Ar tu žinai ...
Jei jūs ištiesite visus raumenis ir žarnos posūkius, tada jo paviršius gali užtrukti iki 400 kvadratinių metrų. m - ši sritis yra panaši į krepšinio aikštelės dydį.
Bendras mūsų žarnyno mikrofloros svoris yra nuo 3 iki 4 kg.
Faktas yra tas, kad bakterijos yra daug mažesnės nei mūsų pačios ląstelės.
Jei vyrauja naudingi mikroorganizmai, tada žmogus yra linksmas, šviežias ir veikiantis. Tačiau Mechnikovo laikais nebuvo specialių funkcinių produktų, kurie skatintų natūralų naudingos mikrofloros augimą. Iki XXI amžiaus pradžios atsirado tokių produktų. Vienas iš efektyviausių ir lengviau naudoti jogurtą "Hermigurt Prebiotic". Šviesūs, skanūs ir, svarbiausia, naudingi mūsų mikroflorai, ir todėl - mūsų sveikatai apskritai.
Iš esmės mūsų mikroflora susideda iš bakterijų. Dauguma jo gyvena žarnyne. Visą mikroflorą galima sąlygiškai padalyti į dvi karo stovyklas. Viena vertus, naudingos bakterijos, garsiausios iš kurių - bifido ir laktobacilijos. Kita vertus - žalingas, patogeniškas. Neįmanoma pervertinti mikrofloros įtakos sveikatai ir bendram žmogaus tonui. Kai naudinga žarnyno mikroflorija viršija kenksmingą, ji gali padaryti mūsų kūną tikrai neįkainojamą pagalbą:
virškinti netirpius maisto komponentus;
apsaugoti organizmą nuo kenksmingos patogeninės floros;
išlaikyti imunitetą;
vystyti vitaminus;
mažesnis cholesterolio kiekis;
maitina storosios žarnos ląsteles;
išvengti žarnyno vėžio ir kitų sunkių ligų.
Žarnyno mikroflora sugeba suskaidyti kai kuriuos maisto komponentus (daugiausia angliavandenius), kurių mūsų organizmas negali atskirai įsisavinti. Pavyzdžiui, iš augalinio pluošto ir išgaunančių medžiagų iš jos išskirstytus, mes galime tik dėl naudingos mikrofloros.
Antroji svarbiausia naudinga mikrofloros funkcija - apsaugoti mūsų kūną. Šios apsaugos logika yra paprasta: kuo daugiau "gerų" mikroorganizmų, tuo mažiau kenksminga. Sukurti aplink draugišką mikroklimatą, naudinga mikroflora slopina ir "išgyvena" kenksmingas bakterijas, neleidžia jiems daugintis. Yra ir kitų, vienodai svarbių naudingos mikrofloros sveikatos "paslaugų".
Apdorojant naudingas bakterijas tam tikriems angliavandenims, susidaro trumpos grandinės riebalų rūgštys, kurios turi teigiamą poveikį metabolizmui. Be to, mūsų žarnos ląstelės naudoja šias rūgštis kaip energijos šaltinį. Naudinga mikroflorija taip pat padeda mums absorbuoti kalcio. Ir visi žino, kad kalcis yra būtinas kaulams stiprinti, normaliam nervų audinio ir visų raumenų darbui.
Be to, naudinga mikroflora gamina medžiagas, kurių pats kūnas negali sukurti - pavyzdžiui, vitaminai, kurie turi teigiamą poveikį žarnynui ir visam kūnui.
Kitas labai svarbus naudingos mikrofloros turtas yra tas, kad padeda mums sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad sumažėja aterosklerozės rizika.
Ir, pagaliau, moksliniai tyrimai puikiai parodė, kad normalus sveikas mikrofloras užkerta kelią tam tikrų labai nemalonių ligų, tarp jų - žarnyno vėžio, vystymuisi.
Visose šiose svarbiose funkcijose naudinga mikroflora gali būti lengvai atliekama, kai ji būna normali. Tačiau, deja, naudinga mikroflorija yra pažeidžiama, kaip šiltnamio efektą sukeliančių augalų; kenksmingos, tos pačios bakterijos, priešingai, kaip dažnai būna gyvenime, neįtikėtinai tvirtos. Verta susilpninti naudingą mikroflorą, jos gausa smarkiai sumažėja, o jos "teritoriją" užima patologinės bakterijos.
Nekontroliuojamas kenksmingos mikrofloros augimas sukelia įvairias nemalonių pasekmių, dažniausiai pasireiškiančių disbioze. Disbakteriozė - tai sutrikdyto mikrofloros pusiausvyros būsena, kai kenksmingos bakterijos pradeda dominuoti kūne. Šiuolaikinėje visuomenėje, ypač tarp miesto gyventojų, disbakteriozė yra labai paplitusi. Manoma, kad jis yra 70-80% miesto gyventojų. Tokiu atveju daugeliu atvejų disbiozė apskritai negali pasireikšti iš išorės. Atrodo, kad žmogus yra sveikas, tik jo rūšis visada yra pavargęs, skleidžiamas, nepatenkintas ir, žinoma, nėra optimistiškai. Taigi mikrofloros sutrikdymo būsena gali pasireikšti.
Jei mes atsižvelgsime į visus veiksnius, kurie turi įtakos disbiozės atsiradimui, mes esame pavojuje. Tačiau mažiems vaikams, paaugliams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir tiems, kurie serga dažnai, ypač būdinga disbakteriozė. Žarnyno mikroflora taip pat gali paveikti sveikatos būklę.