Nors miegame, mūsų kūne vyksta neįtikėtini dalykai ...

Viskas, dienos tuštybė yra už mūsų, ir mes su malonumu atsisako Morpheus ginklų. O kas atsitiks su mumis, kai mes miegame? Galų gale, nardymas į svajonę yra ne tik lėtas kvėpavimas ir malonūs svajonės. Miego metu kūnas ir toliau veikia, bet mes galime išmokti tik iš kitų, kas tuo metu vyksta. Somnologai (miego tyrimo specialistai) pasakoja daug smalsu.
Sumažėjo kūno temperatūra
Prieš eidami miegoti, kūno temperatūra pradeda mažėti. Tai yra melatonino paleidimo signalizacijos komanda, kuri veikia jūsų cikadienį ritmą (vadinamąjį periodinį miego ir budėjimo ciklą) ir nustato, kiek jūs vis dar esate miegodamas lovoje. Temperatūros kritimo piko laikas yra apie 2:30 ryte. Šiuo metu jūs pradedate kovoti su savo sutuoktiniu už papildomą antklodę arba spaudžiate sunkiau prieš jį dėl papildomos šilumos.

Svorio kritimas
Naktį, kaip ir per dieną, mes prarandame vandenį per prakaitą ir iškvėliame drėgną orą. Vis dėlto, dieną, nuolat valgome maistą dėl vandens praradimo. Todėl, sverdamas ryte, duosiu labiausiai teisingą liudijimą. Mitybos specialistai netgi rekomenduoja miego metu prarasti svorį, rezultatas, žinoma, nėra tas pats, kas iš fizinių pratimų, bet gali būti atstatyti keli papildomi svarai. Tačiau, norint numesti svorį, reikia miegoti bent 7 valandas. Keturių valandų miegas nepadės pasiekti rezultatų.

Svajojame, augame
Tarpsemirekiniai diskai, veikiantys kaip pagalvės tarp kaulų, yra sudrėkinti sapne ir tampa didesni, nes kūno svoris nėra pasveriami ant jų. Jei miegate ant šono embriono laikysena, tada, nes sumažinsite nugaros apkrovą, tai bus labiausiai optimali padėtis tiems, kurie nori augti.

Sumažinti kraujo spaudimą ir sumažinti širdies susitraukimų dažnį.

Miego metu kūne nereikia dirbti visą apkrovą, širdies ir kraujagyslių sistemos intensyvumas mažėja. Dėl naktinio kraujospūdžio mažėjimo širdies raumens ir kraujotakos sistemoje yra laiko atsipalaiduoti ir susigrąžinti.

Raumenys laikinai paralyžiuoti
Nesijaudink, mes neapsaugosime nuo nekontroliuojamų judesių ir apsisaugos nuo nenuspėjamų sužalojimų, jei kažkas sapnuojate.

Akys traukiasi
REM miego fazės metu (greitas akių judesys) mūsų akys greitai pereina iš vienos pusės į kitą. Tai yra fazė, kai staigus progresavimas leidžia prisiminti ką tik prasidėjusią svajonę. Yra įdomu situacija: miegas susideda iš kelių 90 minučių trukmės ciklų. Taigi, po svajonės mums lengviau atsikratyti ciklų skaičiaus. Tai reiškia, kad 7 valandų (penkių ciklų) miego metu mes mieguosime negu po 8 valandų (5,3 ciklo).

Miegame seksualinio susijaudinimo būsenoje
Greito miego fazėje smegenys aktyvina savo veiklą, iš kurios didėja kraujotaka visame kūne. Taigi, kraujas krenta genitalijų srityje, iš kurios jie yra susijaudinęs.

Žarnyne išsiskiria dujos
Miego metu naktį raumenys atsipalaiduoja, o tai padeda nestabiliam dujų išsiskyrimui iš kūno per žarnyną. Bet nesijaudinkite, svajonių kvapas yra mažas, miegantis vyras nieko nepastebi.

Padidina kolageno kiekį odoje
Kolagenas yra baltymas, kuris stiprina kraujagysles ir suteikia odos elastingumą. Naktį, jo plėtra yra aktyvuota. Drėkinamieji kremai, kurių sudėtyje yra retinolių, turi teigiamą poveikį kolageno apyvartai organizme. Todėl jie rekomenduojami prieš miegą, jie taip pat skatina kovoti su pigmentacija ir raukšlėmis.