Šiuo atveju "citrina" yra pagrindinis žodis. Sumažėjęs stiprumas, nuovargis, mieguistumas per dieną ir nakties nemiga, sumažėjęs našumas, apatija, atsikvėpimas, pamirštumas, galvos skausmas, sielvarto sunkumas, dirglumas, depresijos mintis - visi šie nemalonūs simptomai yra susiję su mitybos klaidomis. Ir su šios acidozės fone - bendras "rūgštus" kūnas.
Sour "senatvė"
Kaip dažnai manoma, tai ne tik sezoninis vitaminų ir mineralų trūkumas. Šaltuoju metų laiku mes valgome mažiau šarminį vidinį augalinį maistą. Bet mes aktyviai vartojame gyvūninės kilmės produktus, taip pat miltus ir makaronus, dėl kurių kūnas rūgštus. Biocheminiu lygiu rūgšties perteklius yra lygus staigaus senyvo amžiaus atsiradimui (tai lemia su amžiumi susijusius pokyčius). Tai yra ir yra atitinkami jausmai - bendra depresija ir visiškas energijos nuosmukis. Problema sustiprėja tik tuo atveju, jei vartojate pakankamai skysčių (mažiau nei 2,5 litro) arba per žiemą įgyjate papildomų svarų, su pavasario atvažiavimu, laikykitės griežtos dietos. Dehidratacija ir badas sukelia dar daugiau gaivinimo. Su tinkama, sveiką mitybą kiekvieną dieną labai svarbu laikytis tokių priemonių kaip:
Neperleiskite;
- suvokti proporcingumo jausmą valgant;
- gydykite maisto vartojimą taip, lyg jį valgysite, kad papildytumėte savo energijos atsargas, o ne tai, kad nusprendėte valgyti.
Be nuolatinio nuovargio pojūčio, pilvo plaukų, blyškios išvaizdos, išnykusių akių, raudonos ir drumstos (kartais netinkamai geltonos spalvos), tai liudija baltos akių blizgesys. Jūs visada manote, kad jūs tiesiog norėtumėte gerai pažvelgti, ypač tuo atveju, jei teisinga šnervės jau buvo nustatyta. Tai, beje, yra būdingas acidozės ženklas, aprašytas senovės ajurvedoje. Norint atkurti rūgščių ir bazių pusiausvyrą ir, galų gale, išgyventi energiją, reguliuoti dietą.
Saugos priemonės
Maisto (iki 200 g) ir ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę valgykite tik liesos mėsos. Pamiršk apie rūgštus borščius, virtus sultinius (mėsą, žuvį ir ypač grybus), marinatus, aštrius daržovių užkandžius.
Apriboti angliavandenių maisto racioną - jo įsisavinimo procese susidaro rekordinis rūgščių kiekis. Tai reiškia duona, pyragaičiai, saldainiai, košės (išskyrus avižą ir grikį), makaronai, bulvės. Šis maistas taip pat sukelia vitaminų B trūkumą, pablogindamas pavasario nuovargio apraiškas.
Atsisakykite valgyti iš gazuotų gėrimų (jame esančio anglies dioksido burbuliukai virsta į skrandį į anglies dioksidą) ir produktus, kurių sudėtyje yra alkoholio (kai jis neutralizuojamas, susidaro per daug rūgščių). Prieš juos naudodami paklauskite gaminimo datos!
Norint išvengti audinių dehidratacijos, kuri vystosi kartu su acidozėmis, padės šarminis mineralinis vanduo - Luzhanskaya, Šodnitskaya sodas, Essentuki-4, Borjomi.
Užpilkite stiprią žalią ar žolelių arbatą. Kuo daugiau jis bus kartis, tuo didesnis jame esančių šarminių medžiagų kiekis.
Žmogaus mityba - energijos praradimas visą dieną arba per visą dieną. Na, jei jūs vadovaujatės sėdintam gyvenimo būdui, atminkite, kad joje esanti energija yra didelė, joje yra pakankamai energijos ir net nevalgoma visą dieną. Taigi sužinokite šią pagrindinę taisyklę ir žinokite, kad maistas yra energija, o ne mėgstamas hobis "eiti į šaldytuvą".