Ekspertai vadina psichotraumacinius veiksnius, kurie sukelia nuolatinę įtampą tarnyboje, ir pataria jiems prisitaikyti. Dėl to jūs galite visiškai atsikratyti kai kurių, kiti mokysis ignoruoti, o trečia jūs net galėsite rasti teigiamų momentų. Neutralizuojantis blogo psichoaktyvumo veiksnys, jūs iš karto jaučiatės lengviau santykiuose su kolegomis, pakelkite savo verslo dvasią ir tuo pačiu metu savo profesines ambicijas. Trumpai tariant, sukurkite būtinas sąlygas kurti karjerą ar bent jau patogiai pasilikti darbo vietoje. Kas dažniausiai mus nerimauja dėl darbo?
Nepatikimas įvertinimas
Problemos numeris 1 . "Aš negaliu sugėdinti" įtampų "viršininko."
Dažniausiai nuolatinės problemos darbo vietoje skundžiasi lyderiais, kurie elgiasi niūriu būdu: jie šaukia, gaudo kumščius ant stalo, leidžia save įžeidžiančius pareiškimus. Bet tai tik viena iš variantų (kuri, beje, yra lengviausia valdyti). Bossas gali pasirodyti griuvęs, bumblingas, kario malonumas su savo viršininku ir ignoruoti personalą. Ir jei jis yra sielos žmogus, bet negali aiškiai ir aiškiai suformuluoti gamybos užduočių, keisdamas jo užsakymus penkis kartus per dieną? Ar jis aiškiai pervertė teiginius dėl atlikto darbo laiko ir kokybės? Labai sunku rasti tokią liūdesio lyderio bendrąją kalbą.
Mes ieškome teigiamo momento. Neseniai darbo skelbimuose darbdaviai nurodė papildomą norą - atsparumą stresui. Ir kas geriau, kad skatina moralę ir sugebėjimą atlaikyti nemalonius siurprizus nei dirbti vadovaujant nenaudingam bosui?
Padėties taisymas
Trikampyje "jūs - darbas - vyriausiasis" pagrindinė šalis turėtų likti darbo. "Taming" vyriausiasis pareigūnas pradeda tai, kad iš karto nustato, kaip jo trūkumai įtakoja jūsų darbo rezultatus ir nuolatines darbo vietos problemas. Nedvejodami užduoti klausimus ir patikslinti užduotis, paprašykite neatsakingo boso raštu pateikti CC, o pernelyg griežti teiks aiškius darbo vertinimo kriterijus. Na, nepamirškite: bet koks bosas gali turėti daug priežasčių, dėl "neįprasto" elgesio - nuo katastrofiškos būklės firmoje iki sveikatos problemų. Jūs asmeniškai neturite jokio ryšio su šia "griaustinio ir žaibo"! Sužinokite, kaip suvokti "sprogstamą" bosą kaip neišvengiamą gamtos kataklizmą, o ne asmeninį prakeikimą, ir jums bus lengviau susitvarkyti su jo buvimu ir normaliai veikti pagal jo komandą. Užuot nukreipti į ambicijas, šnabždėti ar pykti, tiesiog ignoruokite jo išpuolius arba mandagiai, bet tvirtai prašykite jo laikytis rankoje, sakydamas, kad jie nenaudojami, kad aptarėme darbo akimirkas šiame tone.
Problemos numeris 2 . "Negaliu rasti bendros kalbos su kolegomis".
Pasak apklausų, kas šešta moteris nekenčia savo darbo, nes ji negalėjo tilpti į kolektyvą arba pateko į paruoštą "terariumą".
Ieškote teigiamo momento
Įsivaizduokite, kad mokote "žmonių studijas" ir jūs mokate už tai (atlyginimą)! Kiekvieną dieną kiekvienam komandos nariui reikia rasti tinkamą požiūrį, parengti kompromisinius sprendimus, išspręsti konfliktines situacijas, išlaikyti psichinę gynybą ir dirbti blogoje komandoje, yra puiki mokykla. Jos charakterio ir bendravimo įgūdžių stiprumas leis tvirtą asmenybę ir tikrai padės ateityje. Pavyzdžiui, kai jūs pats tampa lyderiu.
