitetas gali nugalėti tiek gripą, tiek vėžį, jei jam padedate. Tačiau norint susigrąžinti reikia pakankamai imuninių organizmų, kurių dažnai nepakanka.
Beveik kiekvienas žmogus turi šių ar kitų imuninės sistemos sutrikimų. Kartais tai atsitinka dėl netinkamo gimdos vystymosi, kartais tampa įgimtu defektu.
Kodėl imunitetas silpnėja?
Mes jausime gerai, sunkiai dirbame ir mėgaujamės poilsiu, bet iš karto pastebime, kad nuovargis kaupiasi, vienas ar kitas pradeda skaudėti. Tai signalas, o tai reiškia, kad laikas imtis skubių imuniteto pagerinimo priemonių. Jūs negalite pradėti situacijos, jums tiesiog reikia žinoti, kas silpnina mūsų imunitetą.
Pirma, žinoma, tai stresas. Bet kokios neigiamos emocijos, sielvartas, psichinės traumos ir patirtis, dėl kurių daug laiko praleidžiame ir atremdami jėgą, silpnina imunitetą.
Antra, imuninės ląstelės negali ilgai miegoti. Jei nenorite reguliariai miegoti, jei nesilaikysite jokio režimo, tikėtina, kad netrukus jūs pajusite, kaip jums tiesiog užpuolė įvairios ligos.
Trečia, imunitetas kenčia nuo griežtų maisto produktų apribojimų. Ląstelėms reikia visiškai mitybos, nes mus sudaro ląstelės. Jei jūs atimate iš organizmo reikiamą kiekį baltymų, riebalų, vitaminų, tai neišvengiamai atsiras problemų.
Ketvirta, imunitetas silpnina užleistas ligas ir kai kuriuos vaistus.
Jei pastebėjote bet kokius kūno kūno nenormalumus, nedalyvaukite savarankiškai vartojamais vaistiniais preparatais ir nepateikite savo diagnozių, nes jums reikia specialistų patarimų ir testų. Imunitetas negali būti susilpnintas visame organizme, bet tik kai kuriose jo vietose. Norėdami tai žinoti, turite atlikti rimtą kūno tyrimą, o tikslią diagnozę nustatys gydytojas.
Kaip padėti imunitetui?
Jei paisydate sau save, tai yra labai kenksminga, tada galite padėti atsigauti. Jei norite padidinti imunitetą, pradėkite nuo paprastesnių būdų.
Apsvarstykite savo valgio planą. Jūs turėtumėte gauti visą maistą mažiausiai tris kartus per dieną. Nerekomenduojama valgyti naktį. Pagalvokite, galbūt, jūsų dietai reikia koreguoti, bet galbūt jūs pamiršote apie vaisius ir šviežias daržoves, o tai neigiamai paveikė jus?
Tada atlikite taisyklę, kad nueikite miegoti ne vėliau kaip dvidešimt naktį ir miegokite bent aštuonias valandas per dieną. Šiuo atveju jūs turite miegoti visiškai tyliai ir ramybėje, tik taip svajonė bus gilus ir gijimas.
Nepamirškite apie judesį. Įvairių naudingų medžiagų ir apsauginių savybių vystymasis prasideda tik stimuliuojant ir mokant. Jei organizmas atsisako iškrauti krovinį, bet koks virusų užpuolimas gali sukelti ligą. Todėl judėkite kiek įmanoma, nepraleiskite įkrovimo, vaikščiojimo ir grūdinimo.
Be to, verta vartoti vitaminus. Yra įvairių rūšių vitaminų preparatai, kurie įtakoja kūną įvairiais būdais. Kai kurie iš jų turi bendrą stiprinimo poveikį, kiti padeda atsigauti po ligų, o kiti tobulina konkrečių organų ir sistemų veikimą. Pasikonsultavę su gydytoju, gausite išsamias rekomendacijas šiai temai ir pasirinksite vitaminus, kurių jums reikia asmeniškai.
Jei bandysite stebėti savo sveikatą, valgyti teisingai, miegoti gerai ir aktyviai judėti, tačiau dažniau stebėti įvairias negalmes, nei tai gali būti norma, turėtumėte pasikonsultuoti su imunologu. Deja, imuniteto problema ne visada sprendžiama vartojant vitaminus ir ilgą miegą, taigi kai kuriais atvejais reikalinga gydytojo pagalba. Jei sugebėsite atstatyti imunitetą, jūsų kūnas gaus puikų natūralų apsaugą, o jūs būsite pavydėta sveikata ir geros nuotaikos .