Tačiau jėga tampa vis mažesnė, o gyvenimas atrodo beprasmis. Tu pavirto mašina, kuri vykdė proto nurodymus ir prarado labai svarbų dalyką: kas padarė tave gyvą. Bet kaip ir bet kokia kita liga, depresija ir gydymo būdai.
Ką trūksta depresijoje? Žinoma, džiaugsmas! Jūs nustojote džiaugtis, kad saulė kyla, lietus ar sniegas, kad jūs kvėpuojate ir galų gale tiesiog gyvenate. O kai esate depresija, jūs neturite pakankamai meilės: kai esate vienišas, negalima nuskaityti iš savo pasaulio, kuris tapo tuščia grandine, apvalkalą. Ir jūs neturite pakankamai tikėjimo: sau, ateityje, gyvenime ir žmonėse. Jūs net nepastebėjote, kai viską praradote. Tiesiog tam tikru momentu jėgos staiga paliko kūną, pasaulis prarado savo apeliaciją.
Ar yra galimybė išspręsti šią depresijos būseną? Žinoma, yra. Visų pirma, reikia nutraukti kovą su depresija ir rasti būdų, kaip gydyti ligą. Pažvelkite į ją kaip į draugą, kuris padės atidaryti akis į tai, ką anksčiau nepastebėjote, bet tai, kas iš tiesų pasirodė esanti gyvybei svarbi. Suprasdami depresiją ir ligos gydymo būdus, jūs ne tik atsikratysite šios ligos, bet ir tapsi išmintingu, tikrai stipriu žmogumi.
Džiaugsmas
Džiaugsmas yra didžiausias pasitenkinimas depresija. Šis jausmas yra būdingas visoms gyvoms būtybėms: pamatyti, kaip mūsų gyvūnai augintiniai ir laukiniai gyvūnai sunaikina. Atrodo, kad net augalai šypsosi, kai traukia stiebus ir šakeles saulei. Visų būtybių išgyvena būtent dėl jų gyvybinių poreikių tenkinimo ir malonumo. Malonumas tarnauja kūnui kaip orientacija į tai, kad ji veikia efektyviausiai ir teisinga kryptimi. Tai yra pagrindinė kūno reakcija, leidžianti jums išgyventi. Ir tai niekada nėra pernelyg didelė: nei augalai, nei gyvūnai bando gauti daugiau nei reikia. Štai kodėl ieškoma šiuolaikinės saugios visuomenės paradoksas, kurį smarkiai veikia depresija ir gydymo būdai. Kas atsitinka žmonėms, kai jie vis daugiau ir daugiau reikalauja iš gyvenimo?
Toks perviršis kalba tik apie vieną dalyką: atsiskyrimą nuo savo kūno. Mes nustojome jausti jo pranešimus, kuriuose sakoma, kas yra gera, kas bloga, kai to pakanka, ir kai mums reikia daugiau. Taigi jie prarado gebėjimą pajusti realų gyvenimo malonumą. Negalėdamas natūralaus malonumo iš paties buvimo proceso, mes susiduriame su vis daugiau ir daugiau naujų tikslų: turiu tai (aš tapsiu taip, aš tai pasieksiu, tai padarysiu) - ir pagaliau man patiks. Ir galų gale mes nusivylę, nes iš tiesų mes siekiame kito: norime jausti tikrą malonumą. Ir kai ilgą laiką negalime pasiekti šios valstybės, depresija artėja ir ligos gydymo būdai yra labai sunkūs.
Joks organizmas negali visiškai egzistuoti be pasitenkinimo jausmo: fiziologijoje tai yra įtampos atsipalaidavimo procesas. Gyvenimo sistema visada veikia nuo įtampos ir atsipalaidavimo, priėmimo ir padovanojimo principo. Kai atsiranda viena iš šių ryšių, kūnas patiria stresą ir depresiją: sutrinka metabolizmas ir energijos procesai. Esame psichinės ir fiziologinės aklavietės situacijoje. Visų pirma, reikia suprasti, kad tikras malonumas yra ne išoriniais tikslais, o fiziniais gebėjimais jį patirti - nustatant ryšį su savo kūnu.
