Pažeidžiamas moterų organizmas labai jautriai reaguoja į bet kokius vidinius "sutrikimus" ir reaguoja su mėnesinėmis problemomis. Ekspertai juos klasifikuoja kaip: Amenorėja - visiškas menstruacijų nebuvimas šešis mėnesius ar ilgiau. Kaip turėtų normalu kas mėnesį ir kaip išvengti problemų?
Algomenorea - labai skausmingas laikotarpis, kol netenka efektyvumas. Polimenoreja ir oligomenorėja yra per ilgi (daugiau nei aštuonios dienos) arba per trumpi menstruacijų (mažiau nei dvi dienos). Hipomekliacinis sindromas yra retas ir retas kas mėnesį. Hipomoremija ir hipermenorėja yra pernelyg menki ar pernelyg daug menstruacinio kraujo nuostoliai.
Šios problemos gali sukelti daugelį veiksnių:
- Kiaušidžių nepakankamumas.
- Lytinių organų ligos (adnexitas, endometriozė, cista, gimdos myoma ir kt.).
- Kai kurių vaistų priėmimas.
- Neteisingas kontracepcijos paskyrimas.
- Psichologinės ligos.
- Stresas ir depresija.
- Lėtinio nuovargio sindromas.
- Endokrininės sistemos ligos.
- Sumažėjęs imunitetas ir infekcinės ligos.
- Aštri svorio kritimas.
- Nutukimas.
- Atitikimas standžioms dietoms, nevalgius.
- Per didelis fizinis aktyvumas.
- Hipovitaminozė.
- Klimato kaita.
Bet koks mėnesinio ciklo sutrikimas reikalauja gydytojo priverstinio gydymo, nes jis rodo, kad yra sutrikimas organizme, hormoniniai sutrikimai, ligų (endometriozė, cistos, fibroids, urogenitalinės infekcijos) buvimas ar jų linknumas. Bet kuriuo atveju, priklausomai nuo skundų, moteris atliks fizinį tyrimą, ultragarsą, paskirs reikiamus testus (hormonus, galimas infekcijas) ir kitas procedūras. Gydymas priklauso nuo problemos priežasties. Tai gali būti hormoninių arba nehormoninių vaistų, raminamųjų priemonių, gyvenimo būdo pokyčių priėmimas. Pagrindinis dalykas yra ne ignoruoti organizmo varpelius "tikėjimo" metu.
Daug ar mažai
Italijos tolimoje praeityje menkai menstruacijos laikomos ypač pavojingomis. Žmonės manė, kad kraujas, kaupiantis organizme, gali sukelti beprotybę ar ... tuberkuliozę. Be to, menstruacijų metu buvo griežtai uždraudžiamas seksas. Manoma, kad taip užteršta sperma, dėl kurios gimsta epilepsiniai pacientai su kūdikiais.
Joga ir skausmingi periodai
Kraujagyslių skausmingumas:
• Šlaitai į priekį, stovint ir sėdint, reguliuoja menstruacinio kraujo nutekėjimą, turi netiesioginį reprodukcinių organų masažą, sumažina skausmą juosmens srityje.
• prailginimo ir atsipalaidavimo pratybos (pvz., Mirusiojo laikysena, vaiko poza).
• lengvoji kvėpavimo praktika.
Menstruacijas reikėtų vengti
• Pratimai ir asanai, kuriuose kojos yra virš galvos: ant pečių stovai, karūna. Tai sutrikdo natūralų kraujo nutekėjimo procesą.
• Intensyvus širdies ir kraujagyslių sistemos darbas: aerobika, važiavimas, važiavimas dviračiu, ta-bo.
• pratybos spaudai.
• Plaukimo ir vandens aerobika.
Sporto privalumai
Reguliari fizinė veikla palengvina menstruacijų tekėjimą. Be to, sveikatingumo gerbėjai dažniausiai patiria premenstruacinius ir menstruacinius simptomus. Remiantis senovės indų ajurvedos ir jogos mokymais, menstruacijos yra gilios moters gijimo ir gydymo laikotarpis. Jis tampa labiau suvokiamas, intuityvesnis ir kūrybiškumas auga. Tuo pačiu metu prarandama daug gyvybinės energijos, padidėja emocioniškumas, jautrumas. Todėl anksčiau buvo laikoma, kad mėnesio laikotarpis turėtų būti skirtas poilsiui - tiek fiziniam, tiek psichologiniam. Tada valymas bus efektyviausias. Negalima dirbti iki išnykimo, pageidautina laisvą laiką laisvalaikiui, dalykų švelninimui. Deja, dažnai menstruacijas lydi skausmas nugaroje, spazmai, patinimas, kiti nepatogumai. Tačiau yra įvairių rūšių fizinės praktikos, kurios gali žymiai palengvinti būklę ir pašalinti nemalonius simptomus.