Sekmadienio ryte įjunkite televizorių (arba radiją) tikintis, kad būsite išsiblaškęs nuo svarbių dalykų, o tada jums taps netikėtos ir dažniausiai stresinės informacijos srautas. Jūs paruoškite kavą ir paskambinsi savo merginai kalbėtis ir atsipalaiduoti, o atsakydama ji kalba apie savo problemas ir skundžiasi apie savo gyvenimą trisdešimt minučių iš eilės, savo vyru, savo vaikais, idiotišku bosu. Jūs įdėjote telefoną ir suprantate, kad kažkaip jaučiatės blogai. Laikas už lango yra niūrus, o vaikai kažkokiu būdu yra netobuli, o mano vyras ilgą laiką nepateikė dovanų ... Tai buvo puiki diena, planai ten buvo ir miegojo, o saulė taip linksminiai atrodė. Kas atsitiko?
Mes dažnai neįvertiname neigiamos informacijos galios, o apsaugos nuo jos strategija paprasčiausiai yra ignoruojama. Bet neigiama informacija yra griaunanti mūsų jau egzistuojančią būseną, kurią silpnina problemos ir kasdieniai sunkumai. Galų gale mūsų gyvenimas vyksta nuolatinio streso fone, dėl kurio mūsų psichika ir visas organizmas protestuoja. Specialistai netgi netinkamai rekomenduoja atlikti bandymus ir atlikti kitus medicininius tyrimus. Pavyzdžiui, hemoglobino šuolių lygis, jei mes esame sudirgę ir patenka, jei jaučiatės mieguistumas. Tas pats pasitaiko ir su gliukozės lygiu. Tačiau dauguma iš mūsų jau žino patirtimi, kad bliuzo būklėje rimtų pirkimų nėra.
Tada paaiškėja , kad jie labai nesėkmingi, nes jie sukelia neigiamas asociacijas. Kadangi fiziškai negalima apsaugoti save nuo neigiamos informacijos ir apsaugos strategijos, galite pasirinkti pakeisti. Tai skamba paslaptingai ir tvirtai, tačiau tai labai paprastas prietaisas. Tikslas yra rasti bent tris teigiamus taškus bet kokiose problemose. Tai visa reagavimas. Tada kiek pakankamai fantazijos. Bet viena teigiama pusė yra bet kokia neigiama, būtent: interpretuokite nesėkmes kaip gyvenimo pamoką, ir tai užtikrins, kad dabar jūs daugiau nebeatsiversite į panašią situaciją. Antroji teigiama mintis, į kurią galima kreiptis į gyvenimą: ačiū Dievui, kad nieko blogiau neįvyko! Sielvartyti? Taip, yra daugiau svarbių dalykų. Vienu žodžiu, pasibaigus tokiai pertvarkai, jums bus malonu, kad viskas įvyko! Na, žinoma, padaryk išvadas!
Ji nusišypsojo ir ... nepastebėjo. Labai svarbu išmokti nereaguoti į žmonių, tiek pažįstamų, tiek nepažįstamų žmonių neigiamą informaciją. Ar kaimynas pasakoja apie jūsų išvaizdą ne labiausiai dalinių išraiškų ir jūsų nuotaika visą dieną buvo blogas? Jei taip atsitinka gana dažnai, tuomet reikia parengti gynybos strategiją. Pirma, psichologai teigia, kad reikia nuveikti gana rimtai, norint nustatyti jo referencinę grupę. Tai reiškia, kad svarbu ar naudinga apsvarstyti žmonių, kurių nuomonė jums tikrai svarbi, grupė. Ar jūsų kaimynas yra madingas ekspertas? Ar gali būti autoritetingas stilistas? Arba tai tik asmuo, kurį norite patinka? Jei taip, tada grįžkite ir paklauskite, kas negerai su jūsų įvaizdžiu? Priešingu atveju, išmeskite jį iš galvos ir pagalvokite apie kažką tikrai svarbaus. Stebėkite ir nuspręskite - galbūt verta keisti požiūrį į šį asmenį?
Sureguliuokite! Jie sako, kad bylos pradžia yra pusė mūšio. Teigiamas požiūris į bet kokios problemos sprendimo pradžią yra beveik jo sėkmingo užbaigimo garantija. Sėkmingas studentas, kuris eina egzaminą į "kenksmingą" mokytoją, mano: "Aš padarysiu jį šypsokis, nustebau ir pripažinsiu man spontaniškumą, bet mąstymo žmogų!"
Pralaimėtoja , atsverianti nuo atsipalaidavimo slenksčio pusiausvyros dėl neuždegamų uodegų, klajojo į institutą su mintimi: "Jis vėl išdidus, išjuokins ir leis man žinoti, kas šūdas. Viešpatie, ko man toks? "Tad padaryk išvadas: neigiamas požiūris ir neigiama informacija turi silpną poveikį asmeniui.
Negalima stovėti prie inkaro. Inkaras yra praeities gedimai. Kelių kartų verta žlugti ar patirti neigiamas emocijas to paties tipo situacijose, nes yra stabilus ryšys su neigiama patirtimi. Mes sėdime ant "neigiamo inkaro" ir perkelti jį iš savo vietos neįmanoma. Būtina suvokti, kad tolesnė situacija ar net tik jos lūkesčiai sukelia neigiamas emocijas, taigi ir padidėja tikimybė, kad nepavyks. Kaip būti? Pabandykite simuliuoti panašią situaciją, bet su gražia, žavinga sėkminga pabaiga! Jei tiek daug kartų nepavyko šioje svetainėje, mažai tikėtina, kad situacija pakartos! Skatinkite save pakeisti aplinkybes, kurias mes dažnai visiškai nepagarbiai pasodiname tokia mistine jėga!
Nemaloni pokalbiai
Nesvarbu, kaip sunku pabandyti, negalite jų išvengti. Dėl vienos ar kitos priežasties turite susidurti su ypač nemaloniais žmonėmis, turintiems ypač nemalonių temų. Tuo pačiu metu periodiškai klausykite nešališkų teiginių. Neigiama informacija, nukreipta į jus asmeniškai, daro žalingą energiją, kuri veikia nuotaiką, savigarbą ir bendrą gerovę. Todėl jūs turite sugebėti apsisaugoti nuo negatyvumo ir tai padės jums sėkmingai gyventi, būti sveiku ir ramus, taip pat laukti optimistiškos ateities. Taigi, jei turite sukelti nemalonų pokalbį, išmokite suvokti jį tik kaip darbo metu, nieko daugiau. Būtina išmokti nieko neprisiminti, ypač neigiama savo pačių sąskaita. Ir atminkite, kad bet kokia problema gali būti išspręsta, o tai neturėtų turėti įtakos jūsų gyvenimui neigiamai. Pabandykite pereiti prie kažko daugiau malonumo. Atsikratyti arba tiesiog miegoti. Po nemalonių pokalbių miegas bus geriausias vaistas.