Gerai žinoma, kad geriausia priemonė nuo ligų yra prevencinės priemonės. Asmeniui, kuris nėra naudojamas išlaikyti subalansuotą mitybą ir sportinę veiklą, sveiko gyvenimo būdo išlaikymas gali sukelti neįtikėtinus sunkumus, dėl kurių reikia daug nuveikti. Nauji įpročiai visiškai naujam gyvenimui įvesti būtini palaipsniui, tada jie gali tapti natūralesniu už jus.
Venkite hipodinamikos
Daugelis žmonių mano, kad jie atlieka aktyvų gyvenimo būdą, nes jie dirba 10 valandų biure, tada sėdi už rato, grįžta namo ir turi gerą vakarienę ... Darbas su stresu ar manija ir fiziškai aktyvus sveikatai palankus gyvenimo būdas yra visiškai skirtingi dalykai.
Tai visiškai neįtikėtina, kad didelis procentas žmonių, kurie apibūdina save kaip "aktyvius", iš tikrųjų veda sėslų gyvenimo būdą. Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių gali atsirasti kojų ligos atsiradimas ir pablogėti venų nepakankamumas.
Geriausias prevencinis gydymas, kuris šiuo atveju gali būti naudojamas, yra pėsčiųjų žygis, trunkantis mažiausiai 30 minučių per dieną. Nebūtina priversti save veikti didžiulėse stotyse. Pakanka, kad jūs pakeisite judesius ant automobilio, vaikščiodami šiaudais. Taigi, jūs mokysite veninio pado mechanizmą, kuris reaguoja į pirmąjį kraujo impulsą grįžti į širdį.
Išleisk savo paskutinę cigaretę
Be pavojaus, kad tabakas pristato kraujotakos sistemą, yra daugybė priežasčių mesti rūkyti. Kalbant apie susidomėjimo sistemą, tabakas yra didelis kolageno priešas, kuris yra svarbus elementas, reikalingas normaliam laivų sienų veikimui. Tabakas sunaikina kolageną, kuris yra pagrindinė indų sienų struktūros dalis ir dėl to jų kietėjimas. Lankstumo stoka neleidžia galimybėi keisti venų į kraują ir tampa lėtesnis.
Pasyvus rūkymas
Tapo mažiau paplitęs tvirtinimas, kad tabako dūmai tariamai nekenkia pasyviojo rūkymo sveikatai. Bet tai ne taip. Todėl paprašykite savo partnerio, šeimos narių, draugų ir kolegų kvėpuoti orą, kuriame nėra tabako. Čia pateikiami keli argumentai, jei pažįstami žiūri į vassingą ar nepatenkintą.
- Pasyvus rūkalius kvėpuoja dūmai, vadinamąjį antrinį srautą, kuriame yra 3-4 kartus daugiau nikotino nei dūmų, įkvėpti pats pats rūkalius.
- Mes galime manyti, kad pasyvus rūkalius rūkė 2-3 cigaretes, jei valandą jis veikė tabako dūmais.
- Pasyviojo rūkymo metu kraujotakos sutrikimų pasireiškimo tikimybė yra apie 30% didesnė nei asmeniui, kuris neturi kenksmingų dūmų poveikio.
Atsakingas požiūris į drabužių pasirinkimą
Tai, kad venų išsipūtimas rodo, kad reikia daugiau vietos, kad būtų lengviau kraujas judėti į širdį. Venos ištempiamos dėl per didelio vidinio slėgio, o kraujas negali cirkuliuoti takoje ir tokiu greičiu, koks turėtų. Todėl bet kuriuo atveju nešiokite per daug arti kojinių, kojinių ar batų, nes tai yra išoriniai veiksniai, trukdantys tarpkojo. Pagalvokite apie tai, kad ateityje šie brangūs elegantiški batai gali būti venų nepakankamumo priežastimi.
