Kūdikiai ankstyvame amžiuje turi judėti. Blogiame ore jie gatvėje yra mažiau, o namuose jūs tikrai neveikia. Imk jų gimnastiką kaip žaidimą! Amžius nuo vienerių iki trejų metų yra laikas, kai sunku susidoroti su kūdikiu. Pažvelk į tai, kad netikėta - ne viena vieta vienoje vietoje! Negalima atsisakyti įtikinėjimo. Ar tai reiškia, kad fizinis ugdymas yra neįmanomas? Nieko tokio!
Tiesiog parodykite daugiau kantrybės vaikų gaudymui, pasinaudokite sporto formos žaidimo formomis ir sutelkite dėmesį į vaiko amžių ir naudingą sportinę veiklą su kūdikiu.
Mokydamas vadovaudamasis jūsų vaikais, per pirmuosius trejus gyvenimo metus vaikas išvengs sužalojimų, deja, ne retai. Jie yra susiję su tuo, kad vaikai, judantys, pavyzdžiui, gyvsidabris, vis dar nėra pakankamai įsitikinę, kad galėtų koordinuoti judesius ir išlaikyti jų pusiausvyrą. Tačiau šie įgūdžiai yra laiko klausimas. Gimnadinių pratimų kompleksas padės jiems juos įvaldyti.
Mamos paprastai dažnai supainioja naudingą sportinę veiklą su vaiku su mokestį. Bet tai nėra tas pats! Įkrovimas - tik keletas intensyvių pratimų, atliktų iš karto po miego - naktį ar dieną, kad kūdikio organizmas atsibunda greičiau. Tokio komplekso trukmė 1-2 minutės. Įkrovus vaiką, jis turėtų jaustis tik gyvybingumo.
Gimnastika - dar vienas dalykas! Tai rimtas fitneso treniruotes, po kurio kūdikiui reikia poilsio. Optimalios apkrovos kriterijus šiuo atveju yra nedidelis nuovargis po kiekvieno pratybų ir viso komplekso kaip visumos, greitai pakeičiamas gyvumu, jėgos banga. Kūdikiai ankstyvame amžiuje turi specialių pratimų, kad galėtų gerai išmoksti savo kūną, tobulinti koordinavimą, išlaikyti pusiausvyrą ir įsitikinę, kad vaikščiojimo įgūdžiai. Kai kurie naudingi sporto renginiai su kūdikiu ir komplekso judėjimas jiems yra visiškai neįprasti - būkite kantrūs! Pirmieji rezultatai, kuriuos pastebėsite iki mėnesio pabaigos: vaikas suklups ir sumažės, kontroliuos raumenis efektyviau, o atstatomasis poveikis pasireikš nuo laiko. Gimnastika - puiki prevencija dėl skoliozės, plokščių pėdų ir kitų vaikų problemų!
Mokymo taisyklės
1. Traukti trupinius reikia ne anksčiau kaip 40-50 minučių po valgio ryte arba 5-7 kartų per savaitę po pietų.
2. Komplekso trukmė - 15 minučių. Jei atidedate pratimus, vaikas gali prarasti susidomėjimą jais ir priversti jį atlikti pratybas per jėgą yra ne tik prasmės, bet ir kenksmingas jo psichikai ir tau. Tačiau iš tokios gimnastikos nebus prasmės! Jei vaikas yra neklaustas, išsiaiškinkite, kokia priežastis: pavargęs, alkanas, pilvas sergate ... Ar vaikas greitai pavargsta? Pasidalinkite pamoka 2-3 dalimis - 5-7 minutes ir vykdykite komplekso programą per 2-3 valandas per dieną.
3. Iš anksto pasirūpinkite drabužiais (marškinėliai, kelnaitės, kojinės, patogūs sandalai arba sportiniai batai) ir speciali salono kilimėlis, taip pat nedidelis lankas, virvė ar virvė ir medinė arba plastikinė lentyna 50-60 cm ilgio ir ne daugiau kaip 3 cm skersmens. buvo dedamas į vaikų delnus!
4. Atlikite muzikos, skaičiavimo ar vaikų žaidimų mokymą (mažieji vaikai greitai praranda susidomėjimą monotoniškais judesiais). Pasirinkite tuos naudingus sporto renginius su vaikais ir pratimus, kuriuos vaikas mėgsta ir su juo susitinka pagal amžių, tikrinant variklio vystymosi gaires. Akivaizdu, kad vienerių metų trupiniai turėtų būti mokomi ne tik kaip trejus metus!
