Kepimo receptas iš grikių, ryžių ir perlų miežių. Galite kalbėti apie javų naudą amžinai. Kitas dalykas - ar jums patinka valgyti košę ar panaši į kankinimus? Galbūt jūs tiesiog nepatyrėte skaniai paruoštos košės. Daugeliui košės lieka tradiciniu pusryčių maistu. Ir tai logiška, nes tai yra javai, turintys daug naudingų medžiagų. Nėra vienos javų, kuriose nėra pluošto, baltymų, vitaminų ir mineralų. Šios srities lyderiai yra ryžiai, avižos ir grikiai. Bet pishenka ir manga nėra tiek soti naudingomis medžiagomis, bet jas lengviau virškinti. Kepimo receptas iš trijų grūdų yra gaivus ir skanus patiekalas. Kažkas paruošia visus ingredientus atskirai ir tik tada juos sumaišykite, užpilkite sviestu. Šiame recepte mes stengiamės kartu paruošti visus javus. Greitas, malonus ir skanus!
Ingredientai:- Kruopos grikiai 0,5 šaukštai.
- Ilgagrūdžiai ryžiai 0,5 šaukštai.
- Kukurūzų perlas 0,5 šaukštai.
- Bulvių daržovių 500 ml
- Sviestas 50 g
- Druska 1 šaukštelis.
- 1 žingsnis. Už šį receptą paimkite: stiklinę ryžių, grikių ir perlų miežių, du stiklines vištienos sultinio ar daržovių sultinio, gabalėlį sviesto.
- 2 žingsnis: gerai nuplaukite kruopas ir gerai nuplaukite. Padažu sumaišykite ryžius, grikių ir perlų barą.
- 3 žingsnis Supilkite sultinį ir druską pagal skonį.
- 4 žingsnis. Įdėkite mažą ugnį, dangtelį ir virkite 45 minutes (iš viso ne nuo virimo momento). Kad grūdai nebūtų suskaidyti - ši košė geriau kentėti, o ne virti dideliu šilumos kiekiu.
- 5 žingsnis Kai absorbuojamas visas skystis, išimkite košę iš ugnies ir pridėkite sviestą. Išmaišykite ir padėkite dar kartą, kad košė būtų užpilta.