Kiekvieną dieną nėščios moters svoris keičiasi, todėl gyvenimo būdas turėtų pasikeisti. Moteris tampa nepaklusta, sunki. Nerekomenduojama daryti aštrių judesių, mes turime padaryti viską lėtai, manydami, kad dabar esate ne vienas, bet jūs bent du.
Po šešto mėnesio kūdikis stumia savo svorį ant stuburo, todėl privalome vengti judesių, kurie verčiami pakreipti - šiuo atveju stuburo apkrova padidėja per pusę.
Būsimoji motina yra patogesnė miegoti jos pusėje, tačiau norint, kad kūno svoris būtų paskirstytas tolygiai, tarp jūsų kelių reikia įdėti mažą pagalvę.
Per šį laikotarpį nėščios moters apetitas taip pat dvigubinamas, nes dabar ji valgo dviem. Tačiau, kaip parodė tyrimai, tai tik pasiteisinimas, iš tikrųjų nerekomenduojama daug valgyti. Overeating draudžiama, tai gali pakenkti tiek motinai, tiek kūdikiui. Jei būsimoji motina padidins svorį, nei turėtų, ji tampa nepatogi, atsiranda uždegimas, pablogėja sveikatos būklė. Pabandykite pasirinkti tinkamiausią dietą, įtraukti į dietų vaisius, daržoves, labai naudinga nėščioms riešutms. Mieliau išskirti miltus.
Vaikščiojimas yra tai, ko reikia nėščiai moteriai. Jie neleidžia formuoti varikoze, stiprina pilvo ertmės kojų ir raumenų raumenis. Daugiau - lauke, bendraudami su gamta, gyvūnais, paukščiais, pažiūrėkite į žuvį - jis ramina, ramina. Būkite mažiau nervų, daugiau teigiamų emocijų.
Ir svarbiausia, bendrauti su savo vaiku, nesvarbu, kas jis yra, jis jau jus girdi! Ir jaučia jūsų prisilietimą. Kalbėk su juo, pasakyk man, kas vyksta aplink tave. Mylėk jį, nes tai yra tavo vaikas, o tu esi jo motina. Būk sveika!