Mes ištaisome padėtį. Bandymas iš naujo mokyti garsus, gudrybės, neklaužada, tingus ir nahalok yra beprasmis. Geriau pabandyti užimti savo psichologiškai patogią nišą komandoje, kuri leis jums dirbti tyliai ir neturėti nuolatinių problemų darbo vietoje, nedalyvauti konfliktų konfliktuose ir neužkimšti kas minutę nuo kažkieno išpuolių. Pirma, būkite kompetentingi, kad negalėtumėte nusižengti, antra, atkreipkite dėmesį į kitų žmonių problemas, pasiūlykite savo pagalbą ir paramą. Labiausiai tikėtina, kad biure atmosfera nepagerės, bet bent jau niekas jūsų nelies. Ir pagalvok apie kažką kita. Ar esate tikras, kad jūsų kolegos yra tokie blogi, bet ar įdomu, kaip gerai (geranoriškas, darbštus, profesionalus ...)? Galbūt taip pat norėtumėte dirbti sau?
Problemos numeris 3 . "Aš nesuprantu, ką darau ir kam jis reikalingas."
Karjera nekelia. Dar blogiau, jūs nieko neatsako, o jūsų nuomonė tiesiog ignoruojama. Galėtumėte padaryti daugiau ir geriau, nei tikėtumėte, tačiau neturite progos įrodyti save ir praktiškai įrodyti savo profesionalumą. Ir palaipsniui jaučiatės nesąmonė to, kas vyksta biure ... Mes ieškome teigiamo momento. Tuo, kas nieko neatsako, nepadaro atsakomybės naštos. Galite atsipalaiduoti, automatiškai atlikti minimalų darbą ir lygiagrečiai išspręsti jūsų problemas: ieškoti galimybių pirkti (parduoti) būstą (automobilius, avikailis) internete, planuoti būsimas atostogas, atlikti savimonę ... Jeigu šį laikotarpį laikysite laikinaisiais, šis darbas nesukels tiek daug atmetimo. Nedorėlis darbas nereikalauja į jį įnešti sielos ir nervinių ląstelių naikinimą. Tiesa, ilgą laiką pasėdėti tokioje vietoje psichologai nerekomenduoja - galite visiškai prarasti profesionalumą, efektyvumą ir suvokti.
Mes ištaisome padėtį. Susirūpinimas dėl to, kas vyksta darbe, yra nerimą keliantis simptomas. Paprastai tokia apatija anksčiau ar vėliau baigiasi nuolatiniu dirgikliu, niūriomis ir skundžiasi kitiems. Ką turėčiau daryti? Eik į darbą su galva atgal. Pažiūrėkite į visas detales, išmoksite savo veiklos specifiką specializuotos literatūros pagalba, paprašykite vadovybės aiškiai aprašyti pareigas. Tapkite profesionalumo ir įsipareigojimo jūsų biure simboliu. Imk iniciatyvą: pagalvokite apie tai, kokius uždavinius galėtumėte imtis sau, kokią naudą darytumėte ir patys išmoksite iš jos asmeniškai. Pagalvokite apie konkretų veiksmų planą ir domisi jų vadovu. Taip pat aiškiai apibrėžkite laikotarpį, per kurį turėtumėte pastebėti jūsų profesinę pažangą. Pasibaigus, pateikite savo pastangų rezultatus ir prašykite naujos pozicijos arba bent jau padidinkite savo atlyginimą. Na, atsisakymo atveju, pradėkite ieškoti kito darbo.
Problemos numeris 4 . "Man nepatinka darbo organizavimas".
Turime dvi pagrindines problemas: begalinį darbą ir nepertraukiamą įprastą veiklą. Pabrėžia ir tai, ir kitą. Mes ieškome teigiamo momento. Kai biure lengviau mobilizuoti ir dirbti vienu metu. Trūksta laiko, o kolegos kvėpuoja į galvos gale. Įprastas būdas yra geras, nes suteikia galimybę automatizuoti savo darbą. Ir dirbdami pagal inerciją, jūs galite psichiškai susikaupti ne su kitais, o tikrais asmenimis. Filmo "In Love at Will" herojus, 8 valandas per parą apdirbant staklių, psichiškai užsiimant automatiniu mokymusi ir tam tikru momentu pradėjo sėkmę šiuo klausimu. Ką galiausiai pakeitė jo asmeninį ir profesinį gyvenimą, kad jis būtų geresnis. Mes ištaisome padėtį. Siekiant išvengti sunkumų, tolygiai paskirstyti korpusą per savaitę (mėnesį). Paklauskite laiko valdymo kursų, kur jums bus mokoma teisingai nustatyti prioritetus. Jei tai yra jūsų vadovavimo politika, prašau "darbo padalinio" padėti ir (arba) papildomai mokėti už viršvalandžius.