5. Ar vaikas vis dar mokosi vaikščioti? Neskubėkite! Leisk tai dažnai pasiduoti į keturias puses, kad palengvintų stuburą, o tai nėra lengva pasiekti perėjimą į vertikalią padėtį.
Sportas už Carapace
Išdėstykite kliūčių juostelę iš ryškių objektų, šiurkščiavilnių vilnonių pledų, medinių kopėčių, masažo takų, specialių žvirgždų, kurie stimuliuos jauno sportininko rankas ir kojas priešais nuskaitytą vaistą 10-15 mėnesių. Galite vaikščioti ant jų, kai vaikas stovi ant kojų.
Gulėti, kad atsipalaiduotumėte ant pilvo? Įdėkite prieš jį ypač įdomų dalyką (telefono imtuvą, nuotolinį nuo televizoriaus, naują žaislą ar dėžutę, į kurią norėtumėte pažvelgti). Leiskite jam sekti paskui ją ir palmę padedate po kūdikio kojomis, kad būtų kažkas atsipalaiduoti.
Ar naudinga sporto veikla su kūdikiu ir treniruotės dideliu rutuliu - fitballu. Jie plėtoja pusiausvyrą, reikalingą nuolatiniam pasivaikščiukui.
1. Leiskite jam būti ant pilvo rutulio, palaikykite rankas ir su savo pagalba susitraukite atgal ir atgal.
2. Sėdi trupę ant rutulio kaip karališkasis sostas. Tegul jaunasis princas laikosi savo nugarą tiesiai, o jūs neleiskite iš jo rankos išlaikyti pusiausvyrą.
Vaikų naudingos sportinės veiklos kompleksas su kūdikiu:
The Bat
Paskui pakelkite kilimėlį ant grindų ir paprašykite kūdikio gulėti ant nugaros. Kojos tiesios! Laikykite lazdelę virš jų lygiagrečiai grindui - tegul jie stengiasi pasiekti ją kojinėmis ir tada jas nuleisti. Galite pataisyti žaislą ant lazdelės - tegul pabandykite jį nugriauti kojomis. Pirmiausia reikia pakartoti pratybas 2-3 kartus, o pakartojimų skaičius gali būti padidintas iki 8-10 kartų.
Katė filiale
Pradinė pozicija yra tokia pat, kaip ir ankstesniame pratybose, bet dabar laikykite lazdelę ant krūtinės krūtinės išilginių rankenėlių atstumu. Leisk jam pabandyti paimti ją ir susėsti (6-8 kartus).
Jodinėjimas žirgais
Tegul vaikinas važiuoja dideliu sėdynėmis, ištraukia rankas priešais jį ir paimkite lazdele. Pagal savo komandą - "tiesiai", "kairėje", "dešinėje" - jis turėtų pakreipti liemenį ir rankena su lazda į šoną, valdydamas savo "arklys" (jei trupiniai vis dar painioja puses, parodo ženklus, kur lenktis). Pakanka 2-3 kryptis kiekvienoje kryptimi. Tada galite pakeisti užduotį - ištieskite rankas ir pakartokite šlaitus.
Delfinas jūroje
Padėkite kūdikį į motiną. Jo rankos ištiestos į priekį. Pagal savo norą jaunasis delfinas turėtų kilti iš jūros gelmių: lieskite rankas ant grindų, pakelkite galva, krūtinę ir pečius (5-7 kartus). Kai jis sugeba tai padaryti, tegul jis stengiasi atlikti pratybas, išlaikydamas ištiestas rankas ant svorio.
Sinichka šokinėja
Uždėkite lazdelę priešais kūdikį ir paprašykite peršokti: stumkite abiem kojomis, paimkite rankas atgal ir bangos juos kaip sparnus. Tada kūdikis virsta ir vėl šokinėja virš lazdele. Pakartokite 3-5 kartus.
Driežai driežai
Ištraukite tarp dviejų kėdžių virvę 25 cm aukštyje. Tegul vaikas po jo ruošiasi 5-6 kartus per plastuną. Kai jis įvaldė šį įgūdį, nukirkite virvę 5 cm žemiau.
