Limfinė sistema - kūno "kanalizacija". Jei jis užsikimšęs, mes suserga, greičiau senesni. Amžius, perviršinis svoris, medžiagų apykaitos sutrikimai ir sėdimas gyvenimo būdas lemia limfinės kraujotakos pablogėjimą. Bet tai gali būti skatinama - atlikti limfos drenažą. Ši procedūra leidžia jums rasti naujų kūno kontūrų, atsikratyti celiulito, pašalinti toksinus, išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, įskaitant kraujo krešulių susidarymą. Būtina, kad laikas nuo laiko salone vyktų specialus veido ir kūno (aparatinės įrangos ar rankos masažas), o tarpusavyje tiesiog palaikykite procesą.
Ryto limfos masažas.
- Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti išlipant iš lovos, yra gerti 1-2 puodelius šilto vandens ar žolelių arbatos, kad kuo labiau palengvintų sukauptų toksinų pašalinimą iš organizmo.
- Veido ir galūnių edema bus lengvai pašalinta, jei iškart po kėlimo atlikite 3-4 paprastus pratimus: šlaitus, bagažinės posūkius, bet kuriuos raumenų tempimo pratimus.
- Prieš pradėdami džiovinti, ištraukite sausą šešėlį su standiais šeriais su ilga rankena ir švelniai nuplaukite visą kūną nuo periferijos iki centro, nuo apačios į viršų. Ši kūno limfmazanija stimuliuoja limfos tekėjimą ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Dienos limfos masažas.
Giliai išsidėsčiusios limfos indai aktyvuojami su aktyviu raumenų susitraukimu - vaikščiojant, plaukiojant, važinėjant dviračiu. Nereikia laiko sportuoti - bent vaikščioti laiptais į biurą ir gatvėje. Palikite automobilį iš tinkamos vietos, kad vaikščioti šiek tiek. Eikite kuo greičiau, galite pakelti ir nuleisti rankas judėdami, pasukite savo kūną į dešinę ir į kairę (jei tai leidžia aplinkybės).
Vakaro limfos masažas.
- Padarykite sau lengvąjį masažą, ypatingą dėmesį skiriant limfmazgių vietai. Pradėkite nuo kojų: su abiem rankomis suimkite kulkšnis, priekyje pritvirtinkite pirštus, o kitas - už kojų. Labai lėtai pritraukite žiedą nuo rankų iki klubo (visą kelią reikia paimti 1 minutę), kartokite kitoje kojoje. Gyvūnai: padėkite rankas ant šlaunų pirštais viduje. Įkvėpus, skubiai prijunkite pirštus, iškvėpkite - vėl praskieskite. Pakartokite 3-5 kartus. Šlaunies ertmė: pakelkite kairę ranką į viršų, dešinėje pusėje raskite vietą, kurioje yra limfmazgis (prie rankos iš išorės), masažuojate ją su apskrito judesiais. Schey: pakelkite rankas, sulenkusias alkūnėmis, iki pečių (alkūnių iki šonų) lygio. Tada paspauskite kairįjį ir dešinįjį šepečius užpakalinėje pusėje į vietą, kurioje smakras patenka į kaklą, pirštai yra prijungti vienu metu. Kartą sujunkite ir vėl prijunkite pirštus.
- Paimkite vonią su eterinių aliejų limfos drenažo mišiniu: geranija - 3 lašai, isopas - 2 lašai, citrinžolė - 3 lašai, morkos laukiniai - 2 lašai, naioli - 2 lašai.
- Pratimai "Sūpynės šone" gerai pašalina patinimą ir apsaugo nuo limfos stasijos. Prieš miegą galite padaryti kelis pakartojimus lovoje. Rekomenduojama tiems, kurie turi ryto patinimą, silpnumą, aritmiją, hipertenziją. Norėdami naudotis, mes gulime vienoje pusėje ant lyginamo čiužinio, padėdami pagalvę pagal mūsų galvą, lenkdami rankas alkūnėmis. Viršutinis pečių ir išlenktas svirtis yra nukreipti į priekį (išsiplėtus), tada atgal (įkvėpus). Mes atliekame 3-5 sūpynes. Kartojame iš kitos pusės.
Limfos drenažas veido.
- Padėkite plokščius pirštus ant kaktos vidurio. Švelniai paleiskite pirštus išilgai kaktos nuo centro iki kraštų. Pratimai pakartokite 3-4 kartus.
- Pritvirtinkite tris pirštus prie šventyklų ir spauskite maždaug 3-5 sekundes. Tada paleiskite pirštus.
Paspauskite pakartoti 3-4 kartus. - Tvirtai uždėkite pirštus ant akių, kad jie užfiksuotų viršutinę skruostų dalį, plyšio griovelį ir infraorbitalinę zoną. Tada paspauskite pirštus ir šiek tiek spauskite vokus. Laikykite šią poziciją 3-5 sekundes. Tada atsipalaiduokite. Paspauskite ir palaikykite slėgį 3 kartus.
Limfodrena skatina:
- odos niežėjimo pašalinimas;
- vandens balanso atkūrimas;
- atsikratyti edemos;
- toksinų pašalinimas iš organizmo;
- medžiagų apykaitos procesų aktyvavimas ląstelėse ir audiniuose;
- limfos ir kraujo tėkmės gerinimas;
- didinti audinių elastingumą;
- kūno apimties mažinimas;
- celiulito gydymas.
Dėl veido ir kūno limfos drenažo galite pagerinti sveikatą ir grožį.