Kiekviena būsima motina, kada ateina nėštumas, turėtų galvoti apie mitybą, kad ji tik naudinga ir nekenktų būsimam kūdikiui. Per šį laikotarpį reikia valgyti teisingai ir išmokti atskirti naudingus ir kenksmingus maisto produktus. Slaugos motinos ir nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į papildomą mitybą.
Papildomas maitinimas nėščioms moterims
Daugelis produktų, kurie stovi parduotuvių lentynose, dažnai yra pavojingi kūdikio ir jo motinos sveikatai. Tai taikoma tiems produktams, kurie yra užpildyti skirtingais dažais, užpildais, konservantais. Jie turi būti apleisti ir išmokti pasirinkti tinkamus produktus ir kompetentingai. Mityba turėtų apimti natūralųjį maistą. Tai yra grietinės pieno produktai, šviežia ožka arba karvės pienas, šviežiai spaustos sultys. Valgydami, naudokite švelnų režimą, kad išsaugotumėte svarbius vitaminus ir mikroelementus.
Kaip pateikti papildomą maistą?
Gydytojai rekomenduoja papildomai maitintis maitinančioms ir nėščioms moterims. Neseniai ji tapo labai populiari. Šis maistas yra parduodamas sauso mišinio pavidalu, prieš naudojimą jį reikia praskiesti vandeniu. Svarbu, kad slaugantieji ir nėščios moterys turėtų gauti daugiau angliavandenių, riebalų, baltymų, mikroelementų ir vitaminų. Tačiau dėl dažno toksikozės moteriai ne visada įmanoma reguliariai gauti maisto, todėl ji atsisako daugelio produktų.
Naudingos medžiagos žindant ne visada yra pakankamai du. Šią situaciją galima pagerinti papildomu praturtėjusiu maistu. Su jo pagalba jūs galite atsigaivinti trūksta maistinių medžiagų organizme. Be to, daugelis nėščių moterų patiria rėmuo, pykinimas, sunkumas skrandyje, diskomfortas. Gelbėtojui ateina papildomas maistas, kurio sudėtyje yra inulino (maistinės skaidulos). Jis normalizuoja virškinimą, skatina stiprinti moterų imunitetą, stimuliuoja naudingos žarnyno floros formavimąsi.
Be to, ši mityba yra būtina norint įprastą kūno darbą - angliavandeniai, riebalai, jų subalansuota formulė nesukels perteklinių kilogramų. Sausame mišinyje yra dokozaheksageno rūgšties. Toks elementas yra labai svarbus ir naudingas normaliam vaiko smegenų vystymuisi, atsižvelgiant į ateities kūdikio akių tinklainę. Įtraukta į geležies kompoziciją, kalcis pašalina kalcio trūkumą, neleidžia vystytis anemijai, kuri neleis rachito vystymuisi ir yra naudinga normaliam kaulinio audinio augimui. Folio rūgšties buvimas sumažins įvairių vaisiaus nervų sistemos anomalijų vystymąsi.
Slaugančioms motinoms papildoma mityba taip pat yra naudinga. Tai padidina žindymo laikotarpį, pagerina motinos pieno sudėtį. Tačiau nereikia tikėtis papildomo maisto. Krūtimi maitanti motina turi įvairinti dietą. Kartu su įprastais maisto produktais reikia naudoti reikiamą kiekį angliavandenių, baltymų, riebalų. Nepamirškite apie vitaminus. Normaliam smegenų vystymuisi. širdies raumenys, skeletas, vaikams reikia kalcio, kiekvieną dieną būtina gerti rūgštus pieno produktus, vartoti šviežią pieną, varškę, taip pat žuvį ir mėsą.
Jei slauganti moteris neturi pakankamai pieno, tada papildomas maistas bus išgelbėtas. Tai pagerins pieno mitybinę kokybę ir padidins jo kiekį.
Galima daryti išvadą, kad nėščių moterų mityba turėtų būti kokybiška, teisinga ir subalansuota. Jei reikia, gydytojo patarimu, slaugantieji ir nėščios moterys turi vartoti papildomą maistą, jis užpildys trūkstamas maistines medžiagas organizme. Būk sveika!