Zuikis augo
Padėkite lazdelę kūdikiui ir paprašykite jo pakelti ant ištiestų rankų. Komanda: "Parodyk man, kaip zuikis išaugo!" Leisk jam stovėti ant pirštų ir vaikščioti aplink kambarį 30-40 sekundžių. Gale lieka tiesa, o jo rankos su lazda nesikreipia į priekį.
Teddy Bear squats
Pradinė padėtis yra kojų pečių plotis. Tik dabar kūdikis turi sėdėti kartu su tavo pagalba 5-7 kartus, o iki trejų metų kartojimų skaičius turėtų būti padidintas iki 20-25. Norėdami įvairinti pratimą, kai vaikas tai išmoko, paprašykite, kad vaikas prižiūrėtų ne tik visą koją, bet ir kulniukus, kojines, išorines kojų kraštus.
Atsipalaidavimo pamoka
Labai svarbu traukti trintį raumenims atsipalaiduoti. Netinkamas judesių koordinavimas ir bendras kūdikio standumas gali sukelti tiek dažnus sužalojimus, tiek kalbos problemų. Kad kūdikis galėtų laisvai kalbėti, reikia pašalinti raumenų spazmą - ne tik tuos, kurie dalyvauja sąnariuose, bet ir likusį raumeningumą. Atsipalaidavę su specialiosios gimnastikos ir masažo pagalba, pasieksite lygios kalbos formavimąsi.
Kinų idiotas
Įdėkite vaiko priešais save arba sėdėkite ant aukštos kėdės ir žaisdami tokį linksmą. Atlaisvinkite galvas laisvai nuo vienos pusės iki kito, kad gamtos judesys būtų greitas ir platus. Takelis: kūdikio pečiai, bagažinė, rankenos kojos nėra įtemptos, tačiau jie vis dar lieka.
Kroha sėdi rankomis ant plačiai išdėstytų kelių. Tegul jis valandų valandą įsivaizduoja švytuoklę: jis nuleidžia galvą ir laisvai pasisuka į kairę ir dešinę, pasisakydamas "atsirandant". Visi kiti raumenys, išskyrus gimdos kaklelio raumenis, lieka nejudamai, bet atsipalaidavę.
Per naudingą sportinę veiklą su kūdikiu pasikalbėkite su vaiku žemo krūtinės ląstos balsu ir leiskite jam atsakyti jums tuo pačiu. Paaiškinkite - prieš sakydami kažką, turėtumėte surinkti daugiau oro į krūtinę. Įkvėpkite jį pilvą, kad jis lėtai, be šokinėjimų, pritrūktų kaip rutulys, o skaičiuokitės iki 5. Dabar galite užmušti kažką gyvūno, tačiau vaikų pečiai neturėtų eiti. Įdėkite savo rankas ant jų ir patikrinkite - ar tai tiesa? Leisk vaikui tokiu būdu prisiminti ir visada kalbėti kvėpuojant, o ne pakelti pečius.
Žirafos galva
Išmokyk savo kūdikiui kalbėti, tvirtai laikydami galvą. Parodykite, kaip tai turėtų būti padaryta, palaikydami jį savo smakru. Kai jis nuleidžia galvą, jis atrodo pagal savo prigludimus, jo raumenys sutraukia. Poilsis padės masažuoti, kuris turėtų būti atliekamas, kai vaikas išreiškia žodžius.
Padėkite delną šiek tiek žemiau kūdikio raumenų ir platus judesiai sukuria krūtinės vibraciją.
Orientyrai mamai
1 metai ir 3 mėnesiai - kūdikis tampa pėsčiųjų automatikos elementais. Jis jau veikia ne tik tiesia linija, bet ir gali pakeisti judėjimo kryptį ir tuo pačiu metu daryti kažką kito, pavyzdžiui, judėdamas paimti iš grindų arba plaukų rankas išsiskyrusius žaislus. Vaikščiojimas tampa vis sudėtingesnis: vaikas jau gali pasivaikščioti mažais daiktais, esančiais ant grindų, bet iki šiol tik žingsniu.
Vaikas turi išmokti pereiti kintamuoju žingsniu iš eilės išdėstytų daiktų, lengvai lipti 20 cm aukštyje ir taip pat lengvai nusileisti.
2 metai ir 6 mėnesiai - amžius, kai vaikas turi išmokti iššokti, ilgis ir šonuose.