Ar nerimauja rutina? Ar tai, kad jūs darote kažką "visiškai nesvarbu tau? Tada turėsite pakeisti darbą. Jei įprasta tapo mėgstamu dalyku, tai yra augimo ženklas - jūs pasiekėte savo profesinę viršutinę ribą ir jums tiesiog reikia judėti. Ir nebūtinai už namų biuro vartų. Jei bandysite, beveik visada galėsite rasti savarankiškos savianalizės galimybes savo kompanijoje.
Problemos numeris 5 . "Aš turiu per mažą atlyginimą".
Gerai, kad darbas yra malonus, o kolegos - puikūs santykiai, o viršininkas yra labai nuoširdus - tokiomis sąlygomis galima išjungti kalnus. Tačiau entuziazmas bus gerokai sumažintas, jei jūs gausite "nieko" tą dieną, kai gausite savo atlyginimą. Mes ieškome teigiamo momento. Jei suskaičiuosite savo pajamas pagal pajamų fone, tarkim, "Paris Hilton", tuomet iš tiesų, ne ilgai ir eik iš proto su sielvarto. Bet jei jūs protingai spręsite priežastį ir palyginsite savo pašalpą su tos pačios amžiaus draugu atlyginimu, gali būti aišku, kad du kartus per mėnesį jūs gaunate daugiau negu ji. Stebėkite darbo rinką: jei jūsų pajamos yra panašios į vidutinį jūsų darbo užmokestį jūsų pramonėje, tai dėl finansinių priežasčių nekenčiama paslauga yra nesąžininga.
Mes ištaisome padėtį. Prieš pereidami į pelningesnę profesinę sritį, pagalvokite apie tai, ką jūs vis dar galite išeiti iš šiuolaikinio darbo esminiu požiūriu. Galbūt galėtumėte imtis papildomų įsipareigojimų ir automatiškai gauti daugiau? Ar turėtumėte eiti į bosą ir rimtai kalbėti apie atlyginimo didinimą ar bent jau priemoką, jei jūs to tikrai to nusipelnėte? Galų gale, tai dažnai yra psichologinė problema. Jūs norėtumėte gauti daugiau, bet jūs manote, kad ne. Kodėl?
"Dėl sankcijų baimės: valdžios institucijų išvykimo, atleidimo iš darbo", - sakė Paryžiaus psichoanalitinės asociacijos narys Ilana Reis-Schimmel. "Jei žmogus patiria kaltės jausmą, kai jis prašo pakelti savo atlyginimą, tada reikėtų ieškoti priežasčių maišant boso ir tėvo vaizdus: tėvas jaučiamas kaip grėsmė ". Šiuo atveju turite persvarstyti savo požiūrį į viršininką sau ir nuo šio kampo - pagal atlyginimo dydį. Žemas savęs vertinimas numalšina siekius. Jei nesate pasirengęs skambinti figūrai - kiek norėtumėte mėnesį gauti drąsiai, garsiai ir aiškiai, žiūrėdamas į boso akis, uždirbsite daugiau nei dabar. Nei šiame darbe, nei kitame. Gerų pajamų noras visada prasideda savęs vertinimo augimu - tai turėkite omenyje.
Ar tau labai nepatinka darbas ir akivaizdžiai neatitinka tavo reikalavimų? Na, ieškokite naujo! Tuo tarpu pabandykite prisitaikyti prie dabartinio ir stengtis kuo geriau išnaudoti. Pavyzdžiui:
- aprūpinkite savo darbo vietą maksimaliu komfortu, nes jūsų buvimas čia gali vilkti;
- užmegzti verslo ryšius, įgyti naudingų kontaktų, kaupti rekomendacijas ir teigiamus atsiliepimus;
- didinti savo kvalifikaciją: dalyvauti seminaruose, kursuose, paskaitose - įgytos žinios bus jums naudingos ateityje;
- nebeveikia po rankovių, tu išnaudosi, o ateityje negalėsite dirbti kitaip, netgi naujoje vietoje;
- Nepraleiskite progos suorganizuoti ar pakoreguoti savo asmeninio ir šeimos gyvenimo: kai bus dar vienas, įdomus darbas, laikas ir pastangos sukurti santykius su vyrais ir vaikais, jums reikės daug mažiau.