Visi žino apie maudymosi naudą. Anksčiau buvo daug priešininkų, kai jie palygino plaukimą ir nėštumą tarpusavyje, plaukimas nėštumu dabar laikomas beveik labiausiai naudingu krūviu. Pabandykime suprasti, kodėl akušerės pakeitė savo protus.
Kodėl plaukimas yra naudingas nėštumo metu?
Šiuo metu gydytojai pataria maudytis beveik visoms nėščioms moterims. Plaukimas laikomas vienu iš harmoningiausių motorinės veiklos rūšių, o būsimoms mamos tiesiog reikia subalansuoto fizinio aktyvumo. Vandenyje moters kūnas atpalaiduoja kiek įmanoma. Žalos rizika yra minimali, o raumenys yra vienodai apkrovos. Vandenyje bet kokia apkrova yra lengvesnė, o fizinis krūvis nėra pernelyg menkas. Tai labai svarbu motinai ir vaikui.
Plaukimo naudojimas būsimoms motinoms
Nėštumo metu plaukimas į būsimą motiną yra labai naudingas. Visos raumenų grupės, kurios dalyvaus gimdymo metu, padeda vystytis plaukimui. Tai yra dubens pūslės ir mažojo dubens raumenys, pilvo raumenys, skilveliai, nugaros raumenys. Pasak ekspertų, tie, kurie nuolat užsiima maudymu, pagimdžia greičiau ir lengviau. Tokiose moterims mažėja plyšimo pavojus.
Maudymo klasės padeda atsipalaiduoti, atpalaiduoja skausmą nugaroje ir nugaroje, nuo varikoze išsivysčiusių venų ir patinimų. Gydytojai pataria plaukti net toms moterims, kurioms kyla tokia grėsmė, kaip abortas (bet tik kai kuriais atvejais), siekiant pašalinti hipertoniją.
Plaukimas padeda normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai labai svarbu, nes įdomioje situacijoje širdis patiria didelį stresą. Nėštumo metu, plaukimo metu, vandens slėgis teigiamai veikia kraujo būklę, padidindamas jo apytaką. Ši procedūra taip pat rengia kvėpavimo sistemą gimdymui.
Plaukimo praktikoje sudeginama daug kalorijų, o tai labai svarbu nėštumui. Ištvermė vystosi mama, imunitetas tampa stipresnis.
Plaukimo privalumai kūdikiui nėštumo metu
Ekspertai mano, kad vaiko vėlyvojo nėštumo metu vaikas įgyja tinkamą vietą gimdoje. Kai vaikas gimdoje yra neteisingoje padėtyje, gydytojai dažnai pataria nėščioms moterims plaukti. Be to, ramia ir atsipalaiduota motina vandenyje perduodama vaikui.
Jei turite galimybę, tuomet geriau pradėti plaukti ankstyvosiose nėštumo stadijose, nes bus daugiau laiko sustiprinti kūną prieš gimdymą. Šias procedūras galite atlikti prieš prasidedant darbui. Būtina pradėti nuo 30-40 minučių, palaipsniui pratęsti laiką iki 1,5 valandų. Jei plaukimas paverčia jus pavargusiu, tai nepadarykite, nes jums reikia plaukti malonumu.
Nėštumo metu maudymas yra draudžiamas
Deja, yra kontraindikacijų dėl maudymosi nėščioms moterims. Prieš eidami į baseiną, būtinai pasitarkite su gydytoju. Tokiais atvejais, kai egzistuoja nėštumo nutraukimo grėsmė, kai ekspertai atlieka diagnozę, pvz., Placentos previją, kai yra gausus makšties išskyros, bet koks makšties išleidimas, plaukimas yra griežtai draudžiamas! Be to, nėščios moterys, turinčios chloro alergiją, ir ji yra baseine, negalės kovoti su šia procedūra.
Taigi, jei neturite nėštumo patologijų, kuriose draudžiama plaukti, tada saugiai eikite į baseiną. Būtina maudytis nėščioms moterims grupės specialiose klasėse arba prižiūrint treneriui. Tai yra užtikrinti, kad nėščia moteris visada būtų matoma, kad būtų išvengta bet kokių pasekmių. Tačiau prieš tai būtinai apsilankykite savo gydytojui!