1. Atsisakyk blogo įpročio valgyti dešra, nes tai yra kenksmingos sudėties produktas, rūkytas ir virtas, taip pat kenksmingos kokybės. Brangus. Būsite pakankamai mėsos, jei valgysite boršą su liesos jautienos gabalėliu.
2. Valgykite skirtingus grūdus. Šiandien yra didelis pasirinkimas vietinių, aukštos kokybės greito paruošimo ir didelio pasirinkimo grūdų. Pabandykite pakaitomis keletą grūdų ir pakeiskite, kaip jie yra virti. Taigi, košės padės jums atsisakyti dešros ryte. Netrukus jūsų dešrelės sugedusios skonio pojūčiai sugrįš į normalią, o tada jūs sutinkate, kad košė yra daug naudingesnė nei dešra.
3. Kartais ryte valgykite kiaušinius. Turėkite gerą skonį minkštų virtų kiaušinių, pabandykite sudaryti pjaustytų kiaušinių su pomidorais, bet ne su dešra. Tai yra pigūs, aukštos kokybės vitaminai ir baltymai. Norint išvengti cholesterolio kiekio padidėjimo kraujyje, reikia valgyti vidutinio kiekio kiaušinių.
4. Išrūgos - pigus baltymų šaltinis, kuris atstato jus po įvairių fizinių krūvių. Vietoje pieno išrūgose galite paruošti įvairius patiekalus.
5. Jei šviežios daržovės pakils kainos, eik prie šaldytų daržovių.
6. Naudokite multivitaminus, net jei galite sau leisti pirkti vaisius, jie neturi pakankamai vitaminų.
7. Valgyk žuvis, ji padeda numesti svorį, mažina cholesterolio kiekį. Jei jūsų žuvis laikoma brangiu produktu, nusipirkite sūdytą silkę. Sunaikindami silkę, turite ją pamerkti, kad pašalintumėte druskos perteklių. Tai puikiai tinka virtoms daržovėms.
8. Maistas turėtų būti perkamas paprastas, nereikia permokėti pinigų, perkant kai kurių "prestižinių prekių ženklų" produktus.
9. Pirkdami produktus vienoje vietoje ir ištisai, savaitę ar mėnesį, galite sutaupyti kainos, laiku ir benzino.
10. Negalima eiti į parduotuvę alkaną, nes tuščias skrandis yra blogas patarėjas. Prieš pradedant galvoti ir sudaryti produktų sąrašą.
11. Kad nepanaudotumėte pinigų į kavinę, valgykite su jumis, kad dirbtumėte, neįtrauktumėte greito maisto iš dietos, gailestumėte savo pinigus ir save.
12. Negalima gerti saldiosios sodos be cheminio reaktoriaus statymo už savo pinigus.
13. Paruoškite paprastus indus, eksperimentuokite, prisimink savo pamirštus receptus.
14. Turėtumėte atsisakyti didelio kaloringumo maisto, tai yra brangus ir nenaudingas. Pirkite grietinę su riebalų kiekiu ne daugiau kaip 15%, o jei pieno nėra. Augalinio aliejaus kaina iš tiesų yra nedidelė, priklauso nuo kokybės, tačiau labiau priklauso nuo rinkodaros požymių ir tiekėjo pozicijos rinkoje. Mažiau sviesto vartojimo salose naudokite augalinį aliejų, o ne majonezą. Rapsų aliejus laikomas pigesniu ir ne mažiau vertingu nei saulėgrąžų aliejus.
15. Nevalgykite, pabandykite valgyti mažiau. Dirbk sau, nedaryk vergui tavo skrandyje. Gerkite daugiau vandens, geriausia švarus, tai jums padės. Taigi, prarasti papildomus svarus, tai naudinga.
16. Jūs turite sutaupyti pinigų maistui, bet tai neturėtų turėti įtakos jūsų sveikatai. Nepirkite alkoholinių gėrimų, prastos kokybės produktų, pasibaigė, akivaizdžiai sugadinti produktai. Žala, kurią galite padaryti kūnui dėl šio, kainuos daugiau nei gauti abejotinos naudos. Kaip sutaupyti maistą naudodamiesi sveikata, kurią galite išmokti iš straipsnio, tai yra kokybiškas maistas, daržovės ir vaisiai, naudokite multivitaminus, nepergyvenkite mažiau saldžių ir riebių maisto produktų, vartojate daugiau natūralių produktų. Taigi, be žalos sveikatai, galite sutaupyti mitybą.