Ne visada galima greitai pakelti hemoglobino lygį iki pageidaujamo greičio, paprastai gydytojas-ginekologas gali jus nukreipti į ligoninę, nes per mažas hemoglobino kiekis kraujyje gali sukelti rimtų susirgimų.
Nėštumo metu moterys ne kartą atlieka kraujo tyrimą, tai yra vienas iš aiškių rodiklių, kurie visada pritraukia gydytojų dėmesį - tai yra hemoglobino lygis. Daugelis žmonių, kurie nesusiję su vaistu ar kurie retai kenčia nuo įvairių ligų, tiesiog neturi informacijos apie tai, kas yra hemoglobinas, kodėl tai reikalinga ir kokios ligos gali pasireikšti jo mažėjime.
Kas yra hemoglobinas ir kaip padidinti hemoglobino kiekį nėštumo metu?
Iš graikų kalbos žodžio žodis hemoglobinas reiškia "kraujas" ir "kamuolys". Žmogaus kūne hemoglobinas yra atsakingas už deguonies perkėlimą iš kvėpavimo sistemos į įvairius audinius ir aktyviai dalyvauja perkeldamas anglies dioksidą į kvėpavimo organus.
Įprastas hemoglobino kiekis yra 120 g / l rodiklis. Nėštumo metu hemoglobinas dažniausiai sumažėja iki antrojo trimestro. Jei hemoglobinas sumažėjo iki dvidešimt keturių nėštumo savaičių, galima daryti prielaidą, kad moteris serga anemija, kurią dažniausiai sukelia stiprus geležies, cinko, vario ir kitų vitaminų trūkumas, nervų stresas.
Labiausiai pirmasis ir ryškiausias hemoglobino kiekio sumažėjimo rodiklis yra įvairių kilmės anemija. Apie geležies trūkumą gali kalbėti ne tik mieguistumas, nuolatinis nuovargio jausmas, emocinis tonusas sumažėjimas, tachikardija, apetito stoka, virškinimo sutrikimai, dusulys, trapūs plaukai ir nagai, dažni peršalimai gali rodyti geležies trūkumą organizme.
Bet kaip padidinti hemoglobino nėštumą? Gydytojai gali pasiūlyti keletą galimų šios problemos sprendimo būdų. Jei jūsų hemoglobino kiekis yra sumažintas, šiuo atveju specialistas gali skirti preparatus, kurių sudėtyje yra geležies, kad būtų ištaisyta situacija. Labiau naudinga laikytis tam tikrų mitybos taisyklių, kurios padeda pasiekti norimą rezultatą. Be to, mes neturime pamiršti apie kvėpavimo ir gimnastikos pratimus.
Verta paminėti maisto produktus, kurie reklamuoja hemoglobino kiekį (šis sąrašas pasirodė esąs didelis, bet naudingas):
- Produktai, kurių sudėtyje yra natūralios mėsos: inkstai, širdis, paukštiena, balta vištiena, įvairios žuvys.
- Kashi ir įvairūs javai: grikiai, pupos, žirniai, rugiai.
- Šviežios daržovės: bulvės, moliūgai, runkeliai, svogūnai, žalios daržovės, garstyčios, rapsukai.
- Vaisiai: obuoliai raudoni, slyvos, granatai, kriaušės, persikai, persikai, aksogai, bananai.
- Uogos: juodieji serbentai, braškės, mėlynės.
- Sultys: granatas, burokėliai, morkos.
- Kiti produktai: graikiniai riešutai, raudonieji ikrai, įvairios jūros gėrybės, kiaušinių tryniai, džiovinti vaisiai, hematogenas, juodas šokoladas.
Žemiau yra produktų, kuriuose yra didžiausias geležies kiekis, sąrašas:
persikai, abrikosai, rugiai, bulvės, svogūnai, runkeliai, obuoliai, cidonijos, taip pat puikiai tinka reguliariems maistams.
Grietinėlė, graikiniai riešutai ir granatai bus geriausias būdas valgyti.
Daugelis moterų rašo laiškus į įvairius žurnalus jaunoms motinoms, prašydamos nurodyti keletą naudingų receptų patiekalams gaminti, kurie palaiko hemoglobino lygį. Todėl čia pateikiama keletas tokių receptų.
Iš šių receptų pasirinkite geriausiai tinka Jums ir pabandykite virti jį kaip kūno vitaminų priedą.
- Pabarstykite graikinius riešutus ir įpilkite stiklo grikių kruopos, supilkite stiklinę medaus, sumaišykite, valgykite kiekvieną dieną arbatiniu šaukšteliu.
- Pridedami graikiniai riešutai, džiovinti abrikosai, medus, razinos. Visi produktai turi būti santykiu 1: 1 - gerai išmaišyti ir sumaišyti. Paimkite po 3 šaukštus kasdien.
- Įpilkite stiklinės slyvų, džiovintų abrikosų, graikinių riešutų, sumalkite, vis dar reikia medaus, 1-2 citrinos su oda, valgykite po 1 šaukštą per dieną.
- 100 ml natūralių runkelių sultys, morkų sultys, sumaišykite ir gerkite.
- Pusę stiklinės obuolių sulčių, ketvirtadalį burokėlių sulčių ir ketvirčio stiklinės morkų sulčių gerti du kartus per dieną.
- Supilkite pusę stiklinės natūralių obuolių sulčių, pusę stiklinės spanguolių, vieną šaukštą šviežiai spaustų burokėlių sulčių, sumaišykite ir gerkite.
Ką dar verta žinoti apie naudingas medžiagas, mineralus ir vitaminus:
- Geležį geriausiai suvokia kūnas iš maisto, jei kartu su juo valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitamino C, pavyzdžiui, daržovių sultys. Geležies turtingos košės, valgant, galite gerti sultys iš apelsino, ir padažus iš pomidorų sulčių.
- Klasikinė juodoji arbata nesuteikia geležies tinkamai suskaidyta, ją geriau pakeičia žalioji arbata.
- Nenaudokite kepenų nėštumo metu, nes jame yra daug vitaminų A ir D, todėl yra galimybė jų perdozuoti.
- Granatų sultys geriau nei visi kiti produktai padidina hemoglobino kiekį, tačiau tai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jei hemoglobino kiekis sumažėjo pernelyg mažai - verta nedelsiant susisiekti su moterų konsultacija, kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių.
Nepamirškite, kad jūs ir jūsų vaikas turi būti sveiki, todėl nereikia būti pernelyg entuziastingas, kai vartojate geležį!