Meilė
Kalbėdamas apie meilę, aukščiausią žmogiškąją vertę, mes, žinoma, kalbame apie santykius. Mūsų "aš" jaučia būtinybę būti prijungtas prie kažko kito. Šis gilus poreikis įsišaknijęs tuo metu, kai buvome motinos įsčiose, susijusiomis su bambos virve viename organizme. Pirmoji patirtis mūsų organizme yra pagrindinis gyvenimo įstatymas: meilė yra sąjunga. Dėl vyro ir moters sąjungos atsirado naujas gyvenimas. Motinos ir vaisiaus sąjunga leidžia vystytis naujam organizmui. Ir iki trejų metų vaikas ypač gerai suvokia savo vienybę su motina: fiziologiškai ir emociniu požiūriu jam reikia rūpintis ir atkreipti dėmesį.
Šiuolaikinė psichologija ir liaudies išmintis rekomenduoja motinoms iki trejų metų maksimalų kontaktą su vaiku ir patenkinti jo gamtinius poreikius, nenaudojant bausmių. Svarbu suprasti, kad šiame amžiuje vaikas neveikia tiesiai, bet atvirai ir tiesiogiai išreiškia savo emocijas. Pvz., Pernelyg didelis trupių nerimas gali būti paaiškintas tuo, kad nėštumo metu motinos gimdos buvo tonas arba gimdymas buvo sunkus. Šiems jausmams būtina kompensuoti kūdikį su meile ir rūpyba, o ne su bausmėmis ir nepaisymu. Miela motina, nesvarbu, kaip ji yra pavargusi, patiria malonumą bendrauti su kūdikiu.
Mylėti būti viena. Kai mama maitina vaiku, kalba su juo, ji visiškai atsiduria ir džiaugiasi. Pažymima, kad žmogaus gebėjimas duoti meilę yra tiesiogiai proporcingas malonumui, kurį tėvai patyrė savo auklėjime. Tokiais atvejais vaikas pasitiki savimi ir žmonėmis, įsitikinęs, kad jis turi besąlyginę teisę į gyvenimą ir yra nereikalingas šiame pasaulyje. Jei vaikas negavo meilės, jis turės mažesnio gyvenimo kompleksą. Jau esate suaugęs, jis bandys nusipelnyti meilės bet kokiu būdu: jis stengsis tapti geriausiu, labiausiai darbštu, protingiausiu ar labiausiai atsipalaiduojančiu ir tt Po ilgų bandymų jis pajus pastangų tuštumą ir jo rankos numirs tuščius vartus. Svarbiausia, kad, pirma, meilė, kurią jis siekia, nepriklauso nuo jo asmeninių savybių - tai besąlyginė. Antra, nepasitikėjimas žmonėmis, o tai reiškia, kad negalėjimas užmegzti glaudžių ryšių su kuo nors jau buvo užfiksuotas jo kūnu dėl vaikų emocinių traumų. Negalima kaltinti tėvų, nes jie patys buvo tų pačių problemų įkaitais. Ir beprasmiška paklausti iš meilės pasaulio - šis kūnas blokuoja ir panaikina visus santykius. Tačiau suaugęs turi viską, yra išeitis. Ir jei mes nejaučiame ir nepatinkime gyvenimo savo kūne, tada mūsų meilė kitiems bus tik pakaitalas.
Mes valdysime, paklausime, užgaulėsime, o ne duokime gyvenimo džiaugsmo. Susivienijimas su savo kūnu - ir besąlyginė meilė tikrai grįš į tave.
