Jei valstybė, kai viskas kris iš rankų, kartais kyla ir greitai pereina, nėra priežasčių nerimauti: visi esame gyvi žmonės, ir mes turime teisę į nesvarbią nuotaiką. Bet jei nuovargio ir beviltiška sielvarto pojūtis jaučiasi, verta išsiaiškinti, kas dar sukelia. Galbūt tai yra ligos signalas.
Anemija
Geležies trūkumas - mikroelementas, atsakingas už kiekvienos kūno ląstelės aprūpinimą deguonimi, gali sukelti nuolatinį silpnumo ir mieguistumo jausmą. Tai yra sumažėjęs hemoglobino kiekis kraujyje. Dažniausias anemijos tipas yra geležies trūkumas. Kraujo netekimas, pavyzdžiui, gausiu laikotarpiu arba menka mityba gali sukelti geležies trūkumą organizme.
Norėdami patvirtinti diagnozę, turite atlikti kraujo tyrimą (jis parodys hemoglobino kiekį ir raudonųjų kraujo kūnelių skaičių) bei geležies kiekio kraujo tyrimą.
Jei testai patvirtina geležies trūkumo anemiją, gydytojas skirs geležies preparatus, kurie padės užpildyti vertingo elemento trūkumą ir patarti specialia dieta. Reikia pakoreguoti savo mitybą - įtraukti į dietą gėrimus, kurių sudėtyje yra geležies: lęšių, jautienos, raudonųjų ikrų, kepenų, grikių, granatų, ankštinių daržovių.
Mononukleozė
Epsteino virusas - Barr - mononukleozė - taip pat gali sukelti lėtinio nuovargio sindromą, kuris pasireiškia kaip nuolatinis silpnumas, apatija, nuovargis. Tačiau apie 95% suaugusių planetos gyventojų yra Einšteino-Barro viruso nešėjai, todėl sunku nustatyti, ar jūsų nuovargis iš tikrųjų yra šios ligos pasekmė, ar kažkas kito priežastis.
Kvalifikuotas imunologas ar patyręs infekcinių ligų specialistas padės atsakyti į šį klausimą, o kraujo tyrimas bus visiškai aiškus. Bet kokiu atveju, liesos vaisių ir daržovių. Aktyvios pratimai ir kontrastinis dušas suteiks jums drąsos.
Nemiga
Lėtinis miego trūkumas, apnėja - užmigimo problemos, taip pat sustojimas ir periodiškas kvėpavimo sulaikymas per kelias sekundes taip pat gali sukelti ryto nuovargį, apatiją, nuovargį, sumažėjusią efektyvumą, mieguistumą dieną.
Knarkimas ir neramus, pertraukiamas naktinis miegas sukelia silpnumo ir mieguistumo jausmą. Kuo ilgiau žmogus atimamas miego metu ir jis nepakankamai miega, tuo stipresnis jis griauna. Apnėja sapne yra labai nerimą keliantis signalas, kai verta aplankyti kardiologą ir ištyrinėti širdį.
Yra ir daugybė kitų veiksnių - nuolatiniai miego trūkumo palydovai: tai taip pat sudėtingas darbo grafikas, kai žmogus praeina miegoti anksti ir greitai išsilaipinęs, ir depresija, ir nervų susirgimai, ir įprotis "nakvoti" naktį. Persvarstykite savo gyvenimo būdą, pabandykite užsisakyti. Neatleisk specialistų pagalbos. Aplankykite neurologą ir psichologą. Jie padės nustatyti diagnozę, pateikti rekomendacijas ir prireikus skirti gydymą.
Diabetas
Cukrinis diabetas taip pat gali sukelti nuolatinį silpnumą, mieguistumą. Kai pasireiškia pagrindiniai diabeto simptomai: padidėjęs troškulys, burnos džiūvimas, dėl to didelis skysčių kiekis ir padidėjęs šlapinimasis - būtina atlikti kraujo tyrimą su cukrumi, o esant dideliam gliukozės kiekiui kraujyje, būtina susisiekti su endokrinologu, jis skirs gydymą ir dietą . Diabetams rekomenduojama judėti daugiau ir kontroliuoti jų svorį. Diabetas dažnai prasideda nepastebimai, o jo pavojingos pasekmės pasireiškia gana vėlai.
Avitaminozė
Avitaminozė yra labai dažna nuovargio sukelta vitamino A, C, B grupės ir kitų trūkumų priežastis. Ypač dažnai tai atsiranda padidėjusio psichinio ir fizinio streso metu nėštumo metu, po ligos ar ligos metu, esant lėtiniam kolitui ar kitoms virškinamojo trakto patologijoms, kurių metu susilpnėja įvairių vitaminų ir mineralų virškinamumas. Avitaminozę galima įveikti vartojant multivitamininius preparatus.
Hepatitas, hepatoszė
Perkeliant kepenis - amžinąjį kūno tilerį - taip pat gali sukelti nuovargio sindromą. Sekite kepenų darbą ir pasitarkite su gydytoju dėl bet kokių negalavimų. Jūs tikriausiai žinote, kad riebus maistas ir saldainiai perkrauna kepenis. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali sukelti kepenų cirozę. Dietos, kuriose nėra produktų, kurių sudėtyje yra baltymų, taip pat nėra naudingi. Rizikos zonoje tie, kurie "skiria" narkotikus sau: nekontroliuojamas narkotikų vartojimas prisideda prie kepenų patologijų vystymosi. Kad palaikytumėte kepenis, negalima išsiversti be vaistų, bet visus juos turi nurodyti gydytojas.