Muzikos poveikis kūnui

Muzikos klausymasis yra gera idėja, kai mes esame įsimylėję, atsipalaidavę ar norime linksmintis. Ir kaip apie liūdesio ar skausmo akimirkas? Atrodo, kad tokiais laikais ne dainos ir melodijos, net jei idėja yra siūloma psichoterapeutė. Tuo tarpu kartais muzika yra geriausias vaistas, paguoda ir būdas suprasti save. Taigi, kaip muzika veikia mūsų kūną ir protą? Muzikos terapija yra turbūt seniausia psichologinė ir medicininė pagalba. Gydomosios muzikos galia buvo žinoma primityviosioms tautoms. Dainuojantys ir melodingi garsai sustiprino žolelių poveikį arba buvo naudojami kaip atskiras vaistas. Antropologas Paulas Radinas XX amžiaus pradžioje ištyrė Šiaurės Amerikos indėnų gyvenimą ir padarė prabangius pastebėjimus: tarp Ojibvų žmonių buvo žmonių, vadinamų jessakidu, jie tiesiog elgiasi šalia ligonio ir dainuoja dainas prie jų moliūgų briaunų. Panašiai ir winnibago tiems, kurie gavo stiprybės iš lydinio dvasios, galėjo išgydyti žaizdas dainomis. Biblijoje karalius Saulius, kai piktoji dvasia jį kankino, vadino sumanų arfistą Dovydą. Homeris rašo apie Odysezo senelį - Autolycusą, kuris išgydė auką, sužeistą medžiojant dainuodamas. Mokinių vakarais susirinko "Pythagoras", o klausydamiesi ypatingų melodijų, jie svajojo apie taikius ir pranašiškus sapnus. Jis taip pat nuramino girtuoklį, kuris ketino sudeginti namus.

Jis kalbėjo apie muzikos ir Pythagoros įtaką savo efratijos doktrinoje - kai žmogus randa tam tikrą ritmą savo darbuose, kalbose ir mintimis. Ne tik filosofai pastebėjo šį efektą, bet ir, pavyzdžiui, kariuomenę - jie domėjosi bet kokiomis kareivių moralės skatinimo priemonėmis. Arabai tikėjo, kad muzika yra naudinga gyvūnams ir kad bandos padidėja, jei ganytojas gerai dainuoja. Šiuolaikiniai mokslininkai nustatė, kad karvės vis tiek melžiamos, jei gyvūnai duodami klausytis Mozarto dienos metu. Jo biografas, daktaras ir meno kritikas Peteris Lichtentalas parašė knygą apie muzikos įtaką kūnui, vėliau psichiatrijos ligoninėse pradėjo ją naudoti pacientams ramiai. 1930 m. Dar vienas gydytojas Hector Schum knygoje "Muzikos poveikis sveikatai ir gyvenimui" taip pat pasakoja apie moterį, kuri pastebėjo ryšį tarp klausos muzikos ir epilepsijos. Nuo tos akimirkos, kai ji vos pažino simptomų atsiradimą, ji pradėjo klausytis mėgstamų melodijų ir taip įveikė ligą. XX a. Muzikinė terapija tapo nepriklausoma kryptimi, persikėlė nuo atskirų pramoginių stebėjimų iki sisteminių tyrimų. Eksperimentu įrodė savo veiksmingumą po chirurgijos, gydant vaikų disleksiją ir autizmą, taip pat padedant tiems, kurie patiria sudėtingą gyvenimo laikotarpį, per daug dirba ar rengiasi sudėtingam egzaminui.

Muzikos terapija yra labai ištikimas ir tuo pat metu veiksmingas metodas. Nėra žmonių, kuriems būtų draudžiama. Muzika turi didžiausią įtaką žmogaus emocinei būsenai: priklausomai nuo takto, ritmo, darbo nuotaikos, vyrauja vibracinio srauto pokytis, o tai daro įtaką tam tikroms kūno sistemoms. Jo atsargos pajėgos mobilizuojamos, emocinis šaltinis yra susijęs, o tai padeda susidoroti su psichosomatinėmis problemomis. Pavyzdžiui, klausantis kintamos tempo - nuo greito melodijos iki lėto - gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą; ritminė muzika skatina apsaugines kūno funkcijas; ramus ir ramus padeda atsipalaiduoti ir išeiti į pensiją.

Kai skausmas praeina
Gamtos garsai - miško ar lietaus triukšmas, paukščių dainavimas padeda sumažinti įtampą. Muzika prisideda prie endorfinų išlaisvinimo - medžiagų, kurios padeda išgyventi stresą. Tai dažnai įtraukiama operacijose Vakarų klinikose, todėl sumažėja skausmas.