Palaikykime savo kojas
Venų nepakankamumas yra to, kad kraujas kelyje į širdį turi daug kliūčių. Labai paprastas būdas išvengti ligos ir sušvelninti jo simptomus - pakelti kojas aukštyn bet kokia patogiomis galimybėmis ir laikyti juos šiek tiek laiko. Taigi, jūs kompensuosite gravitacijos įstatymą. Pavyzdžiui, esant sėdint, pakelkite kojas į šalia esančią kėdę ir gulėdamas lovoje, pastumkite po pūkuotomis kojomis, kad užtikrintumėte stiprų nuolydį, judėdami nuo kojų iki širdies.
Patarimas: nešluokite venų
Varikozinės venos sukelia daug nerimo, nes tai sukelia puvinio deginimo pojūčio atsiradimą. Dažnai žmonės pradeda, bandydami bent šiek tiek šiek tiek palengvinti šiuos simptomus. Labai svarbu, kad niekada nešluosite vietų, kuriose stebimos išsiplėtusios venos, nes šioje zonoje esanti oda paprastai yra labai plona, todėl gali būti, kad ji apims opos ir pradės kraujuoti.
Aplinkos temperatūros poveikis kojoms
Karštas oras paprastai sustiprina venų nepakankamumo sukeltas ligų simptomus, dėl ko venos tampa silpnos ir švelnios. Todėl vasarą žmonės, kenčiantys nuo pavargusių kojų simptomų, skundžiasi, kad jų kojos išsipučia ir blogiau nei anksčiau.
Labiausiai rimtuose metų mėnesiuose pageidautina dėvėti ploni ir patogūs drabužiai iš natūralių audinių, taip pat keletą kartų per parą, kad būtų pagamintos šalto pėdų vonios.
Pavargusių kojų sindromas, venų varikozė ... celiulitas
Daugeliui žmonių, kurie kenčia nuo pavargusių kojų sindromo ir varikoze, yra ir celiulito. galima paaiškinti taip: šias problemas gali sukelti vienas ir tas pats destruktyvus įprotis - sėsmingas gyvenimo būdas, prasta mityba, rūkymas ir kt. Tai paaiškinama taip: šias problemas gali sukelti vienas ir tas pats katastrofiškas įprotis - sėdimas gyvenimo būdas, nepakankama mityba, rūkymas ir kt. Tačiau jo išvaizda nėra susijusi su venų nepakankamumu. Tiesą sakant, celiulitas yra uždegimas, kuris atsiranda audinio audinio sluoksnyje, kurį sukelia invazija mikrobų. Taigi, tai yra apie infekcinę ligą, kuri sukelia paraudimą, patinimą, neatsižvelgdama į būdingą odos tipą, kuris vėliau gali tapti rimtu kosmetiniu defektu.
Rekomendacijos nėščioms moterims
Daugeliu atvejų nėštumas provokuoja kraujotakos sutrikimų debiutą, kuris iki tol nebuvo pamirštas. Paprastai akivaizdūs nepakankamo nepakankamumo simptomai tampa pastebimi, pradedant nuo ketvirto nėštumo mėnesio, ir visų pirma tai yra nedidelis kojų venų dilatymas. Kitais mėnesiais "žvaigždės" padidės, o diskomfortas padidės.
Daugelis nėščių moterų net prieš atsirandant tokiems simptomams pradeda baimintis, kad liga taps lėna forma. Iš esmės tai neturėtų atsitikti. Nustatyta, kad gimdymo sritis 8 atvejais iš 10 visų simptomų yra susilpnėjusi. Tai, kad dažnai nėštumas sustiprina kursą arba skatina sparčią pradinio venų nepakankamumo stadiją, kuri išlieka po gimdymo.
Todėl nėščioms moterims reikia nepamiršti, kad negalima užsiimti savarankiškais vaistais, netgi palengvinti "paprastų" venų simptomus. Bet kuriuo atveju galite kreiptis į specialistą, norėdamas paskirti tinkamus vaistus ar kremus ir rekomenduoti pratimus, kad pašalintų nemalonius pojūčius. Paprasčiausias ir efektyviausias iš jų yra sėdėti ir įdėti savo kojas, pavyzdžiui, ant kėdės.
Būk gerai!