Vera
Kalbėjimas apie tikėjimą yra beprasmis, jūs galite jausti tai. Tai yra bet kurios religijos pagrindas. Bet žodis "religija" yra išverstas iš lotynų kaip "susijungimas". Taigi tikėjimas yra kažkas, kuris mus peržengia atskiros egzistencijos ribas ir jungiasi su kokiu kitu ir amžinu. Kiekvienas, nepriklausomai nuo priklausymo bet kokiam religiniam vardui, širdyje jaučia nemirtingumo poreikį. Mes negalime sutikti su mintimi, kad šis trumpas gyvenimo momentas yra tas, ką mes turime, nes tada gyvenimas tampa beprasmis. Mes norime tikėti, kad taip nėra. Bet kaip tai padaryti? Įvedimas į bet kurią religinę tradiciją nebūtinai automatiškai sukelia tikėjimo išvaizdą. Paimti tikėjimą iš išorinių požymių neįmanoma - tai gilus asmeninis patyrimas. Ir tai nėra niekas, kad daugelyje religijų, ypač Rytų religijų, daug dėmesio skiriama kūnui. Kūno praktikos, tokios kaip jogas, dinaminė meditacija, qigong ir kt., Patirtis rodo, kad dirbdami su kūnu, mes pažadame sau nuostabią jausmą priklausyti vienam gyvenimo srautui, kuris eina per visų gyvų būtybių kūnus. Ir mes pastebime nepastebintą - tikėjimą. Norėdami tai padaryti, nebūtinai eik į rytų praktikos džiungles: pakanka išlaisvinti slopintą kvėpavimą ir klausytis savo kūno.
Kvėpuoti giliau
Kas neleidžia jums klausytis savo kūno? Dėl ankstyvos emocinės traumos, taip pat ir baimės visiškai išmanyti visą žmogui būdingą jausmą (nuo džiaugsmo iki sielvarto), raumenys užfiksuotos kūne, depresija ir ligos gydymo būdai nėra taip paprasta. Spazmatiniai raumenys neleidžia laisvai kvėpuoti per kūną. Tačiau kvėpuojant, gyvenimo paslaptis yra. Energijos tiekimas yra medžiagų apykaitos procesai, todėl jis palaiko gyvenimo ugnį.
Pavyzdžiui, labai daug žmonių nejaučia energijos sujungimo su kojomis, jaučia tuštumą pilvoje ir krūtinėje. Todėl depresuojamo žmogaus kvėpavimas yra paviršutiniškas ir seklias. Svarbus žingsnis atkūrimo link bus supratimas, kad jūs galite rasti būdą išeiti iš depresijos ir rasti būdų, kaip gydyti ligą, susisiekti su savo kūnu jums padės. Tai nėra taip paprasta padaryti, nes tai buvo ta, kad nesėkmės ir skausmas buvo ištaisyti.
Bet tiesiog nėra jokio kito kelio . Tik susilieję sujungtus mazgus galite laisvai kvėpuoti ir atgaivinti gyvybinę energiją. Kūno požiūriu terapijos įkūrėjas Aleksandras Lowenas siūlo pratimus, kuriuos žmogus gali daryti savarankiškai, siekdamas suvienyti savo kūną. Norint gauti teigiamą efektą, turėtumėte reguliariai elgtis. Jei manote, kad trokšta pratimai, pabandykite jį išnagrinėti savo vaikystės patirties požiūriu ir tęsti mokymą. Jei yra noras verkti - verkia: tai reiškia, kad tu gyveni. Susipažinę su kūnu ir pasitikėdami gyvybės jėgos srautu, jūs galite išgyventi bet kokią sielvartą, skausmą ir depresiją.
Depresija ir ligos gydymo būdai: gydymo pratimai veda į harmoniją. Jaučiant gyvybiškai svarbų jūsų kūno pulsaciją, mes jaučiame dalyvavimą besitęsiančiame gyvenime. Tai suteikia mums jėgą ir sveikatą, suteikia džiaugsmą, meilę ir gilų tikėjimą, padeda įveikti gyvenimo sunkumus, depresiją.