Kalifornijos universiteto psichologai ištyrė 30 žmonių, sergančių migrena. Penkias savaites viena eksperimento dalyvių grupė klausėsi mėgstamų melodijų, antroji atliko atpalaiduojančius pratimus, o trečioji nieko ypatingo nepadarė. Migrenos atsiradimo metu visi gauti panašūs analgetikai. Pasirodo, kad tiems, kurie klausėsi muzikos, vaistas veikė greičiau. Vėliau pasirodė, kad net po metų tie, kurie toliau klausė mėgstamų melodijų, mažiau tikėtina, kad patirtų traukulių, ir pats migrena tapo mažiau galinga ir pasibaigė greičiau.

Pooperaciniame laikotarpyje rekomenduojama klausytis bet kokių ramių jūsų mėgstamų darbų. Garsusis britų neurologas ir neuropsichologas Oliveris Sachas kalba apie pagyvenusius žmones, kurie po sunkių insulto reabilituojami. Vienas iš grupės narių nekalbėjo ar nesikeičia. Vieną dieną muzikos terapeutas grojo senosios liaudies dainos melodiją fortepijonui, o pacientas padarė keletą garsų. Dažniausiai terapeutas pradėjo groti šią melodiją, o po kelių susitikimų vyras sakė keletą žodžių, o šiek tiek vėliau grįžo pas jį. Gydytojai jau seniai tiria, kaip muzika veikia sveikatą. Jis padidina imunitetą, pagreitina medžiagų apykaitą ir atsigavimo procesai yra aktyvesni. Analgetikai yra religiniai darbai, jie sumažina tiek psichinį, tiek fizinį skausmą, o džiaugsmingų dainų mėgėjai gyvena ilgiau. Instrumentai taip pat svarbūs: organų muzika yra labiausiai naudinga.

Skirtingi įrankiai gali turėti teigiamą poveikį visoms sistemoms. Vėjai gerina virškinimą. Klaviatūros klausymas normalizuoja skrandžio darbą. Gitaros garsas gerina širdies būklę. Būgno ritinys suteikia optimistišką nuotaiką stuburui. Subtilūs arfos motyvai padeda susidoroti su plaučių ligomis. Akordeonas gerina kraujagyslių darbą, fleita padeda plaučiams ir radikulitui. Tuo pačiu metu svarbu, kad ritmas taip pat atitiktų pageidaujamą emocinę būseną.

Kiekvienas turi savo muziką
Individualūs muzikiniai pageidavimai priklauso ne tik nuo nuotaikos, bet ir nuo konkretaus momento ar gyvenimo etapo, nuo to, kas mums aktualu. Negalima paaugliui klausytis Rachmaninoffo simfonijos - jo amžiuje jis "laukia pokyčių", o sudėtingas darbas tik išprovokuoja sudirginimą. Taigi sunki roko muzika suteikia emocinį įkrovimą, skatina fizinį aktyvumą, agresijos purslų ir stiprių emocinių patyrimų socialiai priimtinuose rėmuose. "Reggae" žanre yra ir atsipalaidavimo, ir protesto potencialas. Ir populiari muzika yra gera, kai reikia įtikinti revoliucines nuotaikas. Nėščioms moterims ir kūdikių motinoms rekomenduojama klausytis klasikinės muzikos, bet tik tai, kas yra maloninga motinai, nes vaikas gerai derinamas su motinos kūnu. Instrumentinės kompozicijos be pernelyg didelių susitarimų timbrally atitinka mūsų vidaus organų darbo ritmą. Ritmiškas, su etninių liaudies meno elementais, papuoštų bet kokias atostogas, o rami, lyrinė melodija nustatys ramybės nuotaiką.

Keisti nuotaiką
Neįvykęs psichiatras Vladimiras Bekhterevas pastebėjo, kad dėka muzikos galite sustiprinti ar sumažinti savo emocinę būseną. Ir muziką galima suskirstyti į aktyvinančią, tonizuojančią ir atpalaiduojančią, raminančią. Amerikos gydytojas Raymondas Baras, ilgą laiką dirbantis didelės klinikinės kardiologijos skyriuje, mano, kad pusvalandį klausytis tinkamos muzikos gali pakeisti 10 g Valium, vaisto, kuris naudojamas raumenų spazmams ir nerimo būsenoms, nesvarbu, kokia jų priežastis.

Valandos, per kurias šeima kartu klauso muzikos ar žaidžia muzikinius instrumentus, gali tapti komunikacijos ir supratimo pagrindu. Ir tai nėra taip svarbu, kokios bus šios priemonės ir kaip gerai jūs juos turėsite. Gali būti naudinga net klaidinga melodija, išreikšta nuoširdžiai ir pagal bendrą draugišką juoką. Jei vaikai rekomenduoja klausytis, ko jiems patinka, neatsisakykite jų pasiūlymo. Taigi galite geriau suprasti juos ir savo ruožtu pasiūlyti jiems melodijas - ar tiems, kurie tau patinka, ar tiems, kurie gali jiems padėti ir padėti. Ir atminkite, kad klasikinė muzika visada gera, bet ne visada būtina.