Taigi yra sukurta moters prigimtis, kad nėštumas yra natūralus procesas, todėl nereikalaujama gydytojų įsikišimo. Motina suteikia būsimam vaikui visas reikalingas medžiagas, o jos kūnas praleidžia tas pačias medžiagas. Todėl ji turi atkurti šias atsargas iš išorės. Moterų vystymosi bruožai grindžiami sveiką mitybą.
Nepamirškime, kad nėščios moters racionas iš esmės skiriasi nuo įprastos dietos. Dabar jis turi turėti subalansuotą maistinių medžiagų kiekį, kad pašarų pati ir augantis kūnas. Nėščių moterų mitybos savybes galima vadinti sveika mityba. Nėščios moterys turėtų valgyti tik šviežius maisto produktus. Tai yra pagrindinis principas, pagal kurį nėščioms moterims turėtų būti vadovaujamasi organizuojant maistą.
Maistinės savybės taip pat turėtų būti pagrįstos tuo, kad moters organizmas gauna maisto produktus, turinčius daug kalcio ir fosforo. Kaip žinoma, kalcis prisideda prie vaisiaus kaulinio audinio formavimosi ir vystymosi. Kalcis yra vaiko kaulų sistemos statybinė medžiaga. Daugiausia kalcio turintys maisto produktai yra pieno produktai (grietinė, pienas, varškė, sūris). Nėščios moterys turi prisiminti, kad šie produktai yra gyvybiškai svarbūs sveikii negimusiam vaikui vystytis. Be to, nėščios moters mityba turėtų būti pagrįsta didžiule liaukos kiekiu. Jis gali būti gautas obuoliuose, granatuose, žalumynuose, grikvoje, avižose, kiaulienos ir jautienos kepenyse, kiaušinių trynyse ir kt. Yra žinoma, kad nėščios moterys gali norėti ką nors nuo saldainių iki rūgščiųjų maisto produktų, o skonį keisti manoma gana įprasta.
Bet ne visiems leidžiama valgyti nėščia. Moterys, turinčios vaisių, turėtų prisiminti, kad jiems griežtai draudžiama vartoti prastos kokybės produktus, aštrus ir rūgštus pagardus. Būsimoji mama turėtų visiškai atsisakyti rūkymo ir alkoholio. Kalbant apie alkoholį, nerekomenduojame jo net naudoti lauke. Kai kurios vaistažolės gali pakenkti nėštumui. Pavyzdžiui, petražolės gali būti persileidimo grėsmė.
Po 20 savaičių geriausia sumažinti kalorijų kiekį maiste ir padidinti baltymų kiekį. Žuvis, turtingas amino rūgštimis, teigiamai veikia vaisiaus formavimąsi.
Augalinis pluoštas yra tiesiog būtinas nėščios moters kūnui, nes jis užtikrina normalų žarnyno funkcionavimą. Nėščių moterų mitybos ypatybės reiškia pašalinti saldžių maisto produktų racioną. Nepageidaujamos konditerijos gaminiai, tokie kaip uogienė, saldainiai, cukrus. Margariną geriau pakeisti sviestu. Sveikas vaisiaus vystymasis reiškia šviežių vaisių, uogų ir daržovių vartojimą. Nėščios moterys turėtų gerti įvairių sulčių, kompotijų, turinčių daug vitaminų.
Subalansuota nėščios moters mityba turėtų apimti vaistažolių preparatus. Svorio pridėjimas yra vienas iš tinkamo moters mitybos rodiklių.
Moterys neturėtų pamiršti, kad neįmanoma persivalgyti. Tai kelia grėsmę sunkiems gimdymams. Galų gale, jei ateityje motina valgys, tada kūdikis pergeria ir tampa didelis, kenčia raumenų kančia. Priešingai, mažo svorio vaikai gali atsilikti nuo bendraamžių, tiek fiziškai, tiek protiškai. Tai yra nėščių moterų mitybos ypatumai.