Ne mažiau svarbu, kaip ateities motina vedė savo gyvenimą. Jei moteris vadovautųsi laisvu gyvenimo būdu, naktiniais pasivaikščiais ir susibūrimais, blogais įpročiais, pavyzdžiui, rūkymu ar alkoholinių gėrimų gėrimu, ji turės keisti savo gyvenimo būdą. Kadangi nėštumo pradžioje moteris yra atsakinga už du gyvybes - jos ir kūdikio, ir, kaip žinote, vaikas atkreipia savo sveikatą į savo motinos kūno išteklius.
Moterys, kurios neleido sau tokių laisvių ir atliko išskirtinai sveiką gyvenimo būdą, pasakodamas apie pilną miegą, tris ar keturis kartus per dieną, šiuo atveju nėštumo pradžioje jie neturės atlikti jokių ypatingų pokyčių kasdieniame gyvenime.
Jei ilgai lauktas nėštumas yra normalus, nenukrypstant nuo normos ir komplikacijų, moteris gali toliau daryti darbą, kurį ji darė prieš nėštumą. Jei ateityje motina užsiima psichine veikla, tada apskritai nėra kontraindikacijų ir ji gali atlikti šį darbą visą nėštumo laikotarpį. Vidutinis fizinis darbas taip pat bus naudingas kūdikio ir būsimos motinos sveikatai, nes jis turi teigiamą poveikį kraujotakos, nervų ir kvėpavimo sistemos veikimui.
Nesvarbus fizinis darbas (dar kartą) vidutinio dydžio dozėmis, siekiant išlaikyti organizmo tonusą, taip pat gerą metabolizmą - tai yra viena iš pagrindinių būsimos motinos sveikos gyvensenos sudedamųjų dalių. Galų gale, linksmas ir energingas būtinai bus perduoti kūdikiui!
Tačiau liekamasis ir sentimentas gyvenimo būdas yra labai nusiminęs, kitaip raumenų tonusas mažėja, o tai turės įtakos tiek darbo metu, tiek nėštumo metu, o konkrečiau tai gali sukelti tokias problemas kaip kojų ir rankų patinimas, vidurių užkietėjimas ir indai perteklių riebalų. Bet koks fizinis darbas, susijęs su svorių kėlimu, yra kategoriškai pašalintas. Staigus judesiai, trinčiai ar staigūs temperatūros pokyčiai taip pat neturėtų atsirasti. Jei esate profesionalus sportininkas, nėštumo metu turėsite atsisakyti sporto ir atlikti tik elementarias fizines pratybas ir tik pagal gydytojo nurodymus.
Jei turite kokių nors lėtinių susirgimų, kurių jūs kažkaip pradėjote ir ilgai nenorėjote gydyti, nėštumo planavimo laikotarpis bus geriausias laikas, kai galiausiai atsiminsite save ir pasitarkite su visais gydytojais. Būtinai atlikite bandymus, kuriuos gydytojas jums rekomenduos, ir pradėkite gydymą užleistoms ligoms. Atminkite, kad vaikas imasi visko, ko jam reikia nuo motinos kūno. Ir ką gali gauti kūdikis iš sergančio organizmo?
Labai gerai, kai būsimoji motina nėštumo metu laikosi tam tikro režimo. Šis režimas padės jai pasirinkti moterų konsultavimo gydytoją, taip pat moteris gali gauti daug naudingos informacijos iš specializuotos literatūros, kuri taip pat yra labai svarbi. Žmogaus kūnas yra kaip aukštųjų technologijų mašina, ir tokia technika atitinka aiškiai apibrėžtą ritmą ir labai retai sutrinka su tinkamu "išnaudojimu".
Taigi nėščios moters organizmas yra panašus į tokią techniką, todėl, kad jis neprarastų ritmo, jis turi būti stebimas ir nuolat pasirengęs naujiems gyvenimo ciklams. Tuomet kūnas atliks šią veiklą su mažesniu dėvėjimu ir gyvybinės energijos sąnaudomis.
Labai svarbus veiksnys yra motinos sveikata, kokybė ir vidutinė mityba, savalaikis poilsis ir pasivaikščiojimai grynu oru ir reguliariai vėdinama patalpa, kurioje yra nėščia moteris (tai būtina, kad būsimoje motinoje nebūtų problemų dėl deguonies trūkumo).
Nėščios moters miegas turėtų būti bent 7-8 valandas per dieną ir tikrai neturėtų pakenkti, jei moteris pamaitins miego valandą ar dvi valandas. Miego metu ramus visas kūnas, visi vidiniai organai, tačiau labai svarbu, poilsis ir atsipalaidavimas nervų sistemai. Prieš miegą galėsite vaikščioti ir gaišti orą.
Be to, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas lovai, ant kurios miegoja nėščia moteris - tai neturėtų būti sunku, bet ne per daug minkšta. Miegas yra rekomenduojamas gale arba dešinėje, bet nuo miego ant skrandžio turės būti atsisakyta pirmaisiais nėštumo mėnesiais.
Paprastai ginekologai rekomenduoja, kad ateityje motina vartotų sudėtingus vitaminus. Ypač tai susiję su tiems, kurie žiemą ir ankstyvą pavasarį žuvo ir ankstyvą pavasarį, kai įvyksta žiaurus avitaminozės laikotarpis, tada sveiko gyvenimo būdo sudėtinga manifestacija tampa tiesiog neįmanomu: ateityje motina gali patirti silpnumą ir depresiją, o tai, be abejo, darys labai neigiamą poveikį bendram vaiko vystymasis.
Kaip matote, būsimoms moterims yra daug sveiko gyvenimo būdo komponentų, į juos turėtų būti atsižvelgta planuojant nėštumą ir laikant vaiką. Tada jūsų vaikai bus sveiki ir stiprūs, o po gimdymo ateis daug anksčiau. Ir jūs turėsite pakankamai jėgos kūdikiui!